儀表是第一張名片
一個人的儀表在第一印象中，是最先被對方的感官感知的。因為從理論上講，儀表是與他人的視覺距離和角度最為舒適和直接的，是彼此交往中最引人注意的部分。別人要獲悉你是怎樣一個人，首先注意的就是你的儀表，而我們想要留給對方好的第一印象，首先也要從儀表開始。
儀表，是指人的外表，包括人的容貌、姿態、服飾和個人衛生等方麵，它是人精神麵貌的外觀。
對儀表的總體要求是：樸實自然、整潔大方、莊重親切、給人好感。
對儀表的基本要求是：整潔大方。
整潔並不完全為了自己，更是尊重他人的需要。社會心理學家認為，在公眾場合人總是趨近衣著整潔、 儀表大方的人，或衣著略優於自己的人。這種行為，在日常生活中也常見到，沒有人願意同一個不修邊幅、肮髒邋遢的人在一起。
心理學理論“暈輪效應”認為：一個人給別人的第一個印象往往是人們對其作出判斷的心理依據。如果你見到一個人衣著整齊、合體入時，表情自然，則會認為此人做事細心，有條有理，進而會想，這個人一定有責任心 ，你就必然會在心裏產生最初的滿意的感覺，並且還會聯想到其人會有這樣、那樣的能力。
倘若一個人給你的最初形象是衣冠不整，嘴巴裏還罵罵咧咧，你定然會作出其缺乏道德觀念的結論，甚至還會聯想到此人的其他缺點。心理學家雪萊在莫薩立斯特大學挑選了68個自願者參加實驗，這些應試者的外貌、口才及對事物的理解判斷能力差異不顯著，但儀表、 風度卻差距顯異。實驗要求68人分別征求四位素不相識的過路人的意見，以期得到他們的支持。
結果，風度翩翩者較之儀態平平的對手，更易得到陌生人的青睞，給人留下好的印象。
所以在你要開始交友、求職等各種攻勢之前，請先花些時間審視一下自己。你的外表，穿著打扮，舉止是不是能被大眾所接受？不管你怎麼的熱情和健談，不管你如何的懂得社交技巧，如果你的打扮過於考驗大眾的接受力，恐怕在一開始，你就會給人一種“不好接觸，不容易相處”的感覺，從而讓你所有的努力在一開始就注定了失敗的結果。所以，請花些時間來審視自己的儀表。
儀表端莊，舉止文明是給人產生良好印象的基礎。儀表舉止非常直觀，隻要你往對方麵前一站，一開口，對方就會在腦中產生一些反應，如站在麵前的你屬何種性格，修養怎樣，屬哪種類型的人，有無必要與他交談下去等等。但是重視儀容，儀表，不能理解為追求時髦。某工科大學一機械製造專業男同學，披著一頭長發，小手指的指甲留得較長，中指上戴一金戒指，來到某機械集團企業應聘，該企業人事部的經理一見那同學的模樣，便婉言謝絕。
一個人的儀表不但可以體現他的文化修養，也可以反映他的審美趣味。穿著得體，不僅能贏得他人的信賴，給人留下良好的印象，而且還能夠提高與人交往的能力。相反，穿著不當，舉止不雅，往往會降低了你的身份，損害你的形象。由此可見，儀表是一門藝術，它既要講究協調、色彩，也要注意場合、身份。同時它又是一種文化的體現。
容貌的修飾
人際吸引的第一要素是外在的吸引力。人們對於外貌較具吸引力的人存有刻板印象，認為他們在其它方麵的表現也較佳，我們會覺得漂亮的人較活潑、開朗、善良、聰明、可愛、好相處、討人喜歡。社會心理學的研究還表明，外貌魅力會引發明顯的暈輪效應，使人們在心理上對美貌的人在其它方麵的能力，也傾向於作出更為積極的評價。Mehrabian Albert等人的研究，對於影響人與人之間的交往提出“7/38/55”定律：人際之間的溝通交往取決於視覺、聲音和語言，人們對於一個人的看法有高達55％的比重取決於視覺的成分，也就是外表；有38％取決於聲音的部分，輔助表達這些話的方法，也就是口氣、手勢等；隻有7％取決於語言，也就是談話的內容。此研究顯示，外在的吸引力的確是人與人之間交往的重要因素，尤其是陌生人見麵時，對於彼此的第一印象外貌往往占據重要地位，成為篩選的第一關。