這個世界充滿了危險，敵人無處不在，每個人都不得不保護自己。堡壘看起來是最安全的保護所，但是，相比它對你的保護來說，孤立會把你暴露在一個更加危險的境地，因為它將你和外界有價值的信息之間的通路掐斷。因為它讓你變得惹人注意，非常容易就成了別人的目標。不妨放下身段，方圓做人，走出自我封閉的小圈子，你會發現被他人接受並不是那麼難。
陳暉在某大型企業工作，剛剛被提升為辦公室主任，她完全有能力擔任這個角色。可是漸漸的，以前的好朋友疏遠了她，同事們似乎總是千方百計給她出難題。一天，她批評了一位經常遲到早退的同事，對方竟當麵頂撞她：“你別那麼大聲！我又不是聾子，至於嗎你？”她啞口無言，下班時聽見他和別人大聲說：“有什麼了不起的，才升官沒幾天，就裝得像領導一樣，擺那麼大架子！”另外那個人還附和道：“沒錯沒錯，估計是更年期到了吧。”陳暉隻覺得一腔熱血湧上頭頂，真想過去好好和他們理論理論，但一想到這個職務來之不易，也隻好忍住了。
從這以後，她再也“不敢”批評任何人，甚至連和同事說話都思索再三。再後來，她索性把自己的辦公室門一關，躲在裏麵“不問世事”。
她覺得自己越來越黑，在單位就像是“人民公敵”，回到家也像個陌生人，丈夫似乎也沒有以前那麼體貼了。她覺得自己徹底失敗了，事業、家庭全都不如意……
陳暉也許沒有意識到，所有問題的根源其實在她自己。也許確實存在有人嫉妒、抵觸的情況，但並不代表所有人都故意與她過不去。如果她肯放下身段，打開心扉與同事、與上級交流，坦陳自己的困難與痛苦，那麼所有人都將理解她、體諒她，所謂的人際問題便會迎刃而解。
陳暉錯誤地把自己的辦公室當作防衛堡壘，結果卻讓自己變得更加孤立，給所有人留下清高傲慢、孤芳自賞的壞印象，很難不成為眾矢之地。
這個世界充滿了危險，敵人無處不在，每個人都不得不保護自己。堡壘看起來是最安全的保護所，但是，相比它對你的保護來說，孤立會把你暴露在一個更加危險的境地，因為它將你和外界有價值的信息之間的道路掐斷。因為它讓你變得惹人注意，非常容易就成了別人的目標。不妨放下身段，方圓做人，走出自我封閉的小圈子，你會發現被他人接受並不是那麼難。
擺脫孤獨感
孤獨感是指因離群而產生的一種無依無靠、孤單煩悶、不愉快的情緒體驗。它在各個年齡階段都會產生，在青年期、老年期表現尤為明顯。事實上，每一個存在著的人，都會感到孤獨。孤獨是人存在的感受標誌。隻要有自我意識，就會有孤獨感的體驗。
“我像是茫茫大海中的一葉孤舟，又像是荒涼大漠中的一棵小樹，沒有知己，沒有朋友，隻有孤獨。我天天獨來獨往，在教室——宿舍——食堂之間踽踽獨行。看到別人三五成群、談笑風生，我真是羨慕。我覺得我是這個世界的棄兒，存在與不存在對他人而言，沒有任何意義。每當夜晚獨對黑暗，我感到自己的心靈因為這種孤獨而痛苦。我多麼渴望走出這種孤獨啊，讓我的心靈得到他人的滋潤……”這是一位大學生寫給朋友的信。這位大學生所體驗到的正是一種強烈的孤獨感。這種孤獨感發展下去，會使人消沉、抑鬱、痛苦甚至絕望。
造成孤獨的原因很多，主要有環境因素、自我評價不當、缺乏交往技巧等。
從環境因素來說，有些環境容易讓人感到孤獨，或者說，在這樣的環境中，人的孤獨感更容易產生。這樣的環境主要有：
·孤單的環境。獨自一人或在人煙稀少的環境，縱使有交往的願望，也沒有交往的對象。如笛福筆下的魯濱孫，住在孤島上，獨來獨往，就會時刻受到孤獨感的侵襲。長期在野外工作、勘探的人也會經常感到孤獨。一位前來谘詢的獨身女性說：“下班之後我不願回家，家也就隻有我一個人。麵對空蕩蕩的房屋我就想哭，覺得心裏也空空的。於是我把所有會響的東西都打開——電視、音響甚至水龍頭，聽到那些聲音我才會舒服一點。”獨身者的孤獨感首先來自於她的孤單。