自言自語、伸懶腰、站著吃飯……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們也盡量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些“壞習慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
1、自言自語
自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
2、張口就唱
唱歌使呼吸係統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於遊泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
3、常伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心髒，從而可以大大增加血流量，改善血液循環。同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
4、“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心髒之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心髒，大大有利於心肺保健。
5、站著吃飯
醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都采用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。
6、飯前喝湯
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
7、愛吃冷食
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和遊泳、冷水浴一樣，可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
8、脫衣而眠
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
9、起床不立即疊被
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的汙染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
美白正逢時先講講美白保養正確觀，讓各位美人兒參考看看，可別再垮著一張臉了，更別當黑麵神噢！白雪公主，說的就是你啦！
美白保養基本功如果你天生的膚色就是黑，卻喜歡白皙的肌膚，就必須打好美白基本功。
好的保養習慣應是做好美白防護、早晚擦拭保養品、每周做1至2次角質清潔、擦拭美白產品等。良好生活作息則是每天不直接曝曬陽光超過半小時、紓解生活壓力、定時運動、睡眠充足等。
讓白皙重現的美白保養三項基本功：
第一、加強防曬，防曬做得好就能預防臉蛋變黑。
第二、多做保濕，角質的水分足夠皮膚才會透亮。
第三、定期做好清潔，如使用含甘醇酸、水楊酸類產品，預防老廢角質堆積。
一臉悲哀、老是無精打采的黃臉婆，哪個人會喜歡呢？別再自怨自艾了，讓自己變成這般模樣，很有可能是你的粗心忽略了“定期去角質”步驟。