“你愛生命嗎？你想健康長壽嗎？亞曆西斯·卡瑞爾博士提供了最好的保健方法：在紛繁複雜的現代城市中，隻有那些能保持內心平靜的人，才不會受到精神疾病的困擾。”
你是否能在現代城市的混亂中保持內心的平靜呢？如果你是一個正常人，答案應該是：“可以的。”絕對可以。我們大多數人實際上都比我們所認為的要堅強得多。我們有很多也許從來沒有發現的內在力量，正如梭羅在他不朽的名著《獄卒》裏所寫的：
“我不知道有什麼比一個人能下定決心改善他的生活能力更令人振奮了……要是一個人能充滿信心地朝他理想的方向去做，下定決心過他所想過的生活，他就一定能得到意外的成功。”
相信本書的很多讀者都會有象奧爾嘉·加維的那種意誌力和內在的力量。他住在愛達荷州，在最悲慘的情況之下，發現自己還能夠停止憂慮。每一個信念堅定的人都應該確信，無論什麼樣的人，隻要應用這本書裏所討論的這些很古老的真理，就永遠不為憂慮擊倒。
下麵就是奧爾嘉·加維的故事：
“8年半以前，醫生宣告我不久於人世，會很慢、很痛苦的死於癌症。國內最有名的醫生——梅奧兄弟也證實了這個診斷。我走投無路，死亡就要撲向我。我還很年輕，我不想死，絕望之餘，我打電話找到了我的醫生，告訴他我內心的絕望。”
“他有點不耐煩地攔住我說：怎麼回事，奧爾嘉？難道你一點鬥誌也沒有嗎？你要是一直這樣哭下去的話，毫無疑問，你一定會死。不錯，你碰上了最壞的情況。好吧！要麵對現實，不要憂慮，然後想點辦法。”
“就在那一刹那，我發了一個誓，我的態度嚴重得指甲都深深地掐進肉裏，而且背上一陣發冷：‘我不會再憂慮，我不會再哭泣，如果還有什麼需要我常常想的，就是我一定要贏！我一定要繼續活下去！’”
“在不能用鐳照射的情況之下，我每天隻能用犡光照射十分半鍾，連續照30天。但他們每天為我照了14分半鍾的犡光，照了49天。雖然我的兩腳重得象鐵塊，我卻不憂慮，也沒哭過一次。我麵帶微笑，不錯，我的的確確勉強自己微笑。”
“我不會傻到以為隻要微笑就能治療癌症。可是我的確相信，愉快的精神狀態有助於抵抗身體的疾病。總之，我經曆了一次治愈癌症的奇跡。在過去這幾年裏，我再也沒有象現在這麼健康過，這都多虧了這句富於挑戰性和戰鬥性的話：麵對現實，不要憂慮，然後想點辦法。”
在這一章結束的時候，再重複一次亞曆克西斯·卡瑞爾博士的這句話：“不知道如何抗拒憂慮的人，都會短命而亡。”
掃除自卑的陰影
查理的一位朋友失去了自己的丈夫，她悲痛欲絕，自那以後，她便和成千上萬的人一樣，陷入了一種孤獨與痛苦之中。“我該做些什麼呢？”在她丈夫離開她近一個月之後的一天晚上，她跑來向查理求助，“我將住到何處？我還有幸福的日子嗎？”
查理極力向她解釋，她的焦慮是因為自己身處不幸的遭遇之中，才五十多歲便失去了自己生活的伴侶，自然令人悲痛異常。但時間一久，此傷痛和憂慮便會慢慢減緩消失，她也會開始新的生活——從痛苦的灰燼之中建立起自己新的幸福。
“不！”她絕望地說道，“我不相信自己還會有什麼幸福的日子，我已不再年輕，孩子也都長大成人，成家立業。我還有什麼地方可去呢？”可憐的婦人是得了嚴重的自憐症，而且不知道該如何治療這種疾病。好幾年過去了，我發現朋友的心情一直都沒有好轉。
有一次，查理對她說：“我想，你並不是需要特別引起別人的同情或憐憫。無論如何，你可以重新建立自己的新生活，結交新的朋友，培養新的興趣，千萬不要沉溺在往事的回憶裏。”她沒有把查理的話聽進去，因為她還在為自己的命運自怨自歎。後來，她覺得孩子們應該為她的幸福負責，因此便搬去與一個結了婚的女兒同住。
但事情的結果並不如意，她和女兒都是麵臨一種痛苦的經曆，甚至惡化到大家翻臉成仇。這個婦人後來又搬去與兒子同住，可也好不到哪裏去。後來，孩子們共同出錢買了一間公寓讓她獨住，這更不是真正解決問題的方法。