三.有好氣色，當然有好臉色
花容失色，皆因血虛。這句很多中醫老先生們經常掛在嘴邊的話，各位女人們可要好生注意了啊，這可是女人養生的寶典。
之前提到過的我的好朋友Tina除了有一頭飄逸健康的長發外，還有另外一個原因也是導致她看起來和我同齡的緣故。那就是她無論什麼時候都是一臉的好臉色。她自信滿滿的教導我：女人是水做的，其實女人是血做的。養血才能養出好氣色，有了好氣色，自然就有好臉色！
看她的臉色就知道這話不假，還特真。嗬嗬，一句話，女人就該從內到外的活氣補血，養足了好氣色，自然就出來一臉的紅潤剔透！
中醫養顏從調理五髒開始
麵部問題自然是要從內到外的修煉和保養的。許多女性朋友們麵色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣於五髒功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想成就一臉的好臉色，首先應增強髒腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。
為什麼呢？我們來補補中醫知識吧。看完你就會行動了！
心與容顏
心主血脈，其華在麵，即心氣能推動血液的運行，從而將營養物質輸送全身。而麵部又是血脈最為豐富的部位，心髒功能盛衰都可以從麵部的色澤上表現出來。心氣旺盛，心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，麵色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調節血流量和調暢全身氣機，使氣血平和，麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機不調，血行不暢，血液瘀滯於麵部則麵色青，或出現黃褐斑。肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華。暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。
對肝髒失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。常服此粥有養肝，補血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見麵色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏麵，其人必精神萎靡，麵色淡白，萎黃不澤。
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，起到養顏美容作用。
肺與容顏
健康呼吸每一天
肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對於各種發熱症治愈後遺留的麵容憔悴，長期神經衰弱，失眠多夢，更年期婦女的麵色無華，有較好的恢複容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿麵，未老先衰。
腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發生長發育。使皮膚變得潔白、豐潤。