三層道理:練精化氣，練氣化神，練神返虛。
三步功夫:易骨，易筋，易髓。
三種練法:明勁，暗勁，化勁。
將上述三類分別一一對應，即將武術劃分為三種境界:明勁，暗勁，化勁。
明勁後為暗勁。明勁為易骨，暗勁為筋。一個人，勤勤苦練，一生總能達到明勁。而要想由明入暗，卻是千難萬難。
暗勁為心意六合，控製體內元氣，通過皮膚毛孔聚然發出，勃發如針，殺人於無形！
什麼是體內元氣？一個人跑步千米，熱氣沸騰，汗如雨下。是以，一般會養生之人，跑步後便散步以平緩氣息，精力充沛，神采奕奕。
而習武人，則閉住毛孔，化這一股氣滋養五髒六腑。練成暗勁，更可將這股氣發出，勃發如針，通過對手皮膚擊入體內，破壞五髒六腑，殺人無形。
王超不出兩年便達到了明勁巔峰。出道征戰，助警捉匪。巷戰激鬥，不畏黑幫。
在一個貴人引見下，結識京城軍區大院李老爺子。李老爺子是一代武術宗師，年邁九十依然身體硬朗，聲如洪鍾。曾經是主席親衛，一身武術在當年隨主席長征路上練至大成。
王超向李老爺子求教經驗如何入暗勁。逢李老爺子後人探望，李老爺子疾痛子孫腐敗，將之趕出。想自己追隨主席推翻了封建地主，而自己的後人卻做起了地主，騎在人民頭上作威作福。
見得王超求教，便用嗩呐吹一首《十裏送紅軍》，言:我的拳術和感動，都在這一曲中演繹盡了。
在這曲《十裏送紅軍》中，王超想起了上個世紀那個年代的許許多多事跡。當年那一群人，懷著近乎不可達到的目標去奮鬥。這樣的人，這樣的精神。這樣許許多多的人彙聚到一起，這樣千千萬萬的精神凝聚在一起。還有什麼能夠戰勝？
王超別了老人，辭了貴人牽引入上層社會的邀請，毅然踏上長征路。赤腳沿著當年紅軍長征的路線，踏遍萬水千山，艱苦修行。一路感悟感動，尋找屬於他的武道。一年後，終進暗勁。
回至人類社會，入政府組織，鬥**，沿海打黑拳，戰廣東三虎，公海輪船打擂台。無一敗手。
組織要他做武術界的吳清泉，打遍天下無敵手，做武林盟主。
入軍職，掛軍銜，為祖國三大特種部隊之一獠牙的教練。
在京城，遇眾武林高手挑鬥，王超群戰而勝之。自此威名遠播，人稱:百年前楊無敵，百年後王無敵。
百年前，楊露禪於陳家溝學成歸來，至京城教拳。京城眾武術家紛紛挑鬥，楊露禪一一戰而勝之，世稱“楊無敵”。
後得知組織要他對付南洋唐門，時王超在武術界如日中天，唐紫塵已再回找他。王超毅然退出組織，隨唐紫塵回南洋唐門。
王超所做一切，隻為再見唐紫塵。他今日之成就，亦來自當年唐紫塵之言傳身教。
至南洋唐門，終知唐紫塵一切。得知“God”的“神”一直追殺唐紫塵，悍然接下。時他武功已登峰造極。
殺美國“大唐雙龍”，解海外華人所有幫圈之苦境。“大唐雙龍”是武術登峰造極之強者，抱丹高手。懸在海外華人幫圈頭上的一把刀。也是世界第一殺手組織“God”的成員。
什麼是抱丹高手？抱丹是化勁之後境界，武術之登峰造極。