一清理消極信念
麵對人生逆境或困境時所持的信念，遠比任何事都重要。有些人在經曆了一些挫折失敗後便開始消沉，認為不管做什麼事都不會成功，這種消極的信念蔓延開來讓他覺得無力、無望，甚至於無用。如果你想成功，要追求所期望的美夢，就千萬不要有這樣的信念，因為它會扼殺你的潛能，毀掉你的希望。
在西安南郊某單位有位值晚班的人，總是在下班後徒步回家，有天晚上月色皎潔，他改走一條穿過墓地的捷徑，由於一路平安順利，他以後就天天走這條路回家。有一天晚上，當他穿過墓地時，沒有留意到白天已有人在這條路上挖了一個墓穴，一腳正踩個正著，跌了進去，他費盡所有力氣，想要爬出去，卻徒勞無功。因此，他就決定好好休息，等到天明時有人來救他出去。
當他坐在角落半夢半醒之際，有名醉漢跌跌撞撞走來，一不小心也掉入墓穴，那名醉漢拚命想爬出去，結果吵醒了那位值夜班的人，他伸手碰碰醉漢的腳說：“老兄，你出不去的。”但醉漢後來還是爬出去了。
這就是不同的信念，在一個醉漢和正常人之間所造成的差別。
像值夜班的人這樣具有摧毀性的信念在心理學上是這種稱呼：無用意識，這是指一個人在某方麵失敗的次數太多，便自暴自棄地認為是個無用的人，從此便停止任何的嚐試。
賓州大學的馬丁·塞利格曼教授曾對這種現象作過深入的研究，在他所著的《樂觀意識》一書中就指出，有三種特別模式的信念會造成人們的無力感，最終摧毀自己的一生。這三種信念是。“永遠長存”“無所不在”及“問題在我”。
有許多人之所以能無視於橫亙在眼前的巨大困難或障礙而做出偉大的成就，乃是他們相信那些困難或障礙不會“永遠長存”，不像那些輕易就放棄的人，把即使是小小的困難都看得像永遠揮之不去的事。
當一個人相信困難會永遠長存時，那就有如在他的神經係統中注入了致命的毒藥，你別指望他會拿出任何力求改變的行動。同樣地，如果你聽到別人跟說你這個困難會沒完沒了的話時，可千萬別輕信。最好離他遠一點。不管人生中遇到什麼不順的事，你一定要記住：“這件事遲早是會過去的。”隻要你能堅持下去，終必有雲散天開見月明的一刻。
人生中的贏家與輸家、樂觀者與悲觀者的第二個差別在於是否相信困難的“無所不在”。樂觀的人從不相信人生處處都是困難。因而不會單為一個困難便把自己絆住，反而把困難視為是一種挑戰。相對於那些悲觀的人，隻因在某一方麵失敗，便消極地相信在其他方麵也會失敗，結果就真的像他們所想的那樣在金錢方麵、家庭方麵、工作方麵乃至人際關係方麵都出現了問題，他們既不能管好自己的信念，當然對其他的事情也就無能為力。相信困難“永遠長存”且“無所不在”是很傷人的，所以當你碰到困難時一定要確信自己能找出解決之道，並且立刻拿出相應的行動，就必然能很快地消除這些消極的信念。
塞利格曼教授所指的第三種不當的信念就是“問題在我”，這個意思乃是認為自己才是問題的所在。如果你不幸失敗了，不但不把它視為是調整行動的好機會，反認為是自己能力的不足，那麼很快地你就會沒勁再做下去。請問你到底要怎麼去改變自己的人生？那不是比單單改變行動來得更困難嗎？千萬別把一切的問題都怪責到自己頭上，畢竟一味地打擊自己並不能使你振作。不是嗎？
若一直死抱著這些不當的信念，那就有如長年累月地服食少量砒霜，你的人生可說已經完了。也許你不會馬上完蛋，可是隻要不丟掉這些信念，那就注定不會有好的結局，因此你要竭力拋掉它們。請注意，隻要你有了某種信念，它就會自動引導你的腦子去過濾掉一切跟它相反的信息，隻接納跟它相容的信息。