11高嶽的魔鬼訓練
中午兩個多時的訓練，讓高嶽在下午的文綜課上犯了困，眼皮子總是打架，以前這種時候總有吳曉彤在背後用筆尖提醒他，在經曆了“表白門”後，吳曉彤都不再理他了。
老師們對正和周公努力搏鬥的高嶽，也都是抱著睜一隻眼閉一隻眼的態度。接手班級之前，他們從班主任周海洋那裏了解到了高嶽的情況，再加上之前兩班上生的事件，對於這樣一個靠父母關係插班進來的體育生，隻要在課堂上不搗亂他們就心滿意足了。
下午放學吃過飯，高嶽在規定的五點鍾之前，早早地就來到了操場集中。今的訓練課是在操場進行5米的耐力跑步。
耐力跑步是吳東北為籃球隊製定的一種提高隊員身體耐力的跑步方法，有點類似於自由式跑步，要求隊員們不管用什麼方法，隻要能在規定的時間內跑完任務距離就算通過。
吳東北以前是一名專業的籃球運動員，入選過華北省青年籃球隊，還曾經在正規聯賽中打過一段時間，因為身體受過一次重傷，所以很早就選擇了退役，輾轉之下來到漢北一中當了一名體育老師。
雖然不再打球，但他心裏對籃球的夢想還在，憑借著自己職業籃球運動員的出身，在漢北一中組建了籃球專業隊，致力於在學生中掘培養優秀的籃球苗子。
因為打過職業聯賽，吳東北很清楚一個優秀的籃球運動員，除了具備精湛的籃球技術之外，更要具備優秀的身體素質。
身體素質包括很多方麵，像力量、度、耐力、靈敏、柔韌等。在國內很多運動員的潛意識裏，往往把身體素質的訓練集中在力量、度上麵，往往會忽略對耐力、靈敏等方麵的培養。
這是一個很致命的誤區。在一場高強度的籃球比賽在中，隨著體力的下降，球員的技戰術水平也會隨之受到影響，沒有充沛的體力作為支撐，一名運動員是無法將自己的真實水平完全揮出來的，也無法保證在一場比賽中能夠穩定而持續的揮。
所以吳東北在除了保證隊員們力量、度等方麵的訓練外，還有意加強了對耐力等其他方麵的訓練，最起碼這樣能保證在一場比賽中有了和對手死磕到底的底氣。
以前的高嶽對每個星期進行兩次的這種訓練很是不以為然，認為這不過就是一項長跑，和他每早上的跑操沒什麼區別。與其把時間浪費在這裏，還不如把時間更多的利用在籃球的技戰術訓練上，所以他在這項訓練課中顯得很隨意，總是抱著一種應付的心態完成林東北布置的任務。
因為愛惜高嶽驚人的籃球賦，吳東北也沒有過多的指責他。而到後來全國聯賽比賽開始後，高嶽才開始體會到吳東北當初的良苦用心。
一開始的初賽，因為對手實力不強，高嶽還沒感覺到體力上的不足。在進入複賽之後，實力強勁的漢北五中和漢北十五中，對漢北一中作好了針對性的防守準備，在比賽中常常用兩名或者三名球員對高嶽進行包夾防守，雖然憑借著自己過硬的實力屢屢幫助球隊領先，但由於體力的過度消耗，高嶽幾次被換下場。
在高嶽下場後，球隊因為缺乏穩定的得分點又很快被對手追平甚至反。雖然最終贏得了比賽，但比賽的過程卻是十分驚心動魄，都是最後幾個球才決出的勝負。
體力方麵暴露出來的問題讓高嶽現在吸取了教訓，對這種訓練也開始變得重視和認真起來。
訓練開始後，高嶽一改往日的漫不經心，按照教練講述的要領，在自由跑步的過程中，盡量去感受自己的身體，去尋找最合適的運動節奏。