男人們越來越覺得自己活得太累，整天都麵臨來自事業與家庭的壓力，他們焦頭爛額，手足無措。這時，你是否想過改變自己的生活？來聽一聽心理學專家的建議吧！
有位朋友是某新興報業集團的副總，經常感到胸悶、頭暈、喘不過氣來，到醫院一檢查，醫生說是心病，叫“老板綜合症”，由生活、工作壓力過大所致；又曾接觸過一份外企職工（多數為男性）的心理測查報告，發現他們智力程度很高，但自我評價偏低，自信心不足。照理說，這些人都是生活中的佼佼者，怎會自信不足？其實很簡單，在外企工作，環境壓力更大，要求更高，加上給自己設定的升遷目標不斷提高，由此導致自信偏低。
曾經有一句“其實男人更需要關懷”的廣告詞，讓眾多的須眉們為之怦然心動，因為它道出了男人的內心感受。如今，男人們越來越覺得自己活得太累，整天都麵臨來自事業與家 庭的壓力，在焦頭爛額，手足無措之餘，不少人開始酗酒、賭錢甚至吸毒，以此尋求解脫。
這種生活的壓力從何而來？其原因是多方麵的，社會環境固然是不可忽視的因素，男性對自己對女性對周圍環境的認識也是一個重要的因素。要調節自己的情緒，必須從自己固有的認識和行為規則人手，因為正是它們讓我們無法適應社會，讓我們疲倦。這裏列舉了幾個生活中的規則，對照一下，看你是否受這些規則的困擾。
規則一：男兒有淚不輕彈。
女人受了委屈或有不開心的事可以大哭一場，而哭鼻子的男人卻被認為是沒有出息的。這一傳統的規則一代一代傳下來，致使男人不習慣用哭來宣泄不快和憂愁。殊不知哭無論對男人和女人都是有很大好處的。生理學家說眼淚能殺菌，哭一下能預防紅眼病；心理學家說哭是一種極好的情緒宣泄方式，而且比其他宣泄方式更有益健康。男人沒法用哭來宣泄鬱積的情感，隻好采用喝酒、抽煙等方式麻醉自我，其結果要麼是變成一個渾渾噩噩的徹底被麻醉的人，要麼借酒澆愁愁更愁，反而陷入更糟的情緒之中。既然鬱積的情感是非宣泄不可了，那你不妨把“男兒有淚不輕彈”的規則修正一下，在煩惱的積壓下一個人痛痛快快地哭一場，哭它個痛快淋漓，仍後再去做大男人，不也挺好？
規則二：大丈夫頂天立地。
在眾多的家庭糾紛中，夫妻雙方爭論的實質是男人對女性的認識——是把女性當作一個獨立的個體、生活中的夥伴來對待，還是隻把女人當作一個家的點綴。大男子主義者在家庭中往往認為自己應占絕對的主動與主導地位，女人隻是男人的一根肋骨，隻能處於被動和服從的地位。糟糕的是，表麵女人似乎很讚同此觀點，事實上，她們除了要男人的保護還要獨立，男人能完全滿足她們嗎？