長期壓抑情緒，感知神經就會變得遲鈍，甚至無法感受內心世界的細微變化。
喝下一口咖啡，老人看著我，“每個人都有感受幸福的能力，因為人體遍布敏銳的神經。掌握第三個真相，可以幫助我們鍛煉神經的感知能力。”
“現在，您能告訴我第三個真相嗎？”
老人肯定地點點頭，“第三個真相就是，感受情緒，釋放情緒。試著體會你的情緒，注意感受自己的感覺，體會其中的奧秘。”
“可是，如果是好的感覺，體會起來當然不成問題，如果是不好的……”我為難了。
“好的感覺是什麼？不好的感覺又是什麼？”
“好的感覺，比如高興、快樂、成功、充實等正麵情緒。相反，不好的感覺，比如悲傷、不安、憤怒等負麵情緒。”
“當你感受負麵情緒時，有沒有試圖控製或壓抑它們？當你壓抑負麵情緒時，你認為壓抑就能讓它們消失嗎？”
我搖搖頭，“不會，負麵情緒可能進一步蓄積。”
“沒錯。長期壓抑情緒，感知神經就會變得遲鈍，甚至無法感受內心世界的細微變化。結果，對快樂、充實、平和、舒暢等情緒也不再敏感，從而喪失體會真正幸福的能力。
反之，人隻有充分體會情緒，才會釋放情緒。舉個簡單的例子，有兄弟五人，有一天，突然遭遇事故，父母雙亡。年長的哥哥想：我必須挺住。
長期壓抑情緒，感知神經就會變得遲鈍，甚至無法感受內心世界的細微變化。
他拚命控製自己不要哭，在年幼的兄弟和姐妹麵前，他表現得如此堅強。
與他相反，弟弟妹妹們放聲痛哭，直到眼淚流幹。他們的悲傷情緒充分宣泄，過了很多年，孩子們漸漸長大成人，隻有哥哥留下了嚴重的精神創傷。你知道精神創傷這個詞嗎？”
我恭恭敬敬地回答老人，“知道。那些由於生活中遭遇較為嚴重的傷害事件所引起的心理、情緒的不正常狀態就是精神創傷，這種創傷可以一直持續較長的時間。”
“是的。那個長兄的情況就如此。每當和其他人分離時，他都覺得難以忍受，內心極度不安。甚至某個一直關照他的上司因為工作調動離開，他也會不安。
這種情況是因為當初父母亡故時，他的悲傷得不到充分發泄。未能及時釋放的情感對人的身心健康極為有害。在經曆當年的變故後，他始終壓抑自己不要回憶那些痛苦的感覺，所以，負麵情感蓄積，結果更為嚴重。”
聽到這裏，我插進一句：“如果釋放悲傷等負麵情緒對人有益，那麼，當孩子哭泣時，也應該讓他盡量哭出來，是嗎？”
“對待悲傷的孩子，應該讓他盡情發泄，盡情哭泣，盡量釋放，直到不哭為止。等孩子哭過後就和什麼也沒發生過一樣。”
每當智也哭泣時，我都會阻止他：“哭個不停的孩子沒出息。”遇到奈子發牢騷說“太辛苦了”“真沒意思”時，我的回答通常是，“積極點兒，別這樣。”我開始認識到自己對妻子和兒子的行為不太合適。處理和他們的關係過於的簡單與粗暴。
“你在公司如何處理類似情況？”老人問我。
“員工們告訴我：‘覺得不安’或‘沒有自信’時，我習慣於打斷他們，並一再強調，‘不要用消極的字眼’，‘要嚐試，你就能做到’。”
老人用異樣的語調調侃道：“像我剛才開玩笑那樣？”
我有些發窘，說：“您剛才的樣子和在公司的我挺像。不過我可沒您那麼誇張！”
“我在刻意表達一種戲劇化效果。但是可以肯定，剛才你沒時間考慮自己的想法。”老人笑了。
“是的。剛才和您對話時，我的精神全部集中在怎麼對您解釋，怎麼從您的逼問中解脫出來。根本沒空感受自己的心情是緊張還是焦慮……看來，可能員工和我溝通時，也一樣沒空考慮自己的想法。但是，我很難接受他們消極的表現。”
“那是因為你沒有正視自己的內心世界。當一個人不能正視自己內心時，他也無法接受他人的消極感受。比如，壓抑內心悲傷的人，也試圖壓抑自己去感受別人的悲傷。情感沒有好壞之分，不要因為感到悲傷、不安就遏製它們，應該盡量感受和體會它們。”