體術訓練室就在隔壁，當蘇羽進入訓練室之後，打開個人虛擬終端，便見到上麵顯示道：“今日體術訓練任務，跑兩萬公裏，俯臥撐五千個，引體向上三千個。”
見到這些個任務，蘇羽皺了皺眉道：“這麼多？”邊說之餘，蘇羽已經在默默盤算，以自己的體質，完成這些任務，最起碼要花六個小時，甚至更多。這還是初期的訓練，隨便想一下都知道，後期訓練量肯定還會增加。這麼一來，蘇羽想練習古武，就有點困難了。
就在蘇羽糾結的時候，武典的輔助係統忽然自動打開，耳邊傳來武一的聲音道：“掌控者，這樣的訓練太過粗淺，我們建議取消。”
蘇羽聽到，驚喜道：“可以取消？”
武一肯定地答道：“沒有問題的，武典係統可以將任何進行更改。”
聽到這個，蘇羽連忙點頭道：“那好，更改吧。”
等了片刻，就聽見武典係統的冰冷提示聲道：“更改已經完成。”
蘇羽接著問道：“那今天需要進行什麼訓練？”
“因為掌控者還處於假期，今天的訓練取消。”
聽到這個，蘇羽驚喜道：“這麼爽？”
這時，重新換上武一的聲音道：“訓練是需要勞逸結合的，過量反而不好。武典係統已經根據掌控者的身體狀況，進行訓練安排，請掌控者放心。”
蘇羽輕輕點頭道：“那我今天不用做那個體術訓練，其他人都不會知道吧。”
“是的。”
聽著武一肯定的回答，加上武典係統入侵虛擬戰網都沒有人察覺的先例，蘇羽便直接離開了體術訓練室。而在離開訓練室的時候，見到湛南還在那裏辛苦訓練槍械，以及知道樓下幾層，其他預備役的成員在訓練，蘇羽心中那個爽。
心中爽歸爽，但是蘇羽也明白實力是靠努力得來的，不能有半點懈怠。他現在不進行高強度的訓練，不等於不能修煉。所以當蘇羽回到宿舍之後，便在床上修煉起《小無相功》的基礎篇來。
踏入古武5級，蘇羽的內力比剛開始的時候雄厚了不少，經脈也打通了幾條，修煉的時候更加順暢。
修煉內功之後，蘇羽便發覺，其實開始的時候，比中期還要困難。開始時因為沒有累積，需要慢慢積聚內力。不過隨著內力量的增加，以及經脈的打通，修煉進入中期之後，將變得容易起來。
好像從古武4級提升到5級，蘇羽所用的時間比從古武1級提升到2級時要短上一半。而現在踏入5級鞏固了之後，蘇羽明顯地感覺到自己內力的提升。
內力的重要性，蘇羽現在是極有體驗。有內力的支持，蘇羽可以憑借一係列的古武，跟一階高段的超能力者爭鋒。然而，當失去內力之後，遊龍步直接施展不起來，而空明拳、八卦步、羅漢金身等威力也大減。僅憑身體，怕是連2級的超能力者都打不過，這便是差距。
所以，蘇羽雖然沒有進行其他古武的訓練，但內功方麵，是一點都不敢落下。
修煉了九個循環，經脈傳來脹痛的感覺，蘇羽知道今天的修煉差不多了。緩緩將內力都收蓄回下丹田之後，頓時有一陣充盈的感覺。蘇羽知道，繼續這樣下去，自己很快就能突破到古武6級。
眼見內力提升得這麼快，蘇羽也感到一陣歡喜。然而歡喜之餘，蘇羽卻是想到另外一個問題。
根據武典係統的提示，他知道現在所修煉的是《小無相功》的基礎篇，但是這基礎篇，隻能供他修煉到第一階完滿。當進入第二階之後，如果繼續修煉這基礎篇，修煉速度將比正常修煉慢十倍甚至更多。這主要是基礎篇太過淺薄，所涉及經脈不多的緣故。