瑞士奶酪上的完美孔洞
智慧愛
眾所周知，盡管現代化的技術設備使生活更加便利，人們承受的壓力卻與日俱增。大部分的壓力不是來自外部環境，而是我們的思想。冷靜地想一想你的壓力，比如交通擁堵讓你緊張、同事快把你逼瘋了，這是否是你自己在給予它們力量？因為交通或者同事根本不可能直接影響你大腦的神經元，而是你看待他們的態度引起了壓力。
有時，運用類比法有助於我們更好地感激生活的困境。我喜歡把生活比作渾身布滿孔洞的瑞士奶酪。正是這些無法避免的“孔洞”豐富了生活，磨煉並賦予我們性格和內涵。下麵是瑞士奶酪原理教給我們的6個處理壓力的經驗。
1.瑞士奶酪布滿孔洞，我們的生活亦如是：瑞士奶酪因其多孔才為人熟知和喜愛，我們的生活因為壓力、沮喪、挫折的存在而豐盈飽滿。有趣的是，瑞士奶酪的孔洞越大越甜美，越有別於其他奶酪。這是多麼好的一個人生比喻！我們經曆的障礙越多、挑戰越大，我們越智慧。當走過人生的“孔洞”後，我們總會驚喜地發現自己變得更加柔韌、堅強。無論我們多麼渴望生活像光滑的奶油奶酪——一路平坦、可以預見，然而，生活的確是一大塊別具風味、包含孔洞的瑞士奶酪！
2.瑞士奶酪的孔洞被稱為眼睛：可以這樣類比，壓力是我們生活的眼睛，它提供給我們鍛煉視力、提高理解力的機會。你真的願意生活像一塊沒有孔洞的瑞士奶酪嗎？我想不會。尤其是鑒於沒有孔洞的瑞士奶酪被稱為“盲瑞士”的事實——人們拒絕那種未製作成功的奶酪！
3.我們接受瑞士奶酪的模樣：我們不批評它多孔或說它不完美——瑞士奶酪就應當如此。同理，如果我們接受含有無法避免的“孔洞”的生活，我們就不會再批評抱怨或者希望除去它，而將全心全意地擁抱壓力與生活，滿懷信心地處理發生的每一件事。
4.孔洞有其積極的一麵：孔洞使瑞士奶酪更輕、熱量更少、味道更獨特。孔洞不是“壞因素”，壓力也不是。我們大部分的壓力都有積極的一方麵，其實我們想要更多的壓力。結婚、度假、養育孩子、參加或者觀看大型比賽，難道我們想放棄這些壓力嗎？壓力研究的先驅者漢斯·塞爾耶說：“壓力是生活的調味品！”
5.溶化的瑞士奶酪永遠無法變回當初的奶酪：一旦瑞士奶酪溶化，它永遠不能變回當初的瑞士奶酪。有多少壓力被追憶往昔勾起，“當初如果怎樣，現在會更好”，請改掉這種帶著悔恨回首往事的習慣——當你的注意力過多地集中在無法更改的過去時，你是在任由自己陷入“孔洞”的沼澤。生活不能重新來過，我們卻可以學著從過去吸取經驗教訓，把遺憾當作建樹未來的基石，去迎接人生的第二次機會！
6.你是唯一的“瑞士奶酪”：世界上沒有兩塊相同的瑞士奶酪，你亦獨一無二！對完美的過度追求導致過多的負麵壓力和失敗感覺，還會降低你的自我尊重。不要把失敗與挫折定義為某種缺憾，要像瑞士奶酪接受它的多孔一樣接受你自己。追求好，但不能苛求完美。
希望你運用瑞士奶酪原理調整好心態，在任何壓力麵前都可以揚起你的嘴角，輕輕說一句“Cheese”，並最終品嚐到戰勝壓力的甘甜滋味！
（於林娜摘自“作者博客”）