藍佳寶很聽話的平息了自己的呼吸，然後讓自己放鬆下來。
“將雙手掌心向下，分別放在恥骨的兩側。然後稍稍用力地按摩恥骨。可連續按摩一分鍾左右。”王小窮繼續道：“疏通氣血，通經止血，這是很重要的緩解。”
藍佳寶一樣很聽話的做著，那平靜起伏的胸蒲還真是挺有料的。這讓王小窮趕緊轉移目光，醫者父母心，醫者父母心！王小窮迅速的告訴了自己兩邊這句話，可不能走神兒。
“將右手掌心向下放在肚臍上，將左手疊放在右手上。然後按順時針的方向繞肚臍按摩，可連續按摩兩分鍾，可以溫經散寒、調理氣血。在將左手的拇指伸出，讓其餘四指握半拳。然後用左手拇指的指尖稍稍用力地按揉關元穴兩分鍾，可以溫養肝腎、養血止痛。把你左手掌心向下放在肚臍上方的中脘穴上，將右手疊放在左手上。然後適當用力地按揉中脘穴兩分鍾，這個可以疏肝和胃、止痛止吐。”王小窮一邊說，藍佳寶一邊做。
而且藍佳寶做的非常認真，她也確實是受夠了痛經的折磨。
王小窮很滿意：“好，現在做起來休息一下，休息一分鍾，然後做後半部分的調理。注意呼吸。”
“嗯嗯。”藍佳寶真的感覺自己小腹挺舒服的，沒想到王小窮居然還會這麼一手呢：“你這是跟誰學的？”
“看書啊。”王小窮道：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。現在還可以加一條，書中自有老中醫。”
藍佳寶被王小窮逗樂了，休息了一分鍾，兩人繼續開始。
“把你的雙手分別放在腰部的兩側，然後稍稍用力地摩擦腰骶部，兩分鍾，這個可以補腎溫經、和血止痛。再將雙手的拇指分別放在同側的足三裏穴上，然後稍稍用力地按壓足三裏穴，也是兩分鍾，這樣可以調和脾胃、行氣鎮痛。”王小窮一邊說，一邊指導著王小窮，自己正跟那正兒八經的恢複醫生似的：“雙手的拇指分別放在同側的三陰交穴上，然後稍稍用力地按壓三陰交穴兩分鍾，這樣可以鎮靜安神。用左手的拇指和食指稍稍用力地掐按右手的合穀穴，然後照此方法用右手掐按左手的合穀穴，這個可以寧心通絡。”
藍佳寶一一點頭記下。
“最後，將雙手的拇指分別放在右腿的陽陵泉穴和陰陵泉穴上。然後稍稍用力地按揉陽陵泉穴和陰陵泉穴，連續按揉量分鍾左右。然後照此方法按揉左腿的陽陵泉穴和陰陵泉穴。也是可以疏肝理氣、調經止痛。”王小窮說完了最後一節：“這套按摩操對原發性痛經的治療效果較好，但對繼發性痛經的治療效果較差。你可以在每次月經到來前的一周開始做此按摩操，每隔一天做一次，按摩時的手法要柔和，切忌使用重手法。”