壯壯跑出了自己的房間對媽媽：“我寫完作業了，正在預習明的新課。”
“你接著預習吧！我趕緊做飯了。”曾靜趕緊脫衣服、換拖鞋、帶圍裙，走進廚房做飯去了。
壯壯回到房間坐在了寫字桌邊，拿出了課本開始預習明的課程。
過了一會兒，房間裏彌漫著燉魚的香味。壯壯坐不住了，走到了廚房門口：“今吃什麼魚呀？”
“黃花魚！”曾靜答道。接著又問：“你預習完了嗎？”
“預習完了！”
“那就準備吃飯吧！”曾靜一邊炒著菜一邊，“把碗和筷子先拿到屋裏去，馬上就開飯。”
“不等我爸爸了？”壯壯反問了一句，接著拿了三個碗和兩雙筷子放到了餐桌上。
“你爸爸今加班，回來的晚點，咱們先吃吧！”曾靜著把炒鍋裏的肉片西葫蘆倒在了盤子裏，讓壯壯端到了屋裏。
曾靜端著一盤燉魚和一盤燉豆腐走進客廳，把燉魚和燉豆腐放在了餐桌上，然後坐了下來。壯壯盛了一碗米飯遞給媽媽，又給自己盛了一碗米飯，坐在媽媽身邊吃起來。
很快，娘倆就吃完了飯，壯壯坐在沙上看起了電視，曾靜收拾鍋碗瓢盆。
門外響起了敲門聲，壯壯趕緊跑過去打開大門，看見爸爸從外邊走了進來。於是問：“今還跑步嗎？”
“那當然了！咱們現在就去。”著在門口換運動鞋。
“你還是先吃飯吧！”曾靜從廚房裏邊走出來對栗南，“吃完飯再踏踏實實地跑步多好。”
“還是先跑步吧！省得老是出出進進的。”栗南換好了運動鞋，然後喊著，“壯壯，快點！”
壯壯換完運動衣走出了自己的房間，跟著爸爸往樓下跑去。他們繞著東圍牆一直跑到大門口便向大院門外跑去。
這幾，壯壯跑步已經加到了二十分鍾，所以栗南每都帶他到大院外邊去跑步。他們圍著水橋南區、學校和水橋西區跑一大圈，然後又回到大門口。
栗南帶著壯壯走進路邊的樹林裏讓他抻筋壓腿。先活動雙臂，前擺臂、後擺臂、前後擺臂各二十下。再活動腳腕子和手腕子，也是各二十下。接下來又活動腰腹，前彎腰，雙手夠腳尖，五十下。涮腰，左右各二十下。
身體活動開了以後，栗南又教壯壯練習前踢腿。栗南：“兩手向外撐開，手掌尖向上，走一步踢一腳，兩腿來回踢，照著自己的鼻子尖踢。”著，他先踢了兩腳。
壯壯學著爸爸的樣子，雙手向兩側撐開，開始練習踢腳。左一腳，右一腳，並一步步向前移動著。他的腳還夠不到鼻子尖，隻能朝著腦門上踢。他一邊踢一邊想，練習功夫就從現在開始了，我一定要學會真功夫，讓那些搶劫的人再也不敢看我。
開始出汗了，黃豆大的汗珠從腦門上滲了出來往下直淌。壯壯不顧這些，還在一個勁地踢著腿。
“行了，今就到這吧！”栗南。
“再踢一會兒，我現在剛找到一點感覺。”壯壯似乎還有點舍不得放下，又連續踢了十次。
栗南看著兒子點點頭，他覺得壯壯是這塊料！