八種食物強化記憶
西班牙《阿貝賽報》網站報道，一項研究結果指出，健康的飲食習慣能幫助改善記憶力和智力。以下是8種可強化記憶力的超級食物。
西藍花：作為高營養食物，每100克西蘭花的熱量僅有大約30卡。蘋果：是抗氧化物質、維生素C和鉀的重要來源。藍莓：有助於控製膽固醇水平。三文魚：能為人類提供大量歐咪伽-3脂肪酸。菠菜：重要的鐵元素來源。蘆筍：蘆筍是葉酸的重要來源之一。這是維生素B族物質能讓我們遠離智力衰退。杏仁：杏仁中含有單一不飽和脂肪酸和纖維素。藜麥：富含促進肌肉生長的蛋白質。
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