但是這些武功都是最上層的武功，如果沒有很強的內功為基礎普通練武之人是根本練不了的，如果強行練習反而會導致經脈受損。
“我都忘了一個問題，阿梅，你們練了多少年功”謝東進到這裏之後才開始問四姐妹修為的問題。
“我們練功有十二個年頭，掌門人”阿梅答道。
“這樣呀，……你出全力來攻我一掌”謝東想了想說道。
阿梅馬上說：“屬下不敢”
“沒事的，我試一下你的功力，讓你攻你就攻，聽話”謝東好象在勸著小孩吃糖般的說。
梅劍臉一紅，一咬牙對著謝東的肩頭就攻出一掌，謝東此時有無崖子七十年功力護體，反倒把梅劍震得後退兩步。
謝東搖了搖頭說道：“以你們現在的功力，練這些武功對你們隻有百害而無一利，這樣吧我從些武功裏挑一個適合你們練的吧”
謝東走到‘小無相功’的圖解附近說：“你們現在就從這個功練起，其它的功先不要練，否則會導致你們經脈受損”
四姐妹都感激的看著謝東。
接下來，俞升站在‘天山六陽掌’圖解旁邊，謝東站在‘生死符’圖解旁邊，歐陽雪站在‘逍遙劍’旁邊，胡豔站在另一套劍法‘八荒六合’劍法旁邊，李鬱則也站到了‘小無相功’旁邊開始學習和記憶。
是的，大家知道學習這些功夫機會難得，同時這些功夫隻要學會了一套就可以說是絕頂高手，所以大家也不貪圖多學，隻要自己喜歡的一樣練好就可以。
俞升對於掌法的研究已經很久了，當他看到這套天山六陽掌後感覺自己對掌法的理解又上升了一個層次，這套掌法對於力量、真氣、招式、變化的控製又更加係統和完善，它將俞升平時積累的那些對掌法理解的點點滴滴完全穿成了一條線，讓俞升對招式的理解有了一個全新的認識。
如果說之前俞升的內力已經是絕頂高手，但他的招式上充其量也隻是一個比二流高手稍好的接近於一流的高手的角色，但現在他在看完這套掌法後，他自認為如果學會並熟悉運用後，他在招式上也會步入了絕頂高手之列。
之後俞升又看了‘天山折梅手’的功夫。這時謝東也已經看完‘生死符’的功夫，又開始看‘天山六陽掌’。俞升和謝東二人都是內功足夠強大，他們差得隻是招式的變化，所以他們二人隻要把招式看懂後，就會很容易融會貫通的。
幾人又看了一會，突然梅、蘭、竹、菊四姐妹說頭暈，然後腳下就站不穩了要摔倒。
謝東忙過去扶住她們四人說道：“嗨，練這個功你們也是不能太過著急的，這樣吧，今天你們快去休息吧，等身體恢複之後再練，切記，練這麼高深的武功是決不能急於求成的”
這時李鬱、胡豔、歐陽雪也覺得累了，他們已經把自己想學的功夫記在腦中，之後俞升又強自記下了‘北冥神功’修煉圖解，幾個人這才出來。
接下來這些時日幾人也無需再進入石屋，因為幾個人現在能把自己記住的功夫練成已經是不簡單的事情了。俞升把‘北冥神功’的圖解抄了四份，給李鬱、胡豔、歐陽雪各一份，是的，這門功夫修煉後是可以長生不老的，可以說這已經接近是仙技了，幾人當然要提前修煉。
現在謝東還要做一件事情，那就現在三十六洞洞主，七十二島島主馬上就要造反了，他們必須想辦法把這件事提前解決掉，因為他們五人可不希望這些人來攻打已經被他們五人掌控的縹緲峰。當然解決的辦法就是讓謝東幫助這些洞主、島主解去‘生死符’，這也是謝東一進石屋就先學習生死符的原因。
接下來，謝東就讓縹緲峰上的人通知那些中了‘生死符’的人一批批的來到山上，謝東正好可以利用這個機會拉擾一下這些人，同時也可以讓謝東進一步熟悉運用一下生死符的功夫。
這天，幾人正在練功突然聽到外麵一陣喧嘩，接著就聽到一個女人的聲音從殿外傳來：“誰是新任的掌門，快快出來”
謝東正要出去，俞升一下拉住他說道：“我先出去看看是誰，知道是誰後，你們再想對付她的策謀”
俞升走了出去，他見到殿外站著一個女子臉上蒙著麵紗，手上提著一把劍，正虎視眈眈的看著自己。這個場合能出現在這裏，並且讓靈鷲宮眾人攔不住的，俞升隻能想到了一個人，那就是李秋水。
俞升忙上前套近乎：“請問這位可是李師伯嗎？”
“你是誰，為什麼喊我是李師伯”李秋水寒氣逼人的說道。
“可否請李師伯到屋中一敘”俞升知道，就算是謝東解釋他的身份一時半刻也解釋不清楚，所以他打算是和李秋水坐下來詳細的談談。
“呸，你們靈鷲宮的屋是那麼好進的嗎？少耍陰謀，我可不會吃你這一套，你來受死吧”李秋水不容分說，出手就掃出一劍。
李秋水現在找不到天山童姥心中有火，見到靈鷲宮的人給她獻殷勤更是以為俞升是不懷好意，所以不容分說就動起了手。
俞升此時才真正的知道什麼叫強中更有強中手，李秋水的一劍快如閃電不說，那氣勢更如九天玄雷。俞升忙用出‘殘影迷蹤’，快速跳開十幾米才躲開那股劍氣。