管不了的行為問題
總有些你不想做，有時卻又控製不了的事情，太糟糕了，要如何應對這些行為呢？也許，有人告訴你克服這些問題很難，甚至有人認為這是成長中必然的事情，可是，答案不一定是你想象的那樣。管不了並不意味著不能管，什麼方法能夠克製它們呢？
【情景再現】
拖拉麵麵觀
很多同學向我抱怨時間不夠用，可是時間總被他們自己消耗掉的。很多家長向我抱怨孩子拖拉、磨蹭：
“我很矛盾，昨天我告訴自己要6點30分起床，可是到了第二天，鬧鍾響了，頭似乎還有些暈，被窩很暖和，自己不想起床，可是說好要起來的，那好吧，我數數吧，數10下就起床，數完10下，我覺得還有時間，於是又數了20下……終於起床了，可是已經是6點40分了，我磨蹭掉了10分鍾，老媽在旁邊一直催我。我也想起來可是……”
“每天吃完飯寫作業時，我總是會拿出這本書看看，拿出那本書看看，東摸摸、西摸摸的，有時還進進出出，一會兒上廁所，一會兒拿點喝的，打開課本要寫作業了，也會把書翻翻，總是翻了其他的再看要複習的。很多時間就被我這樣浪費了，無語啊，我怎麼克製自己啊？”
“每次放假我都告訴自己先寫完作業，一開始還可以，寫了兩天後發現假期那麼長，按部就班來吧，可是每天的變動總很多，於是，作業總會被留到最後才做，總覺得還有時間，你知道大多數學生都是這樣，快開學的時候再抓緊時間寫作業。”
“我很煩，在家媽媽老說我，吃飯說我拖拉，穿衣服說我拖拉，洗澡說我拖拉，我不就是慢些嗎，我承認我是有一點點的磨蹭，可是為什麼會這樣呢？”
……
【學子之惑——莫名其妙的拖拉】
真實的世界
很多同學都曾有過美好的設想，尤其是自己受到激勵的時候，那真是熱血衝冠，恨不得馬上大幹一場，於是，一個個計劃浮現在腦海。好的開頭是成功的一半，很多人都知道，可做了兩天之後，計劃總會慢半拍——因為實現目標需要一個過程，需要時間，現在似乎時間很充分。
就像很多人經常掛在嘴邊的話，“過一會兒……再過一會兒……再過一會兒……”，我們總會計劃很多東西，可是計劃卻總是被拖延。我相信大多數同學曾經在學習、生活中不止一次地告訴自己：“我馬上就做”，可是“馬上”重複了很多次；“我明天再做它”，可是“明天”有很多；“我還有時間”，嗯，是的，隻要還沒到期限時間，總還有時間，可是，快到期限時，又很痛苦——沒辦法，有些事情總是要完成的。
你是否喜歡把事情拖到最後一刻才做？也曾因此受挫而暗下決心不再這樣，可在下一個任務來臨前，又會習慣性地一拖再拖？你是否遇上一些做事拖延的同事，結果飽嚐焦急等待的滋味呢？
當你在玩兒遊戲的時候，你告訴自己我再玩兒一分鍾，可是一分鍾一分鍾地過去了，你還在玩兒；當你看小說的時候，你告訴自己再看一章，看完就不看了，可是一章接著一章，你還在看；當你在打球的時候，你告訴自己再打一局，然後就走，可是好幾局了，你還是沒走……為什麼在學習的時候，沒聽你說，讓我再學一個小時吧，讓我再做一道題吧，好像你總有很多理由可以逃避這些。
這就是真實的世界，很多同學喜歡把事情拖到最後一分鍾，不管要做的事是簡單還是困難。如果事情簡單，很容易完成，他就會將這件事拖下去，直到最後期限——反正可以做完，按時完成就行；如果對要做的事情沒有把握，感覺困難，甚至有些恐懼，那更是遲遲不肯行動了。
楊樹枯了，有再青的時候；百花謝了，有再開的時候；燕子去了，有再飛來的時候。我們總覺得時間還夠，你還可以把握，一些事情總要拖到萬不得已的時候才做，卻不知有些東西一旦錯過了就再沒有了：一個人的生命窒息了，卻沒有再複活的機會。在我念小學時，有這樣一篇課文《寒號鳥的故事》：
在古老的原始森林，陽光明媚，鳥兒歡快地歌唱，辛勤地勞動。其中有一隻寒號鳥，有著一身漂亮的羽毛和嘹亮的歌喉。它到處賣弄自己的羽毛和嗓子，看到別人辛勤勞動時，反而嘲笑不已，好心的鳥兒提醒它說：“快壘個窩吧！不然冬天來了怎麼過呢？”
