（4）進餐時：取菜一次不要太多，如不夠，可以再取。吃東西時候，嘴巴裏不要發出聲響。在喝果汁等飲料時，應先用餐巾抹嘴，不要把食物渣滓留在玻璃器皿上。然後慢慢地喝，不要一口氣都喝下去。如食物較燙，不能對著食物吹氣，這在公共場合是很失禮的。
（5）在就餐的時候，坐姿保持端正，不要蹺二郎腿。
（6）保持用餐環境衛生，別把骨頭等殘渣吐得到處都是。
（7）吃完後，要給大家打招呼：“我吃完了。”然後才能離開。
戒掉像吸毒一樣的網癮
迷戀網絡遊戲，容易使人產生暴力傾向，使大腦發育遲緩，分不清現實世界和虛擬世界，感情控製能力差，容易突然發怒，變得焦慮、憂鬱，甚至導致死亡等結果。癡迷網絡遊戲的青少年要早日警醒，知道學生的主要任務是什麼，樹立積極的生活追求，堅決遠離低級趣味的遊戲，做到自覺抵製。
某學校的學生小柯，是一個十足的遊戲迷，自從幾個星期前的一天晚上，他閑著沒事，就和同學一起溜達到了網吧，他們決定包夜玩網絡遊戲，一夜廝殺之後，小柯體驗到了遊戲的快樂。
之後的每個周末他都會光顧這家網吧，以後越來越控製不了自己，甚至開始逃課打遊戲。
這天，小柯又在廢寢忘食地“戰鬥”著，一天多沒吃飯了，於是他從網吧買了兩包方便麵，邊吃邊繼續他的網絡遊戲。
一直到深夜，學校快鎖門的時候，他由於手指發抖才不舍地出了網吧，一路踉踉蹌蹌地回到宿舍，回來後不久，同學們就看見小柯臉色發白，不久，他趴在衛生間裏嘔吐起來，同時右手不停地發抖，同宿舍的同學見勢不妙，趕緊將他送到醫院檢查。
到了醫院後，小柯的臉色還是非常蒼白，眼睛裏沒有一點神兒。老師和醫生聽說他在網吧裏待了20多個小時，直到中指和食指突然抽筋，不能敲打鍵盤時才停止遊戲時，都非常震驚。
有一個同學說，如果不是因為不能動手，還不知道他要玩到什麼時候呢？
可能是因為餓得受不了了，所以他才到老板那兒買方便麵充饑，由於需要大範圍活動鼠標，才導致他的手指發抖，而且胃也出現了問題，幸虧是被及時發現，才沒有發生什麼大的危險。
還有一個例子，小小也是一名學生，就在期末即將來臨、同學們緊張複習準備考試的時候，他卻每天背著書包到網吧“上學”。
小小覺得打死人的那種感覺特別痛快，仿佛在那一瞬間所有的痛苦都消失了，取而代之的是一種強烈的快感。
一天中午，小小在父母的催促下背上書包“上學”去了，他像往常一樣沒有去學校，而是進了逃課的老地方網吧，繼續他的網絡遊戲。
幾分鍾後，隻“砰”的一聲，小小突然往後倒在椅子上，兩手不停地揮動，口喘著粗氣。
由於過分的刺激，心理的緊張和激動，他再也沒能醒過來，就離開了這個世界。
網絡對於青少年來說是一把雙刃劍，首先學習離不開網絡，網絡就像一所大學一樣，有很多青少年不知道的知識，然而，網絡也能給青少年帶來危害，如過度沉迷會對自己的身體造成危害，沉迷某種遊戲影響身心健康等等，所以青少年要有一個正確的網絡觀，不做網絡的奴隸。
（1）積極參加有益於身心健康的體育活動和公益活動。參加學校的興趣班，參加義工活動，幫助需要幫助的人。
（2）經常回憶親人的愛、老師與同學的愛，提醒自己還有更重要的事要去做，比如未完成的計劃、即將舉行的活動、在等待的朋友，喚醒自己的意識，及時回到正道上來。
（3）樹立遠大的目標，知道為誰而學，就會產生無窮的、積極健康的動力。
（4）善於發現生活中的樂趣，樹立比網絡遊戲更重要的目標，如朋友間的情誼，完成某一項探索活動等。
（5）遵守網絡公共道德規範，嚴格自律，杜絕上不健康的網站。遵守未成年人不得進入網吧的規定。
（6）如果發現自己過度沉迷或依賴網絡遊戲，要及時進行心理調試或向心理醫生谘詢。
不讓網絡控製自己
迷戀網絡者一般不能控製上網時間，在網上衝浪欲罷不能。多沉湎於網上聊天、互動遊戲或色情內容，並由此而忽視了現實生活的存在，或對現實生活不再滿足。不僅嚴重傷害了身體和精神健康，更會誘發各種疾病，讓人委靡頹廢，甚至於受到殘害。
今年13歲的阿洋就讀於某中學初一年級，在老師和同學的眼中，他第一學期表現不錯，學習成績也良好，是一位同學、老師都認可的學生。
可是下學期開始一個多月來，老師和同學們都發現阿洋變得越來越孤僻了，他不再像以前一樣喜歡與同學們聊天，討論學習問題，而是一放學就急著回家上網，甚至經常逃課在家上網，後來阿洋的舉動被父母發現以後，老師和家長的勸阻都不起任何作用。
有一段時間，父母設法把家裏的網絡斷線，阿洋發現上不了網後，開始幾天還正常上學，可是幾天後他又忍不住了，於是開始逃課去泡學校門口的網吧，有時甚至在網吧裏徹夜不歸。