當你每天行色匆匆，為了生活而奔波勞碌，你可能會說放鬆和休閑簡直就是奢望，因為你根本沒有時間。確實如此，當今社會形勢可以說是瞬息萬變，而且隨著生活節奏的不斷加快，爭奪時間、搶占速度已經成為了市場經濟這一大環境之下的普遍現象。
唐瑞萌在一家非常知名的外資企業工作，可是最近一段時間她懷疑自己是不是得了健忘症。唐瑞萌和客戶約好了見麵的時間，可是撂下電話還不到五分鍾，她就弄不清楚是上午10點鍾還是10點半；有的時候，說好一上班就給客戶發傳真，可是一進入辦公室，她忙起其他事情來就把發傳真降的事情忘記了，直到最後對方打電話來催促。唐瑞萌感覺自己自從半年之降壓前進入公司之後，成天就好像是陀螺一樣，讓她感覺越來越難以招架，她，輕快撐不住了。
“那種繁忙和壓力，沒有經曆過的人無法想象，每個人都有各自的工作作，別人也無法幫助你。我現在早就不知道什麼叫下班、上班了，我經常會加班到晚上10點，一天到晚把自己搞得很累。有的時候也想過休假，但是一想到假期結束之後，還是會有那麼多的工作等著我去做，所以就放棄了休假，因為休假就會造成工作積壓，反而會增加自己的工作量。”唐瑞萌無奈地向朋友訴著苦。
其實，在實際工作當中，類似於唐瑞萌這樣的情況是經常發生的，特別是那些在外企工作，而且拿著高薪的工作人員。
據統計，在美國，大約有一半成年人的死因是與工作壓力有關，而且企業每年因為員工工作壓力過大，工作效率降低所遭受到的損失就達到了100億美元。
在挪威，每年用於職業病治療的費用就達到了國民生產總值的10%。而在英國，企業當中員工的缺勤大約60%是與工作壓力太大、不適應有關。
其實，我們每個人一天都是24個小時，我們可以嚐試著改變自己。比如，當你下班趕著回家做家務的時候，你不妨提前一站下車，花費半個小時的時間，慢慢步行，也可以到公園裏麵去散散步，或者是什麼都不做，什麼也不想，就是看看身邊的景色，放鬆一下自己的心情，這樣你肯定會收到意想不到的效果。
工作中的苦悶要釋放
有這樣一個故事：一位總經理訓斥了一名員工；這位員工很是無奈，便轉身又去訓斥他的下屬；這位下屬心裏挺惱火，回家之後便莫名其妙地把怒氣一股腦都撒在了他的妻子身上；而妻子也氣極了，便一股腦把受到的委屈發泄在了兒子的身上，打了兒子一個耳光；兒子惱怒之際，抬起腳，一腳踢向小狗；小狗疼得到處亂跑，發瘋似的衝出門亂咬，而正好咬到了從門口路過的總經理。
這顯然是一則虛構的小故事，但是我們從中卻可以看到，這裏麵的職員訓斥下屬，下屬訓斥妻子，妻子打兒子，兒子踢小狗，其實都是一種緒“宣泄”方式，隻不過這樣的方式顯然是不恰當的。
我們應該承認，當一個人受到了委屈，或者是憋了一肚子怒氣的時降候，是經常需要“釋放”他的怒氣的，就好像火山也需要噴發一樣。所以，降壓“宣泄”並不奇怪，這其實是宣泄者企圖獲取心理平衡的一種客觀需要。
而且我們還應該承認，選擇什麼樣的宣泄方式，通常也會因人而異。
工例如，理智的人總是能夠冷靜而從容地調整好自己的心態；魯莽的人可能作就會因為衝動而莫名其妙地誤傷他人；而愚蠢的人可能會走向極端，甚至是采用不可取的一種自罰形式，這正好印證了一句老話：“生氣時踢石頭，疼的是腳指頭。”
不信我們再回到文章開頭的故事，妻子做錯了什麼？兒子做錯了什麼？小狗哪裏不聽話了？他們為什麼會平白無故地挨罵、挨打、挨踢呢？