“第三個階段是體能極限綜合訓練，分為場地訓練和野外訓練兩部分，我們也要訓練一個月。”
“我們的訓練，一共要持續三個月又十天，也就是一百天，我先跟大家說，是讓你們有個準備，我說的容易，但訓練的過程會很苦，但隻要能堅持下來，你們就會明白這其中的好處，將來，也就有了在這亂世中建功立業的本錢，你們願意嗎？”
“願意！”眾人齊聲答道。
“好，那我們就開始訓練吧。”
先，老劉把動作的要領教給了幾個小隊長和組長，然後訓練正式開始。
就這麼幾個簡單的動作，開始的時候，好多人都不以為然，但隨著訓練的不斷進行，大家開始體會到老劉說的困難了，等背圓木跑結束，好多人已經趴在地上，站起不來了。
下午，先找了幾
個會遊泳的做教練，先在水淺的地方練，把動作要領學會了，再轉移到深水區練習。
為了安全，老劉讓人在河裏拉了幾條繩子，開始的時候，大家可以抓著繩子做動作，然後逐漸放開繩子，同時讓一些家丁護院做安全員，拿著長棍，看到有人不行了，就把棍子的一端遞給他們，把他們拉上岸，一個時辰後，大部分人已經能在水裏遊了。
結束了遊泳訓練，按照計劃，大家又到操場上，開始剩下科目的訓練。
第一天訓練結束，好多人累的晚飯都不想吃了，老劉帶著家丁，把飯菜送到那些士兵的床前，讓大家一定要吃，這樣，才有力氣繼續明天的訓練。
看老劉親自為他們盛飯端菜，更是讓大家感動的眼圈紅，心裏熱，決心努力訓練，來報答老對的關心，他們心中對老劉的忠誠度，更是大幅度提高。
接下來的幾天，老劉白天在操場和大家一起訓練，有時候回甄家教甄薑漢語拚音，和甄逸甄儼一起，商量各地商號的經營方針和策略。
更多的時間，是在軍營和幾個小隊長一起，切磋武藝，傳授軍法，如三十六計，孫子兵法等，雖然老劉的這些知識，都是從書本上看來的，但那畢竟是對冷兵器時代戰爭的總結，有著較高的實用價值，也令褚燕等人受益匪淺。
第四天的中午，老劉正和士兵們一樣，扛著圓木跑步時，派去真定的兩個家丁回來了，同時還帶著兩個壯漢，兩人各騎一匹高頭大馬，一人拿槍，一人提刀。
護院的家丁認識兩個家丁，知道是老劉派他們去找人的，就把幾人直接帶到了操場。
看到二百多人扛著圓木在操場上奔跑，帶路的家丁想去喊老劉，使刀的那位，也就是顏良伸手攔住了家丁，問道：“哪個是你們說的劉備？”
家丁指著跑在前邊的老劉道：“那就是我家少爺。”
顏良文醜定睛觀瞧，見老劉不到一米八的個頭，比自己兄弟倆矮了有半尺，不過看他扛的那根圓木，不禁有些吃驚。
老劉扛的圓木直徑有一尺多，長有一丈，重量怎麼也有二百斤了，看他跑的很是輕鬆，顏良文醜兄弟二人對望一眼，似乎覺得不可思議，難道這外表文弱的劉備，會比自己兄弟的力氣還要大？
再看這種訓練方法，哥倆也覺得挺奇怪的，不教武功招式，扛木頭也算是練武？顏良比文醜聰明一些，隱約想到了其中的道理，對老劉有了些佩服。
再看文醜，看了一會兒，對顏良說：“大哥，咱們不是來找這劉備比武嗎，還等什麼呀，把他叫過來打倒就是了。”
“不急，”顏良道，“等他們扛完木頭再說。”
跑完了十裏路，老劉停了下來，他早就看到了顏良文醜兄弟二人，看他們沒有急於叫自己，也就堅持跑完了剩下的路。
放下圓木，老劉來到二人麵前道：“二位壯士可是顏良文醜？備在真定時，曾去過天威武館找過二位，但你們不在，備久聞二位大名，故派人專程請二位來此一敘，請兩位不要怪備唐突了。”
顏良看老劉扛著圓木跑了半天，居然麵不改色，暗想這劉備果然不凡，可還沒等他說話，文醜已經搶著說道：“小白臉，聽說你要和我兄弟比武，我們就來了，我們現在就比試如何？”
說完拿著槍就要往前衝。
顏良急忙拉住他道：“不俊不可魯莽。”
原來文醜的字叫不俊，老劉心中暗笑，心想這文醜的父母還真挺實在，名字帶醜就算了，字還是不俊那不還是醜嗎。
顏良道：“劉先生，請恕我這兄弟莽撞，他就是這個性格，我乃真定顏良，字公驥，這是我的兄弟文醜，字不俊，今天特來與劉先生切磋武藝，不過我看劉先生剛跑了那麼遠，我們不能占你的便宜，等中午休息完了，我們下午再比試如何？”
“沒關係，你們也趕了半天的路，我們就算扯平了，保安你去把我的兵器拿來，我跟甄二位壯士比試一下。”