每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會有一種緊張或激動感，並反射性地引起交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快、毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。
但由於你缺乏自信，因而特別在意別人對你的評價，注意自己在別人麵前的表現，以致對臉紅特別敏感，害怕別人會因此議論你，想不害羞都不行，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己是否會膽怯，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，隻要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成一種羞怯的心理。
其實，現實生活中，我們每個人都會或多或少地有些害羞，這是不自信的一種表現。尺有所短，寸有所長，隻要認識到自己的優勢所在，並充滿信心，將注意力漸漸轉移到自己感興趣、最能體現自己才能的活動上來，就會慢慢走出“害羞”的陰影。
在如今這個時代，尤其在工作中，不會與人交往，不敢與人交往，無疑會使自己將來的職場生涯過早地籠罩在一片陰影中，以羞赧、內斂為代表的交際時代已經漸行漸遠，在現今如此開放的大環境下，敢於真誠、熱情、開誠布公地與身邊的人交流，已經成為越來越多人的共識。所以，拿出自己的勇氣和魄力，去除人際交往時的羞怯心理，不要再做羞答答的玫瑰。
垃圾工作的承受者：無法說“不”的人
也許你會遇到同事請你幫忙做事，幫忙本是完全應該的，但若明明自己能夠完成，卻要求你幫忙時，或許他在心裏是瞧不起你的，隻是將你作為一個工具來對待。這個忙幫了對自己反而沒有任何好處，心裏還會覺得窩囊。
有些人常常能明白無誤地判斷出別人是在利用自己，可就是沒有合適的理由拒絕他們，而且沒有十足的自信，總覺得自己沒有能力成功地拒絕他們。其實拒絕這類同事並不需要什麼理由，隻說“感到遺憾”就夠了。但如果你心腸軟，不忍心拒絕的話，說些恭維話或提些有益的建議，中間再加以拒絕就容易多了。比如，你可以這樣說：
“對不起，李大姐，我今天不能幫助你。”
“哎呀，李大姐，我確實看出你忙得不可開交，但我確實不能幫你，因為我自己的任務還遠未完成，也許小王不太忙，為什麼不請他幫忙呢？”
如果你覺得自己實在無法開口，那你可以先在家裏練習如何堅定地拒絕別人。你可以先把要說的話錄下來，或者練習一下拒絕的話，這樣你在拒絕他們的時候，就會表現得堅定而有禮貌。
比如說：“李大姐，我得提醒你，我知道你隻有在工作時間才能打私人電話，而這在我們公司是絕對禁止的。如果被抓住，那就很麻煩。不過，我倒有個建議，不妨向上司講清你的難處，安排你離開幾個小時去處理急需解決的私事，並保證以後把這段時間的工作補上。”
在拒絕這類同事的時候，你必須講究技巧，在向他們表達拒絕時一定要巧妙，要采取較為合適的方法，認真考慮如何以較為負責的方式滿足這種人的要求。把責任放回他身上是應該的，但不要流露出敵視或諷刺的跡象。