青年時期是大學生身心發展的成熟階段。其生理狀態處於一生中的黃金時期。這個時期青年大學生的生理發展為學習和獨立生活提供了必要的條件，也對心理發展有直接重要的影響。心理成熟使智力思維等方麵處於學習的最佳時期。身心發展的新特點使大學生“成人型”、“獨立型”明顯增強。他們朝氣蓬勃，有生氣、肯學習、不示弱，願意處處顯示自己的能力。生理發育必然帶來心理特征一係列變化。
一是智力發展達到頂峰，此階段各項智力因素已趨於成熟水平，觀察力、想像力、理解力、注意力不斷增強。思維的獨立性、創造性、批判性日益增強。但易於固執片麵，脫離實際。二是自我意識的明顯增強，由於脫離父母的保護照管，新環境迫使大學生擺脫對家庭的依賴，獨立意識明顯增強，生活空間擴大，自由支配時間增多。自我評價能力增強，形成較強的自信心、好勝心、自尊心，追求獨立自主，渴望他人和社會的尊重。但意誌性格處於形成之中，情緒波動大，可能導致以自我為中心。三是情感日趨複雜豐富，追求日益增多，情感日益豐富強烈，道德感、理智感、審美意識與日俱增。但遇事不夠冷靜，易於激動，情緒不夠穩定，出現不理智的行為。可能因為激情爆發，自控能力薄弱而鑄成大錯。四是性意識得到進一步發展。他們渴望結交異性，追求美好愛情。與此相適應的感情欲望逐漸增強，但往往自控能力較弱，過早陷入感情糾葛，影響事業甚至誤入歧途。
大學生是21世紀的祖國建設者、接班人，健康更是學業成就、事業成功、生活幸福的保證。對每一位大學生來說了解自身身心特點，掌握增進身心健康的方法和途徑，對於身心健康和諧發展具有重要意義。
一、養成良好的生活習慣
良好的生活方式、生活習慣是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生健康措施。世界衛生組織總幹事中島秀嚴肅地告誡人們：“大約到2015年，發達國家和發展中國家的死亡原因大致相同，而生活方式疾病將成為世界頭號殺手。”可見不良的生活習慣對於人的健康有著多麼大的危害。大學生中有許多不好的習慣和不良的嗜好。不好的習慣和嗜好是誘發身心疾病的重要原因之一。例如酗酒對身心健康危害很大。因為飲酒過度會引起酒精中毒，還不僅會使聽力、記憶力減退，而且會使自己的形象和人格受到損害。又如吸煙可能使大學生注意力渙散、記憶變差、思維變得不敏捷致使學習效率降低。更危險的是由於吸煙使大量尼古丁進入肺部有可能導致肺癌。還有一些同學早晨愛睡懶覺，經常不吃早飯，上到第三四節課時肚子餓得咕咕叫。由於能量不足，精力不夠學習效果肯定不好。另外還有一些同學平時時間抓得不緊，考試前喜歡“開夜車”或晚上看小說至深夜，其實這是一種不科學的學習方法和不良習慣。晚上“開夜車”打亂了原來的生活規律，從而導致生長素分泌紊亂，大大妨礙了身體發育，得不償失。上述各種不良習慣都嚴重影響身體健康有百害而無一利。奉勸有上述習慣的同學，痛下決心改掉陋習。
二、培育高尚的個性品質
個性品質是指個體內的綜合素質。高尚的個性品質可以增強心理健康免疫能力。大學生保持心理健康應做好以下方麵：第一，樹立科學的人生觀。人生觀是一個人主導心理活動和行為選擇的靈魂和準則。大學生時期是一個人的人生觀趨向定型的時期。正確的人生觀是大學生心理健康的指南和保障。隻有以正確的人生觀為精神支柱，才能做到在任何情況下也不會喪失信念和追求，也不會在身處逆境、遭受挫折時導致心理異常，一蹶不振。第二，確立正確的自我意識。個體對自己的評價認識越接近客觀實際，社會適應能力就越強。如過高的評價自己，就會自信，狂妄自大；如過低的評價自己就會自卑，自暴自棄。我們大學生應主動與別人交往，直言坦誠對待別人。學會比較鑒別，將自己的過去、現在和將來的經曆與追求，成功與失敗進行比較。自己與別人相比較正確判斷確定自己的形象和位置。逐步培養自己的自我意識。第三，培養良好的性格。性格是長期養成的習慣化的行為方式。良好的性格是確立正確自我意識的基礎。大學生在日常生活中應做到嚴於律己、寬以待人、熱愛勞動、樂觀向上、勇敢堅定、艱苦奮鬥、不怕困難。具備了這些性格，對人、對己和處事就會有正確的態度和良好的行為。
三、培養健康的情緒
情緒是心理狀態的晴雨表。它既可作為行動的內在驅動力，又與人的身心健康密切相關。巴甫洛夫指出：“憂愁顧慮和悲觀，可以使人得病。積極愉快，堅定的意誌和樂觀的情緒可以戰勝疾病，更可以使人強壯和長壽。”現代身心醫學也證明：情緒緊張是疾病的根源，一切對人不利的影響中最能使人致命夭折的就是惡劣的心情。大學生如何駕馭自己的情緒呢？首先，要確定合理的需要和遠大的理想，使自己的願望和需要不脫離實際，但又要具有遠大的理想，這樣即使遭受挫折、打擊也能在方向正確的前提下堅持越挫越勇，失敗了再幹的不屈不撓的精神。增強自己抗挫折的能力，順利達到理想彼岸。其次，要增強適應生活的能力，認識生活的複雜性。挫折和失敗在所難免，聰明的辦法是承認它接受它，然後想辦法對付它、解決它。學習生活不可能一路平坦，總會有曲折和幹擾、煩惱和失意，甚至出現挫折和失敗。麵對現實應盡量縮短消極反應時間，理智地控製自己，防止出現害人害己的攻擊行為和自暴自棄的絕望行為。第三，善用自我防衛方法。世界上沒有通向成功的筆直之路，要準備走曲折的路。學習生活中常常會碰到許多挫折，而這些挫折直接會影響大學生的心理健康。