“這種情形一直持續了好幾個月……最後，我對自己說：你睡吧，漢裏，如果你除了等死之外沒有什麼別的指望了，不如好好利用你剩下的這一點時間。你一直想在死以前環遊世界，如果你現在還想這樣的話，隻有立刻去做了。”
“於是，我對那幾位醫生說，我要去環遊世界，我自己會一天洗兩次胃。他們聽後，都大吃一驚。他們根本不相信我會這樣做，因為他們從來都沒有聽說這種事。他們警告我說，如果我開始環遊世界，我就隻有葬在海裏了，‘不，我不會的。’我意誌堅定地說：我已經答應過我的親友，我要葬在在尼布雷斯卡州我們老家的墓園裏，所以我打算把我的棺材隨身帶著。”
“我去買了一口棺材，把它運上船，然後和輪船公司協商好：萬一我去世的話，就把我的屍體放在冷凍艙裏，一直到回到老家的時候。我開始踏上旅程，心裏隻想著奧瑪開儼的一首詩：”
“啊，在我們零落為泥之前，
豈能辜負，不拚作一生歡，
物化為泥，永寂黃泉下，
沒酒、沒弦、沒歌伎，而且沒明天。”
“我在洛杉磯上了亞當斯總統號船，向東方航行。沒過多久，我就覺得好多了，漸漸地不再吃藥，也不再洗胃。又過了一段時間，我能吃下食物了——甚至包括許多奇奇怪怪的當地食品和調味品。這些都是醫生說我吃了一定會送命的。”
“幾個禮拜過去之後，我甚至可以抽長長的黑雪茄，喝幾杯老酒。多年來我從來沒有這樣享受過。我們在印度洋上碰到季節風，在太平洋上遇到台風。這種事情就隻因為害怕，也會讓人躺進棺材裏的，可是我卻從這次冒險中得到很大的樂趣。”
“我在船上和他們玩遊戲、唱歌、交新朋友，晚上聊天到半夜。亞當斯總統號到了中國和印度之後，我發現我回去之後要料理的私事，跟在東方所見到的貧窮與饑餓比起來，簡直象是天堂跟地獄之比。我中止了所有無聊的擔憂，覺得非常的舒服。回到美國之後，我的體重增加到90磅，幾乎完全忘記我曾患過胃潰瘍。我這一生中從沒有覺得這麼舒服。此後一天也沒有再病過。”
很顯然，艾爾·漢裏在下意識裏應用了威利·卡瑞爾征服憂慮的辦法。
“首先，我問自己：‘可能發生的最壞情況是什麼？’答案是：死亡。”
“接下來，我讓自己準備好接受死亡。我不得不如此，因為別無其他的選擇，幾個醫生都說我沒有希望了。”
“最後，我想辦法改善這種情況。辦法很簡單，盡量享受我所剩下的這一點點時間，不再為任何事擔驚受怕。”他繼續說道，“如果我上船之後還繼續憂慮下去，毫無疑問的，我一定會如醫生所預料的那樣——躺在我的棺材裏完成這次旅行。可是我放鬆下來，忘了所有的麻煩。這樣我心態平和、樂觀，使我產生了新的活力，救了我的性命。”
所以，如果你有擔憂的問題，就應用威利·卡瑞萬靈公式，進行下麵三件事情——
第一，問你自己：“可能發生的最壞情況是什麼？”
第二，如果你必須接受的話，就準備接受它；
第三，很鎮定地想辦法改善最壞的情況。
怎樣醫治心理疾病
近代世界醫學認為健康的人不僅要有健康的身體，同時還要有健康的心理。在評價身體健康時往往有一定的標準，同樣，判斷一個人是否心理健康也有一定的標準。以下七方麵是評估心理健康的標準。
適應能力
對環境（自然環境與社會環境）的適應能力是人賴以生存的最基本條件，“適者生存”是生物進化的普遍規律。固然，人並不隻是被動地適應，而要在實踐中能動地改造環境以滿足自身的需要，但畢竟不能左右自己的生活環境、工作性質、工作環境、人際關係、個體內環境等。人的一生中，內外環境是在不斷變化的，有的變化還很大。但人們對環境的變化往往無力控製，所以被動的適應和主動的適應，都是必要的和不可避免的。