“好，現在我說一遍我們的訓練流程，首先，就是提高自己的武功，隻要功夫夠好，做什麼都會得心應手。練功的同時，我會每天抽出一個時辰給你們講課，講課講什麼呢？就是我剛才說的，偵查，什麼叫做偵查，簡單來說，就是偵探和調查，為什麼要學習這些？因為你們以後要走的道路就會以這個為主，比如，調查那些死士，再比如，調查別人的底細，獲取敵人情報等等。”
然後若寧看了看夏廷軒道：“武功方麵，我現在還教不了你們什麼，因為我會和你們一起訓練，不過，我給你們請了一位老師，我大哥的武功絕對是出類拔萃的，相信教我們是絕對沒問題的。”
“從今天開始，以前的訓練量加兩倍，然後慢慢三倍甚至四倍五倍，要提高是很難的，所以唯有突破自己，不斷挑戰自己的極限，才會不斷的進步，而且，一天的訓練量加兩倍後，必須要在一個上午完成，不要覺得我殘酷，也不要自己就先否定自己，認為不可能，人的潛力是無限的，我相信，隻要你們下決心，就一定可以辦到。”
看到有些人已經有些苦了的臉色，若寧並沒有就此罷手：“上午完成後，下午是不是就可以休息了呢？當然不是，下午我會講偵查知識，講完後，你們就要按照我的方法來練習，實踐，我還會慢慢給你們任務，訓練最差的和完不成任務的，你們就要小心了，是有懲罰的，不會難，也不會累，更不會疼，但是。”若寧露出自以為不懷好意的笑：“會非常的丟臉。”
聽到若寧的話，有些人不太理解：“小姐，非常的丟臉是什麼意思啊？”
看著眾人好奇的看著她，若寧一本正經道：“比如。。。胸前掛著我是廢物的牌子到炎都最繁華的街道跑一圈。”
“咳咳！”夏廷雲不幸的被自己的口水嗆到了，這，還有這樣懲罰的？這絕對比什麼打多少板子，罰站多長時間要恐怖多了，這個妹妹可真是狠啊！夏廷軒也難得一見的臉都有些抽搐。
眾人的反應也好不到哪兒去，看著一點都不像開玩笑的若寧，忍不住打了個寒顫，絕對不能落後啊！這要真去跑一圈，以後還能出來見人嗎？
看到大家已經打起了一百二十分精神，若寧滿意的點點頭：“今天就說這麼多，重要的還是要靠你們自己，現在，訓練開始。”
若寧看了看站在最前排的宋光道：“宋大哥，不知道大家平常都是怎麼訓練的？”
宋光也隻比若寧大七八歲，被若寧一聲大哥喊得有些臉紅道：“回小姐，每天上午跑步五千米，舉重五十個，然後就練習射箭。”
若寧想了想道：“這樣吧！今天開始，負重三十斤跑五千米，舉重一百個。”
“如何負重三十斤？”宋光代替大家問道。
“就是胳膊腿和腰上，各綁一個重十斤的沙袋跑。”古代沒有可以帶的鉛塊兒，若寧也隻能讓大家綁沙袋了。
“是。”宋光到底是隊長，眉頭都不皺一下。
“今天還沒有做好沙袋，大家就先跑一萬米，現在開始，最後三名給我記下來，如果各門成績都落後的話，就做好準備吧！”若寧笑著威脅。