那次回去後，謝長風果真氣得眉毛胡子翹得老高，還關她三天禁閉，而其實在關禁閉的第一個晚上小香就被她新認的師父用絕世輕功帶出去到泄雲深處練功。
在練功過程中壞老頭的要求非常嚴格，一招一勢要她重複練上千百遍，往往一個晚上就練一個動作，練得爛熟於心才肯罷休，所以沒過多久，小香對武功的興趣便低落下來，覺得練武功比背道德經還要枯燥。但每每見到師父在黑暗棱厲霸氣的眼光，她又不得不硬著頭皮繼續練下去，練一遍便在心裏罵他一遍壞老頭，也甚是解恨。
在這期間，小香想透法子想看看師父的摸樣，他則想方設法不讓看。小香曾經偷偷地帶上火折子，卻在要使用時怎麼也點不著，她也帶過最亮的夜明珠，但在要用來照時怎麼也找不著了，她甚至用聲東擊西之法騙出壞老頭的長相，剛開始還沒練過輕功，所以每次都是趴在壞老頭的背上，一路橫飛，這時她會問，你臉上是不是長麻子了所以不讓我看見啊？他頭也不回，道，不是。她又問，你是不是長得太醜了覺得見不得人。他說，不是。那她問，那你是不是長得太俊美了，怕女子見了跟著不肯走啊。這回他卻回答道，是的，怕你跟著不肯走。
壞老頭很少這樣子說話，他一向都是冷冷的嚴肅得要命，每天仿佛欠他八百兩黃金似的。現在他這樣一答，倒是將小香窘得再也不敢問下去。
小香剛開始學了一套素女散花手，講究的身姿飄逸，儀態從容，她剛學會便使得如水似月般美妙婉約。可是壞老頭看也不看，又讓她學了一套奇怪的內功心法，名字叫“南冠心法”。小香怪道：“南冠？西陸蟬聲唱，南冠客思侵。南冠不是指囚犯嗎？怎麼會有囚犯的心法，真是大大的奇怪。”
“因為它是我們的祖師爺在獄中所創，所以叫南冠心法。”
小香連連點頭道，原來如此。
但她練這套心法的感受可以用四個字來概括——死去活來。她怎麼練也突破不了南冠心法的第三層，其法共有九層，下三層為土，中三層為木，上三層是氣，她隻能練到土這一層，而且光前麵三層練起來也是苦惱多多，在吐納運氣間不知為何總有股劇烈的痛苦彌漫於心，每次練完，總覺得心要被撕碎了一般。而現在的功力最多讓她提提氣在樹上踏枝漫步。一夜，在用南冠心法練了七七四十九個小周天後，心比往日更是疼痛十倍，卻是一點突破的跡象也無，氣得她踏遍了泄雲所有樹枝，壞老頭隻在一邊跟著，不聲不響。平時在招數上對她要求很嚴的他居然並不逼著她練下去，隻是道：“小香，這套心法今後不必再練，你隻需將其餘心法記於心中，日後必能有成。”
小香一想也是，隻要能在樹枝上行走倒也是件好事，起碼以後溜出去玩便不用走門了，直接用輕功輕輕一躍就大功告成了，於是仰天一笑，跑回莊去，在廚房偷了壇二十年窖藏的女兒紅，一隻肥碩的叫化雞，與師父在一棵千年大樹上喝酒吃肉，狠狠慶祝了一番。從那以後，再也不強行修煉南冠心法，另學了少林的太乙劍,於是三年一晃就過去了。