我們大多數人都不會鼓勵自己，在麵臨困境的時候總是不停地問自己“怎麼辦”、“怎麼辦”。我們心裏沒底，沒有把握，於是恐懼占據了我們的身心，我們害怕被拒絕，害怕失敗，總是擔心自己不夠好。但我們應該相信自己是好的，即使剛開始不相信，也要給自己積極的心理暗示。潛意識最懂得帶有強烈情感的語言，這類語言一定不要帶否定詞，如果你說“我不會害怕”，這時候，消極的陳述很難完全改變潛意識裏的想法，你可能還是有點恐懼。因此必須用另一種新的正麵積極的言辭來代替，例如“我充滿自信”、“我非常勇敢”！
一個總是聽著“你太笨了”長大的孩子，往往不會聰明到哪裏去，因為他的潛意識裏已經有了負麵的觀念，這種消極的語言深深地印在他的骨子裏，讓他的人生充滿自卑感，讓他很容易走入心理的陰影，經曆痛苦的人生。
所以，不要讓那些消極的字眼暗示、傷害你，而要用積極的詞句灌輸自己。如果要讓自己喜歡自己，你必須重複地念著：“我喜歡我自己，我喜歡我自己，我喜歡我自己，我是最棒的，我是最棒的。”
當然，很多人說：“我隻是這樣念，可是我的心裏根本沒有這麼想，我其實並不相信自己是最棒的，我還是很自卑……”沒關係，當這種心理暗示變成了習慣，它就會真的起作用，你會被它潛移默化地影響，真的相信自己是最好的。即使剛開始，你隻是假裝相信，時間久了，你就會分不清到底是真的還是假的，那些你習慣了的積極思維會影響你的行動，讓你對未來充滿了希望。
不要用某種具體的成功作為標準來評價自己的良好，而是要讓自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂。你良好，不是因為你成功，而是你本來就是良好的，即使是失敗的，也是良好的。
與自己進行積極地交流需要做到以下幾點。1.克服惰性，激發自己去追求更高的目標暗示隻是一種意識和精神上的鼓勵，僅僅心理暗示還不能真正改變自己，你需要去實踐，做出具體的行動。
因為天性的懶惰，我們總是習慣待在自己的安樂窩裏，得過且過，可是這樣的狀態不能讓我們改變自己，我們隻有不斷尋求挑戰激勵自己，才能獲得真正的價值感。
學著調試自己的目標，去追求更高的目標，給自己動力和壓力。有些人之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的目標太小，太模糊不清，使自己失去動力。如果你的目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，要確立一個既宏偉又具體的遠大目標，讓它真正能夠激勵你奮發向上。
2.充滿危機意識，加強緊迫感
很多人總是在等待遙遙無期的明天，以為到時候自己會實現什麼樣什麼樣的夢想，可是，生命不會綿延無絕，更何況有天災人禍的侵擾。如果總是在等待，將我們的目標和夢想寄托在“虛幻”的明天，誰能保證它們真的會實現呢？所以，一定要充滿危機意識，加強緊迫感。危機能使我們竭盡全力，讓我們時刻保持鬥誌，激勵自己前進。當然，也許有些危機並不會到來，但是重要的是，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。
3.正視困難，挑戰恐懼
困難來臨，我們不能選擇逃避，因為若逃離了這個困難，下一個困難照樣會找上門，使我們無處可逃，隻能麵對。有時候，經曆一種困境是一種財富，它讓我們獲得勇氣，哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強我們對創造自己生活能力的信心。所以，麵對困境，不要雙眼一閉假裝它們不存在，而是要勇敢地迎向它。
生活的每一個階段都會有一些坎坷，生活其實就是一場場艱辛的比賽，而真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作是對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，自然會動力陡生，信心百倍。
4.不要逃避競爭，而是積極參與競爭
競爭給了我們寶貴的經驗，讓我們看清自己究竟有多強的能力。同時，競爭也激發了我們的鬥誌，開發了我們的潛能，讓我們不斷去努力，去勝過阻礙。
害怕競爭隻能讓我們蜷縮在封閉的角落裏，變得平庸、懦弱，無法超越自己。有時候，贏過自己比贏過別人更重要。
5.樹立明確的生活目標
大多數人希望自己的明天充滿意義，但是生活不在未來，而是在現在。所以，從當下開始，就應該樹立明確的生活目標，為這個目標而努力。有了目標的人會抓住一分一秒，按照自己的每一步規劃，把全部的精力放在實現目標的路上。隻有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕。
最好的鼓勵是源自於每個人的內心。隻有自己相信自己，自己鼓勵自己，最後的勝利才會真正屬於自己。