調節疲憊身心7法
本月強檔
如果你也感到累，就給自己充充電。隻沉浸在同一件事中，無論是工作還是做家務，你的效率都會降低，不妨跳出來放鬆一下。
聽音樂
音樂有一種魔力，即使是嬰兒聽音樂後，情緒都會更加平穩，成年人通過聽適當的音樂，同樣可以快速調節緊張、焦慮和抑鬱的情緒，情緒舒緩了，身體的能量也會快速得到補充。
並非所有的音樂都適合用來舒緩情緒，釋放壓力。選對音樂才是關鍵。
適合你的手機應用
豆瓣電台
在有網絡的環境，可以隨意選擇豆瓣電台中適合舒緩情緒的“古典、輕音樂、咖啡、小清新”等頻道，遇到喜歡的曲目，輕點手機屏幕左下方的心形，就可以把音樂收入自己的紅心台，在沒有網絡環境時也可收聽紅心台曲目。
Android APP
酷我音樂
長期占據AppStore音樂類免費排行榜第一名，曲庫容量超大，可以很方便地找到並批量緩存喜歡的曲目，手機電腦隨時同步，支持Iphone5。
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下午茶
給自己放半天假，不去想工作、家務、學習，而是找個舒適的咖啡館，好好吃一頓下午茶。記住一定要選紅茶，因為紅茶中所含的化學物質可以讓壓力激素水平下降。加些檸檬、糖或奶，再來上一款入口香滑的甜品，不好的情緒就會一掃而空。記住要認真對待下午茶，最好不要在家或辦公室亂吃一通，那樣很容易陷入甜品綜合征。
適當運動
運動1小時 ，就會產生對身體有益的大麻素，會使人體出現類似吸食大麻產生的愉悅，但運動產生的大麻素又不會影響身體健康，有助於改善精神狀態、增加包容力、減輕壓力。
適合主人的運動方式
瑜伽
如果不想外出，在家也可以跟著視頻練習瑜伽。如果狗狗非要打擾，就增加難度，從這幾個動作開始，跟狗狗一同練。
適合主人的運動方式
慢跑
春季天氣漸暖，帶狗外出慢跑正當時。換上舒適的慢跑鞋，給狗狗拴上牽引繩，帶著狗狗外出慢跑1小時。回到家中，心情立刻不同。
看展覽
一項英國威斯敏思特大學的研究顯示，欣賞藝術品40分鍾後，人唾液中包含的可借以判斷壓力狀態的皮質醇激素水平下降了32%，通常要達到這種效果，需要5小時。可見這是釋放壓力的捷徑。
如果你的精神壓力較大，不妨抽出半天時間，去看一場高端的藝術展覽。我們為你搜索了近期的優良展覽，行動不行動就看你了。
道法自然
道法自然——美國大都會藝術博物館精品展，彙集了以往國內很少能見到的藝術大師倫勃朗、德拉克洛瓦、莫奈、雷諾阿、塞尚、凡· 高、高更、透納、霍普等人的傑作，是近距離欣賞大師作品的一場藝術盛宴，絕對值得一看。
展覽時間：2013年2月1日至5月9日
新裁
這是2012年12月剛開館的龍美術館的開館大展。新裁特邀了方力鈞、嶽敏君、張曉剛、周春芽等15位最具代表性的中國當代藝術家，展出其新近創作的主題作品。他們是我國當代藝術的教父級人物，作品可代表我國當代藝術的頂尖水準。
展覽時間：2012年12月19日至2013年4月20日
這樣獲取展覽信息
互聯網
99展覽網：可按城市查詢藝術展覽的最新動態。
手機應用
看展覽：在APP和Andriod係統都可以搜索並下載該應用，收錄83家博物館的展覽信息。
走出去
美國華盛頓大學的研究發現，自然美景可以讓心率下降、心情平靜，得出的結論是欣賞自然景色能有效釋放心理壓力。除此之外，走進自然還可以洗去身體上的疲憊，最重要的一點是，你可以與狗狗一同完成這項活動。
根據主人們的反映，以下這些地方是最受主人歡迎的周末旅行目的地。
北京 黃花城-水長城
黃花城水庫以深入水中的長城著稱，這裏風景優美，適合攝影，狗狗還可以到水裏遊泳。玩累了，吃一頓可口的農家飯，千萬別錯過美味的山蘑菇。
行車路線：京承高速“北台路”出口出高速後直行，見第三個紅綠燈左轉向九渡河方向行駛，根據路標行駛即可到達。
門票：25元
上海 濱海森林公園
碧海名霞映紅日，春風拂遍濃蔭。帶狗狗來這裏，不但空氣清新，風景優美，狗狗也很容易結交到自己的好朋友。
行車路線：G1501（浦東機場方向）至東大公路口出，沿東大公路向東到底即可到達。（上海濱海高爾夫球場斜對麵）