寒號鳥輕蔑地說：“冬天還早呢，著什麼急！趁著今天大好時光，盡情地玩吧！”就這樣，日複一日，冬天眨眼就到了。鳥兒們晚上躲在自己暖和的窩裏安樂地休息，而寒號鳥卻在寒風裏，凍得發抖，用美麗的歌喉悔恨過去，哀叫未來：“哆嗦嗦，哆嗦嗦，寒風凍死我，明天就壘窩。”
第二天，太陽出來了，萬物蘇醒了。寒號鳥沐浴在陽光中，好不得意，完全忘記了昨天的痛苦，又快樂地歌唱起來。
鳥兒勸他，“快壘個窩吧，不然晚上又要發抖了。”
寒號鳥嘲笑地說：“不會享受的家夥。”
晚上又來臨了，寒號鳥又重複著昨天晚上一樣的故事。就這樣重複了幾個晚上，大雪突然降臨，鳥兒們奇怪寒號鳥怎麼不發出叫聲了呢？
太陽一出來，大家尋找一看，寒號鳥早已被凍死了。
你聽說過太多“今日事今日畢”的道理，然而“做一天和尚撞一天鍾”、“能拖一天是一天”的狀態才更接近現實。故事中寒號鳥的悲劇發生在很多同學身上，隻是沒有它那麼慘而已。我們不妨做個測試看看你是否有拖拉的習慣：
拖拉測試
對下列各題作出“是”或“否”的如實回答：
1.由於不高興或情緒不佳，你常常耽擱了某些事情。（）
2.有時，你之所以放棄一些工作是因為它們比你預計的要更麻煩和困難。（）
3.有時你因害怕失敗而做事拖拉。（）
4.如果沒有十分的把握，你就不願去開始做某件事情。（）
5.你常常感到自己沒有完成過什麼有價值的事，因為你對自己太吹毛求疵。（）
6.每當你拖拉的時候，你不感到內疚。（）
7.由於對他人感到厭煩，你有時會耽擱某些本該做的事情。（）
8.你常很勉強地去做一些你實際上並不想做的事情。（）
9.你有時因為覺得別人對你太霸道、太過分，而把一些事情耽擱下來。（）
10.你常覺得自己好像有許多事情要做，但你就是提不起興致來，你不知道該從哪件事做起。（）
11.在做某事時，你常說：“我現在不想做，等到我心情舒暢以後再去做。”（）
12.你下了無數次決心要去幹好某一件事，可就是堅持不下去。（）
13.隻要一碰到挫折，你就會放棄正在努力去實現的願望。（）
14.你常覺得凡事都應十全十美才應該去做。（）
15.你常說你該幹某事了，可就是沒有行動。（）
16.你是否一邊吃飯一邊看電視。（）
17.你常會中斷正在做的事而去和別人聊天。（）
18.你習慣於上廁所時看小說或雜誌。（）
19.你經常上課遲到。（）
20.你習慣賴床不起。（）
21.你常不能長時間堅持自己正確的意見。（）
22.你常感到渾身無力、疲憊。（）
23.你常常許諾幫助別人忙，但總是不能如願。（）
24.你常覺得睡眠不夠，而找時間補覺。（）
25.你經常拖延交作業。（）
26.你不喜歡思考，用現成的方法解決問題最好。（）
27.在練習長跑時，你常不能堅持跑到終點。（）
28.你給自己訂的學習計劃常不能如期完成。（）
29.你常要在別人的督促下才能完成任務。（）
30.每次外出時，你常讓別人等你。（）
評分規則：
每題回答“是”記1分，回答“否”記0分。各題得分相加，統計總分。
測評結果：
0～9分：你不是一個辦事很拖拉的人，隻需平時對自己嚴格要求。記住：今日事要今日畢。
10～20分：你辦事比較拖拉，這對你的學習不利。建議你改正，否則大量的時間將從你的指縫間流走。
21～30分：你是一個辦事很拖拉的人，這對你的學習和身體極其不利。你如不改變這種狀況，會讓自己處於一種鬆散、無節奏的生活狀態之中，抑鬱會光臨你，對你的心理損害不小。想要有所建樹的話，你必須改掉。
為何會如此
生活中經常有這樣的人：當天該做的事情總要拖到明天、後天甚至下個星期，雖然心裏著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的，進度很慢，不到最後時刻就積極不起來，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。通常，我們將“辦事緩慢、不痛快、時間觀念差、經常拖後期限”的人稱為“拖拉的人”。
