你的心情沮喪嗎？或許應該看一看藍色的東西。國外的一項研究顯示，藍色可增強自信心，減輕壓力和使人感到更愉快。
藍色是一種使人心理放鬆的最佳色彩。藍色療法可改善心理狀態不佳，心理困擾、偏執、歇斯底裏、過分敏感等症。
藍色是天空的顏色，是海洋的顏色。它寧靜又不缺乏生氣，可以用來創造多種多樣的效果。人們通常把藍色看做是透著涼意的寧靜的顏色，因此對於光線充足的居室極為合適，它具有鎮靜的效果，讓人更容易入睡，還會為一間起居室增添安寧與輕鬆。
藍色能降低脈搏的跳動頻率，調節體內平衡。所以，在臥室使用藍色，可消除緊張情緒，有助於減輕頭痛、發熱、失眠症狀，是老年人及心腦血管病人的最佳選擇。
靛藍色會影響視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對疼痛的敏感度。術後傷口正在恢複的患者可以選擇一些靛藍色的定居飾品，或者幹脆將房間刷成靛藍色。
研究表明，藍色屬於冷色調，有靜止的味道，使人感到幽靜、平緩。人的肌肉狀態最鬆弛時的正常值是23，藍色最接近正常值，為24，相對而言，綠色為28，黃色為30.藍色可淨化心靈和血液，使人們擺脫恐懼和焦慮，從而能夠聽到自己內心的聲音，了解自己的真正需求。
藍色是夜晚天空的色彩；深沉、天鵝絨的深藍色神秘而深不可測。當注視藍色時，人們會變得沉思默想，會思考生活更深層次的意義。就像光譜中所有藍端的色彩那樣，藍色有助於人們遠離世俗，向精神世界升華。
如果想開發自己的心靈能量，最好采用藍色，現介紹在日常生活中妙用藍色五法：
（1）選擇穿藍色衣服藍色有平衡心境的作用，可使人的情緒平穩，避免大起大落。尤其是在夏季，氣溫比較高，濕度比較大，很多老人會出現情緒煩躁、愛發脾氣，最適於穿上藍色的衣服，可幫助放鬆心情，穩定情緒。
（2）采用藍色燈具一直以來，照明設備的設計，都是為了達到能使我們更清晰地看到東西的目的，現在市場上出售的燈具，已經考慮到調節人情緒的作用。采用帶有藍色色調的燈具，通過燈光作用於人最新發現的一種感受器，可達到增進人體健康，調節情緒的目的，解決諸如抑鬱症、睡眠失調等問題。
（3）藍色睡眠環境藍色可以作為精神鎮靜劑，可緩解緊張不安或神經過敏的現象。經常失眠的人，不妨將被單改為藍色係的，室內裝飾也盡量采用藍色為基調，包括窗簾也采用藍色的。這樣，也有助於抑製血壓上升。
（4）觀想藍色閉目觀想自己置身在藍色的大海邊，或置身在充滿藍色的環境裏，想象藍色或靜思藍色；也可把藍色氣球懸掛在床頭上方，每天睡前或起床後凝視3分鍾，都能收到莫名其妙的效果。
（5）瑜伽藍色練習瑜伽理論中，把人體前額的中心稱為額輪（七輪中之一），額輪與藍色有關，其涉及的身體器官：下視丘、小腦、神經係統、眼、耳鼻、鬆果體。
練習步驟：
（1）體位站立合掌，左腿彎曲，左腳落實踩地，吸氣時胯部向右，上身向左，中指尖指向左側太陽穴，臉轉向右上方，保持5個呼吸的時間向左右交換。
（2）冥想想像額輪即眉心部位有一個飽滿的藍莓果。
訓練效果：額輪訓練能夠恢複和保持身體的平衡力，恢複肌體健康狀況，改善壓抑低落的情緒。