為什麼呢？當一個人在考試考得不好時，他會說：“太糟糕了”，事實上這也並不是最壞的事他之所以這麼說，是因為他不願意看比這次更差的成績，而把它說成是糟糕的，甚至是最壞的事，言外之意也就是說：“以後，無論怎樣都會比現在好的。”
“最壞”是有標準的，由於這個標準很模糊，你說是最壞的，是對你自己來說，還是對每個人來說？要是後者，那自然是最壞的；若是前者，你自然不是最壞的。因為別人也在犯同樣的錯誤，並且他們的錯誤可能比你的更大。
遇上這種情況，有的人會喪失信心，認為自己完了，無藥可救了，便會胡思亂想。其實與其這樣，不如承認你就是最壞的，結果反而會輕鬆。愈是壞的事，越要這樣想：“這是世界上最壞的事。情了，然而，以後不會有比這更糟的事了。”這樣，你的心可能會安定下來，理所當然地麵對現實，使它成為逆轉現實的動力。
克服自卑感的竅門是“我”、“我們”的互換
做了母親的女人比女孩更明朗，為什麼？因為她們那種過分強烈的自我意識部分被孩子分散了，在生產前是“我”，而產後是“我們”，這種情況在心理學上稱做擴散效應。在任何情況下，我和我們都是不一樣的。當一個人成績很差別人說他腦子笨時，他說：“我腦子笨！”那麼他會認為他自己的確很笨，假如他說：“我們很笨。”則是說不僅我，還有你，我們都一樣，至於是一樣的什麼，我可以不考慮，總之我們是一樣的。這樣，就能夠減輕那些方麵來的壓力，緩解心理的壓抑。這是因為把壓抑擴散到了同伴的身上，使自己的孤獨感，被拋之九霄雲外。
還有，當你和一個團體成功了一件事的時候，你能夠這樣說：“我們成功了！”也可以說：“我成功了！”對於後者是有更大的鼓舞力的。這不是要你主觀的把別人的成績搶過來，而是充分肯定你自己的功勞，讓你久已疲勞的心得到安慰，也就找到一份自信，使你對以後的工作充滿信心。
就是這樣，“我”可以和“我們”互換，從而拋棄自卑感，建立自信心。
“天無絕人之路”
人難免遇到失敗，可是大部分人一遇到失敗，往往變得心灰意冷，這是人之常情。同樣，人們也常是這樣，碰到一次的失敗就以為是處處走不通。由於他被失敗打昏了頭，不可能走出別的路子來。這就是挫折感，而挫折感又會引起各種退行和不良的感情反應。所謂退行是指一個人的行為和年齡相反，退化到小孩子的模樣，外部環境導致他做不出正確的判斷。如果要使自己避免進入退行現象，你就得廣開思路。當失敗的時候，多想其他的路子。也可以想想這樣的話：“此外不留人，自有留人處。”“A處談不成，可以找B談，還有C、D、E等等。”這樣你就會心安理得，沒有悲觀的必要。
考學也是一樣，不妨想想前麵所說的：“此校考不取，還有別的學校。而且上學又不是人生的唯一出路，條條大路通羅馬嘛！”這樣，內心就會有商談的可能性，並且心情也會開朗起來。
哀莫大於心死，先要振奮自己
有這樣的一則故事。有一個印度的小偷在偷盜時被當場捉住。意料之外的是這個小偷反而衝著主人大聲說道：“這是偷嗎？這不是偷，偷是拿了人家的東西，不告訴人家就走了。我是拿了你的東西，我雖還沒有告訴你，可是我還沒走，要是我走了，才是偷，所以我沒偷。這東西，我是拿了，大不了還你。”說完小偷把東西扔給主人，理直氣壯地走了。那個主人也一時給怔住了。