每個人都知道拖拉不好，可究竟是什麼讓人——就像你自己去拖拉呢？拖延背後是一係列問題：
太多分散注意力的東西：很多同學的書桌上放著各種學科的複習資料，本來你要複習數學了，看到一本英語資料，順手拿起來翻了翻，翻完後，就開始複習數學，複習了一會兒又被一本物理資料吸引了，拿起來又看了看物理。很多同學有過這種經曆，完全沒有什麼想法，隻是下意識去做，沒有浪費時間啊，確實都在學習，可是最主要的事情卻被影響了，結果你的效率很低。
缺乏自信的猶豫：你有過這樣的經曆嗎，你很想做一件事，可是又在懷疑自己——懷疑自己能做好嗎，有這個能力嗎。你很猶豫，不知道該如何做，而時間就在你猶豫之中一點點地流逝了，正當你下定決心要做的時候，情況可能又發生了變化，甚至原來的機會已經沒了。年輕人最容易染上的可怕習慣，就是遇事明明已經計劃好、考慮過，甚至已經作出決定了，卻仍然畏首畏尾、瞻前顧後、不敢采取行動。對自己越來越沒有信心，不敢決斷，終於陷入失敗的境地。
完美主義傾向：很多同學覺得應該“三思而後行”，要把所做的事情想得麵麵俱到，覺得不會出問題了才會動手去做，可事實上並沒有那麼完美的思考，總會有些事情脫離你的想象，更重要的是要想做好一件事絕不是靠想想就可以的。努力把事情做到最好是人的天性，但是有時候沿著這條思路你會產生反應過度的企圖，變成了完美主義者。如果一開始你就想著要把事情做的完美無缺，你需要做很多的工作，那將導致很大的壓力，於是就導致了拖拉。因為你的大腦很快就能把這些任務和這些壓力聯係到一起，結果產生了抵觸的意識，常見的做法就是推遲延期。沒有完美的人和事物，認識到這一點很重要。正是因為這不完美才讓我們周圍這個世界變得如此美麗，如此各具特色。你可能會試圖寫一篇最完美最有價值的文章，但你永遠不會成功，因為什麼事情都有可以再改進的空間。你要明白，今天完成的不完美的工作遠優於無限期拖延的完美的工作。
害怕承擔責任：有些同學很擔心自己做不好後被人批評，於是，就想等別人跟他們一起做，至少出了事情也有個“伴”。他們害怕當“出頭鳥”，不敢當第一個“吃螃蟹”的人，因為他們害怕承擔責任，接受不了自己失敗或者被批評的結果。
因恐懼而害怕改變：每個人都有自己未知的領域，當在自己熟悉的領域習慣之後，他們往往不願意作出改變，譬如，你上學的路有好幾條，但通常你隻會選擇一條走，其他的幾條基本不會走。當事情出離了你的認知，你會因為對未知的恐懼，而猶豫不前，不願意作出改變。
沒有目標：有些同學，並非沒事情做，他們時時刻刻都有事情做，可就是不知道在做什麼，他們總覺得自己很忙，可是卻沒有收到什麼成效，沒有任何效率可言，因為他們沒有明確的目標，東做做，西做做，結果最主要的事情沒有做好，次要的事情也可能沒有做好。
不可救藥的“自信”：你要做的作業不難，你要做的事情也不困難，按照你的估計你需要更少的時間就可以完成，假如你有10天去做它們，當你覺得隻用3天可以做好時，你經常放到最後3天才做，可結果往往是出現意外的事情，也許你也能完成，但是完成的質量就很難保證了，更要命的是，這3天你會很累。說實話，這不是你自信的表現，我更覺得你是在偷懶，你沒有對要做的事情負責任，有太多的同學這麼幹。
糟糕的時間管理：這是絕大多數同學存在的問題，你有很多事情要做，哪些事情是重要的，哪些時間是你最好安排的，你完全把握不好，結果整個人處於“茫—盲—忙”的狀態，看一個小故事，你就會明白：
第一家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張：不忙。（天真的表情）
下班時老板對小張說：你明天不用來了。
小張：為什麼？（驚訝的表情）
老板：因為你不會找事做，所以才會不忙，公司要你何用。——茫
第二家公司：
老板：小張今天工作忙不忙？
小張：很忙。
下班時老板對小張說：你明天不用來了。
小張：為什麼？（天啦！～我又做錯了什麼了？）
老板：因為你做事沒有係統，所以才會整天忙，公司要你何用。——盲