青年人提升修養的重要內容就是自我的控製力，它重點表現在情緒的掌控上。即要做情緒的主人，而不要做情緒的奴隸。這樣才能良好地主宰自我。
我們都知道指責和抱怨不利於情感關係的維係，所以心情再壞，也不要喪失理智，而應當克製自己的不良情緒，在思想上製怒。
1、保持理智與情緒的平衡
一個人要想經常做正確的事，就必須能使自己清醒與冷靜，就必須能管理自己的情緒，這樣也才有能力去愛別人，否則清醒時做出的事情是愛別人，被情緒控製時可能做出的就是傷害別人的事情，這樣的人明顯是沒有愛的能力的人。
（1）理性決策需要平衡
青年朋友們不管問題大小，總有其感性的一麵，我們在經曆不同類型、不同程度的情感時，應當保持清醒，認識到分歧的所在。
每作出一項決定都不能被感情衝昏了頭腦，首先要分析各種方案的有利麵和不利麵，比如家裏商量合用一輛車、解決法律糾紛、辦理手續，或者因市場情況變化而改寫合同等。
無論在何種情況下，情感和理智應當相輔相成，而不應讓任何一方占據上風。
情緒激動時，青年朋友們很難條理清晰地思考問題，有些青年朋友容易情緒激動，對他們來說，考試前的焦慮、看牙醫前的緊張、外出旅行前的不安情緒都會影響他們作出理性的決定。
相反，也有些人即使在極度焦慮時或爭吵之後也能集中精力思考，作出理性的判斷。但是所有人都有這樣的經曆，有時情緒失控，很難或者說根本無法理智地麵對一場衝突。
情緒越激動，就越容易失去理智。你越是愛或尊重一個人，在你認為他受到不公平指責時，你就會越加憤怒，也就越發不能有效地反駁對方的批評意見。
（2）冷淡能削弱積極性
過於強烈的情緒會使問題惡化，但我們不能因此而壓抑情感。我們都希望自己的行為明智且有理性，但是良好的關係所具備的每一個要素都依賴於感情投入。
完全用冷淡的眼光來看待世界會使我們體驗不到重要的人生經曆，沒有這些經曆，我們可能無法有效地處理分歧。
因此，在人際關係中，感情的介入起到了兩方麵的作用：當情緒激動失去理智時，雙方將不能很好地解決問題。要扭轉這種局麵，就需要通過積極的感情投入，做到情理通達，以加強雙方共同解決分歧的能力。
阻礙人們保持理智與情感平衡的原因有四個：其一，我們不了解自己和對方的情緒；其二，雖然我們常常有意識地控製自己的情緒，但有時情緒急速波動，以致我們不由自主地受它支配；其三，即使理智本身戰勝了情感並左右我們的行為，我們仍不能把握好那部分情緒，不管我們怎樣將其掩蓋，或是否認它的存在，事後它還是會冒出來煩我們；最後，所有這些問題的根本原因在於我們對情緒的產生沒有心理準備。
（3）體會和他人的情感
青年朋友們常常對感情毫無察覺，不知不覺中，我們已經被不安、沮喪、恐懼或憤怒等情緒所左右，並影響到我們的一舉一動。
我們應當學會觀察肢體所傳達的感情信號。通過觀察身體各部位情況，能從中得到有關自己情緒的重要信息。
輕柔的聲音，願意靠得更近些，濕潤的眼睛，這些跡象則意味著愛慕、同情或者傷心。我的身體感受在不同的場合可能表達著不同的情緒。一旦注意到這些變化，察覺出自己的情緒也就不難了。
為了培養這種意識，我可能需要在不同場合和不同程度的壓力下進行練習。隨著對自己身體反應的了解，察覺情緒變得越來越容易，就可以更頻繁或在更為緊張的氣氛下發覺自己的情緒。
我們仍可以根據某些肢體語言分析對方是否產生了大的情緒波動，經過細心觀察，多加體會，就能敏銳地察覺身體和嗓音的細微變化，注意情緒的變化能幫助我跨越感情衝突。