轉眼又過了幾日，徐至、薛阿檀和安敬思三人去瀑布挑完了水，吃完了早飯，就跟著達摩堂眾弟子去了少林寺的練功房。這少林寺的武僧分為達摩堂和羅漢堂兩派，他們的練功房分別設在寺中的千佛殿和白衣殿內。
了因故意吩咐徐至三人在千佛殿外仔細打掃，然後帶領眾師弟，進入千佛殿。
徐至三人一邊灑掃，一邊通過打開的窗戶，觀看裏麵的情景。這千佛殿是少林寺最引人入勝的一座廟宇，殿內五百羅漢的壁畫造型形態惟妙惟肖、各不相同。方磚地上有四十八個陷坑，是少林和尚練功站樁形成的腳窩，正是日久見功夫！
了因帶領眾師弟先列隊站好，等待師父至德的到來。至德禪師來到千佛殿，居中站立。眾僧向至德躬身行了一禮，至德也向弟子們低頭合手還了一禮，說道：“今天我們繼續練習少林武術的基本功，十八式長拳。”
了因為了能使窗外的徐至等人看到、聽到。他故意高聲問道：“師父，我們天天在這裏打拳踢腳，屈膝跺腿，都快五年了，您什麼時候才教我們真正的少林功夫？我少林拳法與其他門派有何不同？”
至德見了因今日很是勤學好問，與往日大大的不同，心中也是十分欣慰，慢慢講解道：“武林中的拳法掌法分為兩類：一類是以武當派的綿掌為代表，講的是以靜製動，以柔克剛，入門容易，提高困難；而另一類則以我少林長拳為代表，剛勁迅猛，先發製人，學習需注重循序漸進，基本功越紮實，提高就越迅速！”
至德微屈雙腿，做了一個半蹲的姿勢，將雙手收縮為拳，放置腰間，然後用力揮去，然後左腳躍起，右腳前踢，然後又不斷重複，說道：“你們不要小看這些簡易的招式，當年為師在這千佛殿內揮拳踢腿，就苦練了十個春秋，而前任覺遠禪師曾在此練了近二十年的基本功。俗話說的好，手是兩扇門，既要能攻擊對手，又要能禦敵於門外；雙腳要立於天地之間，步步生根，這樣即使遇到難纏的對手，憑著這頂天立地的硬功夫，也能立於不敗之地！”
了因慚愧道：“弟子愚昧，弟子今天終於明白了師父的一番苦心！”，其他弟子也齊聲叫道：“弟子們聽明白了，謹記師父教誨！”，說完就跟著至德練起拳腳來。
徐至見眾僧拳腳的功夫看似稀鬆平常，卻剛猛有力，腿下步步生風，身形敏捷如虯貓，拳腳有力似猛虎，千佛殿內揚起陣陣塵土。薛阿檀和安敬思兩人也是反複觀看，將少林長拳的一招一式牢記在心。
至德帶領眾僧練習完了少林十八式拳法，了因說道：“師父，我們已經練了很長時間的拳腳，羅漢堂的弟子已經開始學習棍棒了，您什麼時候教我們兵器上的功夫？”
了因見至德沒有說話，連忙朝身後的師弟們使了一個眼神，眾弟子們也齊聲說道：“大師兄說的是，請師父快教我們使用兵器吧！”
至德突然哈哈大笑起來：“正所謂‘知子莫如父，知徒莫如師’啊！你們這點心思為師怎能不知，你們是想早些學會使用兵器，與羅漢堂的同門擂台比武吧！”。
了空道；“弟子們這些小心思，哪能瞞得過師父這雙火眼金睛，還請師父教會弟子們！”
至德沒有答話，徑直走到兵器架旁，念了一聲：“阿彌陀佛，兵器乃凶煞之器，我少林弟子要謹記：萬事要隱忍，不可因此動了殺心，犯了殺戒，墮壞了自己的修行！”
了因領著眾弟子又道：“弟子謹記師父的教誨！”
至德指著各種兵器，一一介紹道：“兵器根據長度可分為長、短、弓箭和暗器三類：短兵器的主要是短刀、劍、鉤、錘等等，長的主要是大刀、長槍、長矛和棍棒等等，暗器是更小型的兵刃，主要是便於隨身暗藏，例如暗鏢、袖箭等等！”
至德從兵器架上取下了一把短刀，舞動單刀，忽而平砍，忽而斜劈，忽而上挑，越舞越快，隻見刀光閃爍，不見身形，眾僧齊聲喝彩。
至德停住了手中短刀，說道：“刀劍是短兵器，主要用於近戰，它是拳腳之外最好的護身利器，特別是在密林中格鬥，長兵器不能發揮作用，而刀劍拳腳就是製敵最好的兵器。”
至德又拿起一根長棍，說道：棍棒是長兵器，主要有“棍劈華山、橫掃千軍，仙人指路”這三種使用的套路。簡單地說，棍棒除了刀劍“劈和刺”的招式外，還多了遠距離的“點和掃”的套路，因此使用它具有更大、更遠的威力和保護自己的作用。這也是我少林弟子主要的防身武器。”
了癡問道：“師父，你的話，弟子明白了，似乎長兵器比短兵器更有威力，難道就沒有比長棍，長槍更遠的兵器了嗎？”
至德走到了癡身邊，撫摸了他的頭頸，笑道：“如果再遠些，則使用弓箭和暗器製服敵人，但是近距離格鬥這些也基本上用不上。因此每種兵器不管遠近，都有自身的優點和缺點！”