第二天一大早正在打坐修煉的蕭夜就被一陣嘹亮的軍號聲驚醒，蕭夜知道這是起床拉練的號角聲，隨快速穿帶好衣服，站在方陣之中等待教官的到來！
此刻的方陣之中大多數都人都睡眼朦朧，對於經常晚睡的同學來講無異於噩夢，剛剛入睡還沒有睡踏實就被嘹亮的軍號聲叫醒，有了昨天的教訓沒人敢在違背軍令！
龐大龍看著在方陣之中精神抖擻站著的蕭夜，對著蕭夜說道：“你還真是個怪物，昨天我可是聽說你偷饅頭，被罰在操場之上跑了四十圈，看不出來今天精神還能這麼好！”我是不行了，昨天跑了十圈我感覺都瘦了好多，整個腿都在打顫，最關鍵的是昨天居然沒有吃到午飯.你既然偷饅頭咋的不給我偷兩個，好歹咱們也是同學一場不是？
蕭夜看著一身肥肉的龐大龍不好意思的撓撓頭說道：“放心如果今天你還吃不到飯我也給你弄兩饅頭！說完還笑了笑！”
“呸你才今天沒飯吃！胖子反駁道：”
看到獨狼向著這邊方陣走來，蕭夜對著胖子說道：“別說話了，教官來了！”隨即老老實實的站好！
胖子回頭看了下可不正是獨狼麼，隨即也快速的站在自己的隊列之中.
獨狼看著眾人說道：“今天是軍訓第一天，沒什麼特別的任務，就是走正步，站軍姿！”現在開始我做個站軍姿的示範.你們注意動作要領，抬頭挺胸收腹，兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼於食指第二關節，兩手自然下垂貼緊。看到沒有就是這樣！另外注意，進行軍姿時身體微向前傾，使重力壓到前腳掌，否則長時間的軍姿將會造成大腦缺氧，導致頭暈等意外情況。 好了現在聽我口令，立正！
所有人都依葫蘆畫瓢般的像獨狼般站的筆直！
嗯不錯就是這樣希望你們堅持住，也不用你們站太久，保持一個小時就好，一個小時之中如果有不合格的，就到操場上去跑個五圈吧！當然跑不完沒早飯吃！現在距離早飯時間還有一個小時三十分鍾！原本是打算早上向部隊拉練一樣先跑十公裏的，。不過看你們這體格估計大多數人都完不成，所以特意給你們開了個小灶，站軍姿，不要感謝我！現在開始計時！
你站直，你手放好，別卷縮在一起，還有你，抬頭挺胸收腹不知道嗎？還是想直接去跑步？
很好就是這樣，一個小時之後如果你們不是現在的動作全部自覺去跑！別要我叫你們出去，不然估計五圈是不止的了！
蕭夜感受著軍姿，可以說這個站軍姿是要全身肌肉來協調的，可不是隨隨便便的往哪裏一站就行的，站軍姿有利於調節自己的全身肌肉，站軍姿對於練武之人來說就如同紮馬步，是基本功，如果長期現成良好習慣，那麼無論是麵對任何情況都能快速的做出反應來！