當你全盤接受現在的自己，改變則顯得輕而易舉，再也不必為不好的自己大加撻伐了。
——馬塞汀
卡拉從未嚐過約會的滋味。自少女時期至今，已過不惑之年的她仍視此如畏途，一想到便覺頭皮發麻，根本毫無樂趣可言。卡拉當然不能明白，為何其他人能夠樂此不疲呢？約會或與人交往看來似乎充滿著不安、期待、失望和心痛的感覺。
當卡拉和一名男子墜入情網後，她的戀愛恐懼症又犯了，她不停地揣測：這個周末他會打電話來邀我出去嗎？為什麼到現在還沒打呢？他對我的感情一定不像我對他那樣多。為什麼這種事總發生在我身上呢？男人都不是好東西！或許是我有些地方有問題。
就這樣，卡拉會在腦中編織無數的幻想，再自下斷語，結果她開始自疑、自怨，覺得受傷或失望。
幾年前，卡拉學會健康心智，生命開始有了多樣化的轉變——她在工作上更加自信，和家人更能和諧相處，隻是她對約會的躊躇不安仍舊持續。約會這件事還真的像個地雷，觸碰不得。
無論如何，卡拉內心的洞察力卻巧妙地為她鋪好了約會的坦途。關鍵點在於，她不再借由分析問題而改變自己，評斷自己，或接受所有的建議，而是去接受現有的自己。卡拉發現結果很矛盾：當她接受自己特有的個性，說也奇怪，改變竟不知不覺地發生了。隻要自己又陷入不健康的思考模式，卡拉就會警覺地對自己說：“嘿，老毛病又犯了，也許下次我不會這樣。”總之，卡一拉不再對自身的不完美耿耿於懷，這反而讓她能自其中脫離，重狄洞察力，並借此導引她的言行。
卡拉開始接受自己不懂人際交往的事實。一旦她坦然接受，而且不帶任何批判的態度後，卡拉反而學會謙恭。她知道她對兩性相處十分陌生，也不懂該如何跨過這個門檻，但她並不因此而氣餒，卡拉虛心學習人際關係之道。她說：“如果我在兩性關係上的盲點像是路中央一個25噸重的石頭，那麼自我接受就像是炸藥的導火線，足以把石頭炸得粉碎。接下來的步驟才是學習相處之道。”
卡拉向深諳個中要領的朋友請教，問他們：“你怎麼邀人出去？被拒絕時你怎麼處理？”對卡拉而言，要開口向一名男士邀約，其難度就如同跟他求婚一樣，根本就是不可能的事情。但聽完朋友們的建議，一卡拉照著過來人的方法，打電話給一名男子，和他聊天，等到時機對了再邀他出來。卡拉心想，要我和人聊天並不是件難事，沒什麼好怕的。她以前從不敢幻想自己會和一名男子有什麼對話，但依樣畫葫蘆後，約會看起來似乎沒那麼遙不可及了。
卡拉丌始約男士出去，冒著可能被拒的風險，然後回想這其中的過程。在此之前她不太用朋友那一套，也曾把吃閉門羹當成是自己行情下跌的指針。但如今卡拉一點也不擔心，因為她不再期待結果是否與願望相符。她借由約會學習人際關係並從中發現不少樂趣。如果過上那種不安的情緒出現，卡拉察覺後難免會心一笑，而男人心裏的不安感其實也和她不相上下，隻是卡拉不願為這種心情貼上任何負麵的標簽，她以同樣的心理來和異性相處。約會的全程成為卡拉尋找真正自我的方式。
不帶任何批判，認清負麵思考，心中的盲點會逐漸理清，對千知的部分我們會坦誠接受。“不知”是洞察力的門檻，接受自己的不知，而不雲批評它？我們便能跨過這道門檻，等待洞察力出現。