國慶長假期間，也有一個星期六，由於是在休息日，所以體校照常開班。這上午，壯壯和婷婷八點三十分從家裏出，跑到體校訓練場也就十分鍾。
訓練場上還沒有人，壯壯和婷婷分別在各自的訓練場上活動著身體，等待著老師和同學們的到來。
陳老師從平房那邊走了過來，徑直走進了太極拳訓練場地。他看見壯壯正在做準備活動高興地：“壯壯，來一個旋風腳。”
壯壯轉過身來看見陳老師來了先問好，然後做了一個準備動作。左腳伸出，腳尖著地，左臂平舉左手掌立起，右臂上舉右手掌上撐。緊接著左腳平拉落地，右腳向左側跨步用力撐地，身體反轉起跳，左腿彎曲，右腿隨著身體轉動內扣，右腳與左手掌相擊，隨著啪的一聲響，左右腳先後落地。
“很好！”陳老師滿意地喊了一聲，“再來一個右腳先落地的。”
壯壯楞了一下：右腳先落地？這個怎麼做？
標準的旋風腳都是左腳先落地，因為右腳要內扣腳擊掌。右腳在做完這一連串的動作以後，肯定是在左腳落地以後才落地。現在要讓右腳先落地，那就必須加快右腳的動作，在左腳還沒落地之前，右腳要搶先落地。這個動作的難度比標準旋風腳的動作最起碼增加了一倍。
壯壯琢磨了一下，然後又比劃了一下，接著開始做右腳先落地的旋風腳。他還是先做了一個預備姿勢，然後左腳側移，右腳向左側跨步，轉身起跳，左腿彎曲，右腿迅內扣並擊左手掌，然後落地。可是身體沒有站穩，向後蹦了一下。
盡管第一次做這個動作身體沒有站穩，但是壯壯體會了這個動作的要領，覺得這個動作不是很難，隻要再提高右腳動作的度，就沒問題了。於是他又做了一次。這一次，右腳在做完了一連串的動作以後，先於左腳落在了地上，並且非常穩。
“很好！”陳老師又喊了一聲，“再來一個右叫單腿落地的。”
單腿落地？壯壯迅思考了一下。然後預備姿勢亮相，接著開始做旋風腳。在做完了所有動作以後，右腳穩穩地落在了地上，左腿依然彎曲著。
“非常好！”陳老師滿意地喊了一句，然後走到了壯壯身邊，“你的基本功很過硬，所以把旋風腳深化了兩步都不覺得難。但是學好這個動作隻是一個開始，以後這個動作的後邊可以接很多動作。咱們慢慢來吧！”完便向其他同學走去。
這麼一會兒的時間，壯壯把旋風腳的動作深化了兩步，一個是右腳先著地，一個是右腳單腳落地。這兩步走出去讓壯壯的旋風腳動作有了一個質的飛躍，運用起來更加得心應手。
九點整，同學們又站好隊，壯壯看到好像有幾個人沒來，估計是外出旅遊了。陳老師也沒有什麼，他帶領大家繼續學習十六式太極拳，讓壯壯繼續練習基本功。
壯壯走到一邊，開始練習基本功。並利用這個機會把剛才練習過的旋風腳再好好地鞏固一下。
這已經是參加太極拳培訓班第三次上課了。這三次壯壯什麼也沒學，光練習基本功了。他現在已經對練習基本功有了濃厚的興趣，並且體會到了練習基本功的妙處。
陳老師給大家講解了十六式太極拳的後四個式子，然後又帶著大家做了兩遍。最後他讓鍾聲帶領大家做十六式太極拳，自己則來到了壯壯身邊：給壯壯講解了八式太極拳。
八式太極拳有八個動作，即倒卷宏、摟膝拗步、野馬分鬃、雲手、金雞獨立、蹬腳、攬雀尾、十字手，是太極拳的入門拳法，沒有什麼高難的動作，學起來並不難，壯壯很快就掌握了。