晌午時分，晴空萬裏，一輪炎日懸掛於高空之上，猶如一個燒紅的大火爐，釋放著無盡炎熱，在其照耀之下，萬物顯得無精打采，就連地上的石頭，都被曬得如同烙鐵般，火熱燙手。
宗門後山處，茂密樹林間，一個清瘦的人影正滿頭大汗的不斷奔跑著。
在這樣的天氣裏，光是坐著就足以讓人大汗淋漓，更何況是如此劇烈的運動，那人影沒跑多久，就累的一下子坐倒在了地上。
“呼！呼！”伴隨著沉重的喘息，步凡的胸口劇烈起伏著，這一上午揮汗如雨的鍛煉，將他的體力徹底消耗殆盡，光著的身上滿是熱汗，兩條腿好似灌了鉛一樣沉重，索性也顧不得地麵的悶熱，直接一屁股坐了下去，靜待恢複。
今天，是修煉的第一天。
見他累坐在地，身旁飄著的那道人影開了口。
“怎麼了？不行了？”淩爺飄在半空，托著下巴道。
“呼，這都，這都跑了一上午了，也夠了吧。”此時的步凡，累的連說話都不太利索。
“還可以吧，隻能算是及格。”淩爺隨手摘了一片樹葉，拿在手裏玩弄起來，隨後曆言道：“你若是想把修煉效果達到最佳化，就給我起來繼續跑！”
“這才及格？”步凡隻覺得腦袋大了三圈，但馬上把心一橫，艱難的從地上再站了起來，咬牙間，再次繞著後山奔跑起來。
“嘿，算你小子有誌氣。”看著步凡那倔強又拚命的樣子，淩爺的臉上露出了一絲欣慰的笑容。
他要步凡這麼做，絕不是在進行單純的體能訓練，步凡已經吸收了煉氣，現在修煉的速度得到了飛速增長，雖然煉氣的純度和量度已經被自己調整到了最合適，但這種修煉方式若想達到最佳化，就必須讓修煉者在吸納煉氣後進行劇烈的運動，以消耗體力為引，刺激體內兩股靈氣，加快它們的融合速度，這樣在之後的打坐修煉中即可事半功倍。
而且，就算沒有吸納煉氣，修煉者在塑體之前，經常鍛煉身體也會對塑體後的提升很有幫助，為今後的修煉生涯打下堅實的基礎。
也不知過了多久，步凡終於是徹底用盡了身體裏最後一絲力氣，跑著跑著，便一頭栽倒在地，再也爬不起來。
“恩，差不多了。”遠處，淩爺對著步凡伸出手，隻是抬手一揮，一道詭異的風勁便是在步凡周圍旋動起來，一轉之下，將步凡高高順起之後，安安穩穩的送至到了一塊巨大石盤上。
那大石盤在陽光下照耀已久，早已被炙烤的宛如烤盤，步凡的身子剛一安落，就被燙的坐了起來。
“我靠，你要玩石板烤肉啊！”輕揉著身體被燙之處，步凡埋怨道。
“坐好了，現在開始打坐！”沒有和步凡打岔，淩爺厲聲命令道。
“唔，知道了。”看到淩爺這麼認真嚴肅，步凡也沒有再說什麼，雖然這是石頭很燙，不過隔著褲子還算是可以忍受，於是也顧不得頭頂上的炎日所帶來的高溫，便拖著疲倦的身子開始了修煉。
隻見他緊閉雙目，盤膝而坐，胸口見開始做起有條不絮的吐納，****著的上身，任由那火辣的陽光肆意照射，靜心感應著體內乾坤，這次，他的手並不似以往那樣自然垂放，而是有模樣有樣的做出了一個修煉結印的手勢。
這種修煉手勢，他早就有所理解，時隔五年，終於第一次將它學有所用。
一切，重新歸於平靜。
現在，步凡可以清楚的聽到自己那劇烈的心跳聲，伴隨著時間的推移，那聲音逐漸變得平緩，最後回歸正常，同時也感應到了體內那股充沛無比的靈氣。