心由境造，境由心生。心冷了，太陽都不再溫暖；心熱了，冰雪也會融化ˉ
經曆了黑色七月，我並沒有取得自己夢想中的好成績，盡管分數上還說得過去，但隻能進一所不起眼的大學。
經過半個年頭，我終於放了寒假。在家裏的時候，父親向我問起了大學生活，我告訴他說：“其實真的很沒勁。”
我的父親是個鐵匠。他聽了我的話後，臉上一直很驚愕，沉默了半晌之後，轉過身用他那粗壯的手操起了一把大鐵鉗，從火爐中夾起一塊被燒得通紅通紅的鐵塊，放在鐵墊上狠狠地錘了幾下，隨之丟入了身邊的冷水中。
“滋”的一聲響。水沸騰了，一縷縷白氣向空中飄散ˉ父親說：“你看，水是冷的，然而鐵卻是熱的。當把熱的鐵塊丟進水中之後，水和鐵就開
始了較量——它們都有自己的目的，水想使鐵冷卻，同時鐵也想使水沸騰。現實中，又何嚐不是如此呢？。生活好比是冷水，你就是熱鐵，如果你不想自己被水冷卻，就得讓水沸騰。”聽後，我感動不已，樸實的父親竟說出了這麼飽含哲理的話，讓我真的深受感動。
第二學期開始了，我反省自己，並且不停地努力，學習終於有了一點起色，內心也開始一天天地豐富充實起來。
沒人喜歡挫折，沒人願意奢望多，收獲少。但是，當你本能地去生活，去追求幸福時，
你的主要目標之一就是最大限度地減少挫折、增加歡樂。
當你麵臨著眼前和常久兩種選擇時，勸你莫為前者而犧牲後者。但是，拖延並非一定就是偏重眼前享受，其可能性隻占98%左右!
比如你想找個新工作，可拖延著不去麵試，你給自己布置的作業可以隻訂一個每周至少進行若幹次(如5次)麵試的目標，然後何證達到這個數目。你若能完成這個作用，就會不僅不再繼續拖延，而且打消對麵試的錯誤看法。
比如，你也許相信：你進行麵試的能力差；不能忍受自己在這方麵的無能；即使得到新工作也可能做不好；做不好就得感到差恥；不能忍受安排和進行麵試的麻煩。然而，你隻要強迫自己每周試5次就會不知不覺地自動駁倒這些假想並會徹底改變它們。
不僅如此，你在進行麵試作業的同時還可以自我布置思想作業，有意識地對自己的觀念進行挑戰。要反駁那些荒謬的看法，你可以問自己這樣一些問題：“何以證明我的麵試就一定會砸鍋?即使對此缺乏經驗，我就成為無能的人嗎?找到新工作後我肯定幹不好嗎?幹不好就可恥嗎?就算麵試很麻煩，我為何不能克服這些困難呢?”
若能自己規定這兩類作業，克服不願行動的惰性和用來支持這種惰性的觀念，你就很容易地投入行動並放棄以往的荒謬想法。
有一種特別的行為約束法可用於克服拖延習慣上。它是通過強化獎勵和懲罰兩種手段幫助你解決問題的ˉ如果你著手去完成被拖延的工作，承擔起因拖延帶來的後果，那麼，由些得到的批評或感到的痛苦就會比預料的少而不是多。須知，你長時間地拖延一項任務，往往阻礙他人的工作，給人帶來種種不便。此時你往往出於擔心他們問你拖延的起因，而不得不找借口。一般來講，你最好通於麵對他們的不滿，而不要繼續用拖延的方法來“消除”這種不滿。
一項工作若涉及到別人，你越推遲就越難辦，你最好這樣想：“因我的拖延而受害的人可能會瞧不起我，但我應把他們的反應當做非常令人遺憾而不是非常可怕的事情。我既然不想讓他們反對我，幹脆下決心停止這種既愚蠢又自損的拖延習慣算了!”
最好能想辦法找件有吸引力的事情作為完成那項費力工作的獎賞，盡量爭取不花太多時間製訂不太可能執行的計劃。例如，一個人總愛規劃工作，但從不按計劃行事。他養成了計劃而不行動的習慣，後來他強迫自己在固定時間進行固定工作，養成按規劃行事而不拖延的習慣，這種方法終於解決了他的問題ˉ有些人因為預先有行為目標，所以能在任何環境條件下有成效地進行工作。可是社會上大多數人做不到這一點。你如果很容易受環境影響而分散注意力，為何不想辦法改變現有環境呢!
有些人在安靜的環境中工作得會更好，有些人喜歡邊工作邊聽音樂，有些人則喜歡和周圍的人一塊幹，也有些人喜歡獨自一個。不管你在哪種環境下，都要想辦法去創造或尋找那各工作效率最高，能促進工作的良好環境。
如果你還能感覺到時間在流動，世界萬物在變化，那麼你就不應該是個拖延者，因為你正在被無情地剝奪你所有的一切。
毛病點撥：如果你不想被平庸無色的生活“冷卻”了你的鬥誌，你就得用生命的激情與辛勤的汗水把這盆冷水煮沸。不是嗎？