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蘇冰心收回思緒，蛋蛋說的很對，現在應該要做的就是不斷壯實自己強大自己，這樣席夢兒什麼的就不是顧忌了。
悟出最後的結論，蘇冰心頓時覺得心中通暢，吃起飯來也有胃口了不少。
席夢兒和柳獨月先吃完，便走去操練場。蘇冰心則是不緊不慢擦好嘴，才隨後而去。
還是無怨事先來到，看著三人腿腳都不太麻利的樣子，不知怎的就讓她們休息一早上，下午便要訓練。
畢竟她們幾乎都出自名門的小姐，經昨天一折騰，這酸痛感可想而知。
三人聽言，都格外高興的道了聲別，然後回房再補一覺。
一眨眼又是午間了，吃完坐了好一會的席夢兒才拉著柳獨月慢悠悠的走去訓練。
蘇冰心先到了，此時正和無怨站在一起，等著她們。
無怨話不多說，直接進入主題。
第一步，當然是先熱身。
圍著操練場跑五圈，這熱身就完畢了，接下來是紮馬步。
馬步是大多數武術門派所采用的基本的樁功訓練，隻有極少的拳種才沒有樁功。通過練習馬步功夫主要是為了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練，鍛煉對意念和意識的控製。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。有“入門先站三年樁”、“要學打先紮馬”的說法。
紮馬步有三大作用，一是協調陰陽，增強體力，使內氣充足，底盤有力。二是對胃腸係統疾病有特殊療效。三是調節胖瘦，使人健美。
紮馬步看起來簡單，實際上卻極難達到標準。但這對於練過近身格鬥術的席夢兒來說卻不是什麼大問題，對柳獨月和蘇冰心就是苦事一樁了。
而且今兒無怨竟要看著她們紮馬步，如果誰做不滿時間，或者站不穩動作犯規就要給無怨用佩劍打手心手背，這可苦了她們三人了。
一下午來，三人都挨了不少揍，特別是柳獨月，兩隻手都紅腫了起來，就像紅燒豬蹄一般。現場有無怨盯著，三人都不敢說一句話。
席夢兒來了月事，本就不宜做什麼動作，再加上昨天的訓練，她難免也被打了不少手心。蘇冰心腿也痛，但她毅力比柳獨月強，所以板子吃的比柳獨月少，但也是少了幾下，她的手跟柳獨月也相差不多。
柳獨月從未練過武，也不愛運動，每次都咬牙切齒強支撐著，可是每次都會一不小心身體晃動一下，所以被打的次數最多。
也不知道是不是柳獨月晃動的次數太多了，無怨打到後來，都打得有些懶得打她了，隻是象征意義的拿著劍在她手心裏挨了挨，便敷衍了事了。
其實越是簡單的東西，越是難做好。
紮馬步這種東西，是修仙學武最基本的，可是有的人從凡人修成了仙，還是無法做到一動不動的連續紮幾個時辰的馬步。
這是考核的定力和耐力。