婚外戀問題體現了一種人際間的心理情感衝突。我們所說的婚外戀解脫，其實質就是要解決這種人際矛盾，結束這種情感衝突，以實現人際關係的恒定和情感方麵的平衡。因為大多數的夫妻都有一段同甘共苦的恩情，不忠者也無法保證自己一直處在激情發燒的狀態中，一般不受攔阻的激情，通常在熱戀六個月後開始降溫，等不忠者慢慢清醒過來，舊日的恩情往往會使不忠者愈來愈留戀過去所熟悉的家。
如果第三者看到不忠者遲遲不與配偶一刀兩斷，以哭鬧的方式逼不忠者履行與她成婚的諾言，此時三角關係中的角色有所轉變，第三者緊迫盯人，扮演追逐者的角色；不忠者由於缺乏心理空間，而開始逃避。
很自然地，第三者逼得愈緊，不忠者愈想逃回元配溫煦自由的空間，重拾被忽略的親情。這種“智慧競爭”的心理原則，也同樣可以運用在女性的外遇中。
婚外戀的解脫與以下四個因素有關：
一是婚姻的維係力量較大。或者親屬網的網扣很緊，諸種利害關係和親情倫理不允許解除婚姻，或者當事人對社會輿論的評價的重視，對名譽口碑的計較，使他們更傾向於息事寧人。
二是婚外關係發展尚淺。有的是萍水相逢，縱使一見傾心，終難天長地久；有的僅僅是缺少感情因素的金錢關係、肉體關係，不難解脫。
三是受損害的一方奮起爭回自己的權利。不論是恢複靈與肉合一的夫妻關係，還是據有夫妻關係的法律不放，都會使“第三者”欲進不能。再加上社會和組織的強製力，會使“第三者”告退的。
四是婚外戀勝利，結為婚姻。這無疑更具有“叛逆”色彩。婚外戀的力量，遠遠大於原有婚姻的約束力。不是婚外戀者的配偶反複權衡後，放棄已失去內容的婚姻軀殼，為自己也為另外兩人的幸福掃除路障，就是婚外戀者最終以“正當理由”獲準離婚。
給你7大武器，封殺婚外情！
1、冷靜下來：碰到配偶有外遇時難免會天旋地轉、腸斷心裂、苦不堪言。在這種狀況中最容易使元配喪失理智，仿佛無頭蒼蠅亂竄。事實上，此時最重要的是先冷靜下來，分析一下到底事情是如何發生的？他們兩個人的關係有多嚴重？彼此之間的推力與吸引力如何等等。
2、一哭二鬧三上吊不一定有用，反而使配偶與你愈來愈疏遠。若是哭能使配偶愧疚，當然不妨用哭取勝。不過問題是哭多了不僅沒有實際效用，而且可能會產生反作用。、而吵鬧經常會使配偶心煩。受不了，更不願回家，所以效果不佳。至於上吊，就算你不幸撒手歸西，最高興的還是情敵，所以千萬別采用此下策。
3、千萬不要輕言放棄婚姻、或有成人之美的打算。不要忘了婚姻若是放棄，日後最不幸的不是配偶，而是你。輕言離婚，受害最大的是無辜的小孩，並且你日後還會有數不盡的唏噓與孤寂。強調絕不放棄婚姻，不僅讓自己有更大的空間去努力，而且可讓第三者知道他們前途比較沒有希望。因為他們日後不能結婚，也可成為他們爭吵的因素。
4、不要到處哭訴。一般最常見的是元配到處指控配偶的不是。不僅跟鄰居訴苦，也向父母親陳情，甚至到配偶的上司那裏去告狀。頗有勢不兩立的決心。問題是在這種撕破臉的狀態下，隻有使配偶更沒有臉見人，更沒有台階下，回頭的機會便相對的減少了。
5、以退為迸，學習包容、寬恕，可能反使配偶更容易回頭。夫妻爭吵階段中，元配得理不饒人，直說配偶不是時，徒使配偶增加了“犯罪感”，這種犯罪感在無法排除時，外遇者容易有“一不做，二不休，反正大家鬧開了，我也沒什麼好保留的”心態，兩人關係愈來愈遠。相反的，包容、寬刷忍耐則較能使配偶有“愧疚感”，深覺對不起你，不敢再傷害你，這些方法則是吸力。雖然在苦不堪言的狀態時，元配很難達到這些理想，但為顧全大局，朝這方向努力是為上策。
6、不要有報複行為。為了“懲罰”配偶有外遇，自己也去尋找外遇以為報複，這是在外遇問題的處理中最愚蠢的行為。不僅問題不能解決，兩人關係更加惡化、受害者必然增多，而且無配的權益（如贍養費、子女生活費，甚至於在道德麵前的“地位”）完全消失，且落人笑柄，當事者千萬不可一試。
7、不要在孩子麵前吵。孩子是最無辜的受害者。在爭吵過程中，夫妻兩人最常見的現象是用物質利益來收買孩子，希望孩子站到他那邊；另一個普遍現象是揭發配偶的缺點，好讓孩子能了解事情的真相。如此一來，孩子不但學會了要挾大人以取得物質利益，心理上也會有兩邊受包抄的感覺，最嚴重的後果還會造成孩子的困惑、自卑及無所適從，造成孩子心理不平衡，所以夫妻之間的爭執，尤其外遇問題應避免孩子介人其間。