羞怯心理是害怕表現自我的一種心理狀態。在女孩中，普遍存在這一現象，但每一個人究竟羞怯程度如何，自己是難以清晰感覺的。那麼，下麵的測試題幫你了解自己的羞怯程度。
說明：下麵有9道題，每題有3個備選答案。請根據自己的實際情況，在題下麵圈出相應的字母。每題隻能選擇一個答案。
1、在有較多不熟悉同學參加的討論會上，如果你有一個問題，你將a、毫不猶豫地當即提出來。
b、會後提出來。
c、希望有人代表你提出問題。
2、如果同學要求你在他（她）的生日慶祝會上做司儀，你將
a、很高興地接受。
b、感到緊張，但隻好接受。
c、感到十分吃驚，加以推辭。
3、進入都是陌生人的房間裏時，你
a、毫不猶豫地走進去。
b、會相當為難，隻好硬著頭皮走進去。
c、等有其他人來時才敢一起走進去。
4、當你與一位名人相遇時，你希望得到他的簽名，在什麼情況下你才會開口向他提出為你簽名留念的要求？
a、如果他是你喜歡的名人，就要求他簽名留念。
b、隻有別人要求名人簽名時才跟著這麼做。
c、不敢要求名人為自己簽名。
5、在有不少陌生人參加的郊遊活動中，你會
a、輕鬆自如地說笑。
b、一開始有點拘束，但很快就輕鬆自如起來。
c、始終不自在，不敢多言。
6、當你要找一個人，因地址不詳而苦惱時，你首先會
a、向可能知道的各種人打聽，請求幫忙。
b、到派出所或居委會去打聽。
c、回家，待有確切地址後再去找。
7、當你發現老師遠遠走過來時，你
a、主動迎上去，與老師打招呼。
b、與老師打招呼，但有點緊張。
c、遠遠地避開，繞道而行。
8、當你與一個不太熟悉的男同學獨處時，你會
a、主動地表現自己
b、有點緊張。
c、感到手足無措。
9、你感到你對別人的影響力和吸引力是
a、比一般人更有影響力和吸引力。
b、能夠吸引和影響少數熟悉的同伴。
c、不太能夠吸引和影響別人。
記分
根據你選擇的答案，a得1分，b得2分，c得3分，然後把自己的每題得分相加，算出總分。
解析：
總分9—15分者，羞怯心理輕，社交主動、積極，有很強的自信心；總分16—21分者，有普通人的羞怯心理；總分22—27分者，羞怯心理強，在社交方麵顧慮重重，怕引人注目，怕碰釘子，需要特別的矯正訓練。
快樂活法：心理減壓的法則
你的學習生活緊張嗎？心裏有沒有壓力？如果有趕快學會心理減壓法則。
1.不要故意給自己加壓。
不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿，她們中有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰難題取得成績，便有一種愜意的滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之會禍及自己的身心健康。
2.以獨特的方式適應社會。
每個人都有每個人的活法，你走你的陽光道，我過我的立交橋，你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點不一樣，要敢於以自己獨特的方式適應社會，並為社會發揮自己的光和熱。走自己的路，作自己的事。