人活著，要力求讓快樂相伴一生。毋庸置疑，快樂是人一生的追尋和享受，也是一個人完美品格和風度的表現。但是人生苦短，人要想在人生的苦旅中得到一輩子的快樂，卻是很難的。因為人有思想和超乎其他動物的許多欲望，當想達到的目的未能達到，想滿足的欲望實現不了，內心難免會感到沮喪、不舒服，精神上也會表現出不快樂。盡管人難以做到時時處處都快樂，但人也能在時時處處找到快樂。有位哲人說得好，“生活要自己找樂，不要自尋煩惱！”從這句話中可以看出，煩惱是引發不快樂的最大因素。應該講，煩惱是人生命中重要的組成部分。因為每個人都有七情六欲和喜怒哀樂，有煩惱也是人之常情，是人人都無法避免的情緒。但是，由於每個人對待煩惱的態度不同，所以煩惱對人的影響也不同。通常講，煩惱多的人，快樂就少；煩惱少而且能夠及時排除的人，快樂就多。這就是樂天派和多愁善感之人的明顯區別。真正快樂的人一般都很少自找煩惱，即使有煩惱也善於淡化或排除，所以活得輕鬆、瀟灑、自在、舒適。而多愁善感的人則喜歡自尋煩惱，如有的人熱衷做不可能實現的夢，而把自己的人生目標定得高不可攀，因不能實現目標而煩惱；有的人無事生非，常常把別人的問題攬在自己身上，自找煩惱；有的人喜歡製造隔閡，動不動就小題大做，喋喋不休地指責、埋怨別人而自尋煩惱；還有些人，老盯著消極麵，對自己受過多少次不公正的待遇以及別人對他有過多少次不友善的態度都記得非常清楚，也常常因此而自找煩惱。一旦有了這些煩惱，又無法排解，那必然會使人憂愁萬千，牽腸掛肚，既離不開，又扔不掉，人就活得很痛苦、很窩囊，很難快樂起來。要想擁有快樂，積極的方法是不要自尋煩惱，善於用陶冶情操來規避或排解煩惱。
要擁有快樂，應淡忘人生中的挫折與不幸，應淡忘名利的得失，應淡忘歲月的傷痕，應淡忘別人對自己的傷害，應淡忘陳腐、過時的觀念，應淡忘流言蜚語，應淡忘冷遇和種種的煩惱，這樣我們才能擺脫往事的陰影，保持隨緣常樂的狀態。
加州大學一篇保健資料提出，半數以上的早期老性癡呆和80%左右的惡性腫瘤都與生活中的負性事件及不良信息有關。因此很有必要學會淡忘那些令人不愉快的負性事件及不良信息，學會保護自己的心理健康，讓快樂的心情伴隨你的左右。
要擁有快樂，還無須為曾經失去的機會耿耿於懷，而使自己生活在痛苦中。明代大學問家曹臣在他寫的《說典》一書中引用了這樣一個小故事，說的是東漢大臣孟敬年輕的時候曾賣過甄。有一天，他的擔子掉在地上，甄被摔碎了，他頭也不回地徑自離去。有人問他：“甄摔壞了多可惜啊，你為什麼都不回頭看一眼呢？”孟敬十分坦然地回答：“甄既然已經破了，再疼惜它也沒有什麼好處了。”是的，甄再珍貴，再值錢，再與自己的生計息息相關，可它已被摔破，已是無法改變的事實，你為之可惜、心疼如焚、顧之再三，又有什麼益處呢？在國外也有這樣一則小故事，說的是在美國紐約市一所中學任教的保羅博士曾給他的學生們上過一堂難忘的實驗課。課前，他把一瓶牛奶放在實驗桌上，對此學生們都很疑惑，不明白這瓶牛奶與所學的課程有什麼聯係。上課後，保羅博士突然站起來，一巴掌將這瓶牛奶倒在地上，然後在黑板上寫下了一行字，“不要為打翻的牛奶哭泣”。接著，他告訴同學們，牛奶已經打翻，無論你如何抱怨都沒有辦法再取用一滴，現已進行考試，不管最後的成績好壞，也都是無法改變的，千萬不要因為考不好而愁容滿麵、憂慮不安，這都無濟於事，現在應該把它忘掉，隻注意下一件事，就是不要影響下階段的學習。這兩個小故事告訴我們，不要為無法改變的事痛惜、後悔、哀歎、憂傷，如果做不到這點，快樂將不會與你如影隨形。