四對的實戰演練已經完成了兩對，百強戰勝了鍾聲，蘭江戰勝了易群。Ｗｗ ＷＣＯＭ還有兩對正在激戰，一對是海花對婁雁，一對是安寧對婷婷。
安寧和婷婷的對練真是打得難解難分，安寧用了散打和自由搏擊的招數招招緊逼，婷婷用的是武術的招數見招拆招，看不出來到底誰比誰強，也看不出來到底誰能獲勝。
這是安寧和婷婷的第三場對練。第一場對練，安寧不敵婷婷的猛烈進攻，被婷婷打倒在地。當時婷婷用的是長拳的快打招數，一口氣使出了十幾招，最後安寧被一個虛假招蒙蔽而中招倒地，輸了第一場。第二場，安寧認真總結了經驗，先用太極招數穩住了婷婷的快招，然後又用自由搏擊九大技法進行攻擊，最後果然見效，贏了第二場。今的第三場對練，婷婷又換了招數，不再用快招了，而是改為用虛實招，一招虛一招實，不斷變換招數，讓安寧不知所措。而安寧表現出來了快和強悍，讓婷婷隻能招架無法攻擊。所以就形成了這種膠著的局麵。
安寧和婷婷過去一直沒有交過手，所以不知道誰的武功更強。但是一般來看，婷婷的功夫似乎要強一些，因為在參加的幾次比賽中，都是婷婷獲得的金牌更多一些。而安寧一般都是穩穩當當地拿銀牌，金牌拿得比較少。
但是安寧不斷苦練，功夫長進比較快，再加上後來又專門從事了散打和搏擊，所以很快地提高了在搏擊方麵的功夫。特別是參加了散打搏擊組以後，專門進行了度、力量和靈活性訓練，搏擊基本功更加紮實。後來又學習了搏擊九大技法，攻防技能更加全麵，所以在這次實戰演練中才能夠戰勝婷婷，形成了一比一的局麵。
兩個人已經打了十分鍾，依然難解難分。
婁雁和海花的對練也結束了，海花又嬴了第三場，最終在這三場對練中，海花以三比零結束了他們之間的對練。很明顯，婁雁的功夫比起海花來還是差一些。
大家都結束了對練紛紛地圍攏過來，一起觀看安寧和婷婷的對練。
此時此刻，安寧進一步加強了進攻，他采取忽即忽離策略，忽而近打、忽而中打、忽而遠打，打得順手時就近打，打的不順手時就遠打，在場上顯得非常活躍。
而婷婷呢！穩紮穩打步步為營。不著急不著慌地對打著。你進攻我就防守，你防守我就進攻。你近打我就近迎，你遠打我就遠送。雖然沒有安寧活躍，但是一點也不示弱。
突然，安寧一躍而起來了一個騰越襲擊術，在婷婷的頭頂上狠踢兩腳。一腳直踢婷婷的頭頂，一腳直踢婷婷的脖子，這兩踢可真是夠狠的。如果踢上，不倒也得受傷。婷婷揮舞兩掌一腳給了一掌，破解了安寧的騰躍襲擊。安寧一個後空翻落地。
婷婷趁勢飛起一腳直踢安寧的前胸，安寧出掌橫擊，解了一腳之危。婷婷往前邁出一步，緊跟著就是一拳再打安寧的前胸。安寧側身躲過了這一拳。就在這時，婷婷又抬腳一踹正踹在安寧的大臂上，安寧側倒了幾步又穩穩地站住了。