4、擼鐵的夏
（第二更）
高嶽參加的這次休賽期訓練，主要包括兩部分，一是個人身體和技術訓練，二是團隊技戰術配合訓練。Ｗｗ ＷＣＯＭ
和高嶽一起參加試訓的其他三名隊友，分別是傑裏米蘭姆、麥克丹尼爾，以及球隊第一替補後衛納皮爾，全部都是球隊的外線。
這次訓練的時間分為兩個階段，第一個階段的個人訓練從5月中旬學校正式放暑假後，一直到持續到7月中旬；第二個階段的團隊技戰術配合訓練，從7月中旬開始一直到9月初開學。
第一個階段是個人的身體及技術訓練，高嶽在單獨的特訓師羅伯特的指導，以及在主教練凱文的“壓迫”下，開始了自己的魔鬼訓練。
作為一名籃球運動，身體是能否成為一名優秀球員的根本基礎，拋開了身體去談其他，無異於在平地中起一座空中樓閣。
通常衡量一個球員的身體素質，除去硬性的身高體重臂展數據之外，無外乎包括，力量、度、敏捷、反應力、爆力、耐力等。
高嶽的力量在同位置球員中屬於中上等，度還不錯屬於上乘，敏捷和反應力也不差，爆力雖然沒有一些黑人那麼恐怖，但在同位置的球員當中也算非常突出，而耐力方麵，作為一名黃種人高嶽隻能已經達到了大多數黑人的水平，要想和詹姆斯那種變態筋肉人相比，還是有些不少地差距。
沒有人是全才，就算是強如籃球之神的喬丹，三分球也是他心底永遠掩的痛。每個人的身體都有自己的極限，高嶽當然不會異想開地想著通過幾個月的訓練，就讓自己變成喬丹，變成詹姆斯。
高嶽的目的也很明確，在身體方麵除了按照規定的訓練任務要求，完成常規性的訓練之外，他把重點放在了力量、還有耐力上。
這兩個方麵是他相對較弱的地方，作為一名外線防守球員，力量將直接影響他跟對位球員的對抗，而耐力則決定著他能否打滿全場。
所以，針對性地加強是必須的。
那麼問題來了，如何才能提高力量和耐力呢？答案就是，擼鐵。
當然，除了擼鐵，你還可以擼點其他的，比如輪胎，降落傘。
就像高嶽以前在視頻裏看過，nBa球員詹姆斯為了鍛煉自己的力量和肌肉，經常搬卡車的大型輪胎進行訓練，魔獸霍華德就曾經背著降落傘進行跑步訓練。
你以為這些都是nBa球星擺拍一下給自己炒點新聞嗎，不，這些都是真實的。
當高嶽被教練凱文逼著在遊泳池裏跑步，而且還得在規定時間跑完規定距離時，他就已經對什麼都見怪不怪了。
身體訓練已經讓高嶽感覺整個人被掏空了一般，你以為這就完了嗎？
技術訓練才剛剛開始呢。
在高嶽出色地完成前一個月的加強化投籃訓練，達到了凱文的預期目標之後，後一個月的投籃訓練就進行了升級。
不再是單純的定點投籃，而是改為了在球場上橫場、縱場，以及無規則返跑之後的中遠投訓練，目的在於訓練球員在實際比賽中的跑動投籃能力。要求同樣很苛刻，每中投必須命中個球，三分必須命中15個球。
經過第一個階段的苦訓，雖然很累，但高嶽卻感到非常充實，身體素質和個人技術能力也得到了明顯地提高。