“仙兒姐姐，我們接下來要幹嗎呢？”幽兒歪著頭腦問仙兒。
“嗯，讓我想想，奶奶您是不是每天早晨起來腰都會疼職？”仙兒認真的看著幽兒的奶奶。因為那天剛好是早晨我就偷跑出來，進去就見這位老奶奶在捶自己的腰，那時我隻是輕輕的幫她柔了會。因為以前也常幫媽咪柔。
“咯，嗯，你問我幹嗎？”幽兒奶奶疑惑的看著仙兒。
“奶奶，我想交你們跳一種舞，她有助於健康。很好玩的，叫做健美操：它長期進行健美操鍛煉，能夠增進健康，增強體質，改善體形體態，充分滿足學生的生理、心理需要，進一步促進學生身體正常發育和功能發展；調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經係統功能，培養頑強的意誌品質。健美操是以人體為對象，以健美為目標，以肢體鍛煉為內容，以藝術創造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體
現在看著我做，我邊做邊解釋，要看清楚哦。
1)五指並攏的掌：五指伸直，相互並攏。大拇指末關節收回，指關節貼於食指旁，手掌是小臂的延伸。
2)五指分開的掌：五指伸直充分張開，手掌是小臂的延伸
3)實心拳：四指卷握，大拇指末關節壓住食指、中指的第二關節。
4)空心拳：四指卷屈，大拇指末關節壓住食指、中指的末關節，拳成空心狀。
5)屈指掌：手掌用力上翹，成立掌式，五指屈指並攏。
6)芭蕾舞手式：五指微屈，後三指並攏、稍內收，拇指內扣。
7)西班牙舞手式：五指用力，小指、無名指、中指自掌指關節處依次屈，拇指稍內扣。
2.頭頸動作：頭頸動作包括屈、轉、繞和繞環
1)屈（前屈、後屈和側屈）
預備姿勢：站立，兩手叉腰。
前屈：低頭，下頜對準胸部，還原。
後屈：抬頭，頭後部對準背部，還原。
側屈：頭向側傾，耳部對準肩，還原。
2)轉（向左、向右轉）
預備姿勢：站立，兩手叉腰。頭向左（右）轉90度，還原。
3)繞和繞環
預備姿勢：站立，兩手叉腰。
繞：向左（右）繞頭。頭從一側屈經前繞至另一側屈，稍抬頭。
繞環：向左（右）繞環。頭從一側屈經前、側後還原的360度繞環動作。
要求：在進行頭頸動作練習時，身體不要跟著一起動，頸部動作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。
“呼，今天奶奶你們就先學這些吧。嗬嗬，有時間在交你們其他的。好累哦，好久沒有跳了。嗬嗬、、”
“哇，仙兒姐姐你好曆害哦。我也要學，我也要、、、”幽兒一臉崇拜的看著仙兒。
“嗬嗬，好，那大家站好了，跟著我一起啊~！”
而躲在大樹後麵的慕容宇軒在那裏偷偷的卻笑．其實他一直沒有走．一直都躲在樹後麵．看著仙兒那可愛的模樣隻有無限的溺愛。