自信的心態
自信建立在成功的經驗之上。我們開始從事某種活動時，很可能缺乏信心，因為我們沒有從經驗中知道我們會成功。學習騎自行車、在公開場合演說或者進行外科手術都是如此。成功孕育著成功，這個道理完全正確，一次小的成功可以成為巨大成功的基石。
另一個重要的技巧，是養成記住過去的成功而忘卻失敗的習慣。過去你失敗過多少次並無關緊要，重要的是記取教訓，然後強化和專注成功的嚐試。查爾斯·凱特林說過，任何一個年輕人如果想要成為科學家，都必須準備在獲得1次成功之前失敗99次，而且不因為這些失敗而損傷自我。
回憶過去勇敢的時刻是恢複自信最有效的方法，但有很多人卻因為一兩次失敗而埋葬了美好的回憶。如果我們係統地重溫記憶中勇敢的時刻，我們就會驚奇地發現，我們比想像中要勇敢得多。歐弗豪爾塞博士介紹說，生動地回憶我們過去的成功和勇敢的時刻，是自信心動搖時極其有益的訓練。
承認自我的心態
隻有一個人在某種程度上承認自我時，他才能得到真正的成功和幸福。世界上最不幸、最痛苦的莫過於盡力要使自己和別人相信自己本來不是這副樣子。一個人若能拋棄掉虛偽和矯飾，勇敢地表現出來本麵目時，他得到的輕鬆與滿足將是無可比擬的。承認自己、認識最真實的自我，你才可以不斷完善自身，也才能讓自己得到真正的幸福。
公眾人物的內心世界
赫本是20世紀60年代的好萊塢影星，她有兩項非常有趣的記錄：一、她結過七次婚；二、她從沒有看過心理醫生。
一位叫史塔勒的醫生對此產生了興趣，因為他常在半夜接到一些著名主持人和影視明星的電話，要求他給予心理上的幫助。史塔勒作為心理學家，對於大多數人的問題都能迎刃而解，但有些人，他也一籌莫展。這些人多是些大腕，要麼片酬在千萬美元以上，要麼出場費達百萬美元之巨，他們衣食無慮，崇拜者如雲，是一群世界上最幸運的人。
史塔勒獲知赫本的兩大記錄之後，好像在黑暗中發現了一抹曙光，決心深入研究一下。他想，說不定從她那兒就可以得到點突破。
他翻出20世紀60年代的報紙，找出有關赫本的所有報道。他發現赫本區別於其他影星的不僅僅是那兩點，比如說，赫本曾息影8年，這在當時好萊塢的曆史上是沒有先例的。要知道，在當時，作為影星，息影一年等於洛克菲勒家族在田納西州封存一口油井，那種損失是看得見、摸得著的。另外，史塔勒還發現赫本曾做過67次親善大使，尤其是1956～1963年間，她幾乎每月都到碼頭、監獄、黑人社區做義工。有一次，她甚至拒絕貝爾公司每小時5萬美元的慶典邀請，去醫院給一位小男孩做護理服務。總之，赫本非常樂於做無報酬的慈善工作。史塔勒對這一發現非常重視，他認為這裏麵肯定蘊藏著心理學方麵的某種東西。為了能得出一個圓滿的答案，他推而廣之，對其他樂於公益事業的名人、富翁進行研究。最後，他發現這些人很少有怪僻及其他不良記錄，他們同赫本一樣，幾乎沒有看過心理醫生。
後來，他把他的發現應用到他的那一批特殊病人身上。好多人接受過醫療或忠告後，一掃過去的陰霾，變得樂觀起來。有一段時間，好萊塢甚至掀起了一個爭做聯合國親善大使的熱潮——他們爭著去非洲的索馬裏，去科索沃的難民營，因為他們在慈善行動中發現，世界上存在著這麼一條公理：當一個人付出勞動時，即使沒有得到金錢和物質的回報也可以得到精神愉悅。
別為小事抓狂
中醫學認為，“百病皆生於氣”。氣大傷身的道理可能很多人都懂，但仍有許多人為一些小事情緒失控。俗話說：“別人生氣我也氣，氣出病來無人替。”既然如此，何必為一些小事心煩，甚至傷身呢？
王大媽早年喪夫，生活的艱辛造就了她極壞的性格和脾氣：乖戾、偏激、狂躁、喜怒無常。
老田和老吳是王大媽的鄰居。因為王大媽的極壞稟性，她和老田、老吳的關係處得很別扭。老田和老吳也因為有王大媽這樣的鄰居而沮喪不已。
但老吳和老田兩人的性格截然不同。老吳豁達開朗，凡事想得開，而老田則有點心胸偏狹，愛走極端。因此二人雖生活在同一個環境中，表現大不一樣：老吳整天樂嗬嗬的，老田卻一天到晚陰著臉，一副怏怏不樂的樣子，好像誰借了他二鬥陳大麥還了他二鬥老鼠屎似的。
一天，王大媽的一隻黃母雞不見了，她便在自家院裏跳著罵：“哪個老不死的，偷了我的黃母雞？誰偷了我的黃母雞斷子絕孫，死時閉不上眼睛！”
王大媽的罵聲很大，鄰居老吳和老田都聽見了。
老吳想：“她沒點名罵誰，咱也沒幹那虧心事。不做虧心事，睡覺不關門，她愛罵罵去，與咱毫不相幹。”仿佛沒聽見罵聲似的。
而老田則不一樣。他想：“這怕是衝我來的，這婆娘真沒口德，開口閉口老不死的。哎，真氣死我了！”老田氣得吃不下飯，睡不著覺，沒幾天便病倒了。