在現實的生活中，我們注定要麵對許多人、許多事，有成功的喜悅，也同樣會有失意的落寞。“日子，總是要過的”——有一句電影台詞說，這就需要我們去勇敢麵對，努力去消化。
人生在世，不如意之時常常會有。然而，在失意之時，你是否能做到坦然呢？人生其實就是一個潮漲潮落的過程，所以，善用寂寞，以一顆寂寞淡然的心麵對人生種種不如意，不必去追求不必追求之物，珍惜現在所擁有的，用心修養，懂得與他人分享，活出人生的真味。其實人生的低穀也將是自己重新崛起的開始。少一些計較，多一些快樂，這才算我們能在寂寞中調整心態，坦然麵對得失。
在人生的道路上，我們要學會自我放鬆，而不是給自己層層加壓，讓自己透不過氣來。
一個懂得自我放鬆的人，不會將自己視為一個永遠的寂寞者，他們會這樣考慮問題：我和快樂、充實、幸福的人沒有什麼區別，我也會得到屬於自己的朋友、愛人。我能夠使自己找尋到快樂，能夠讓自己學會如何生活得更富有意義。
一個懂得自我放鬆的人不會壓抑自己，讓別人覺得自己可憐。麵對寂寞，他們相信自己能夠擺脫其困擾、折磨，在單身生活中與寂寞快樂相伴，可以在寂寞時不消極，在無可奈何時積極樂觀對待所麵臨的一切。
一個懂得自我放鬆的人不會覺得發生在自己身上的事不正常，不會讓自卑情緒彌散心頭。他們會這樣考慮問題：如果我的朋友、伴侶離自己而去，或彼此中斷了聯係，我不會懷疑自己、把責任全歸咎於自己。
一個懂得自我放鬆的人不會否定自己，認為自己是一個生活的失敗者。麵對失敗，他們會安慰自己：一切隻是暫時如此，隻要自己及時發現問題的症結，及時改正，下次就一定不犯同樣的錯誤了。而且每個人都有自己的長處和短處，我也不可能不犯錯誤，將所有事情都妥善處理。
一個懂得自我放鬆的人不會說自己的人生是不幸的，在他們看來，無論生活舒心也好，不愉快也好，自己都能夠忍耐，並有決心將不好的局麵改善。即使沒有生活伴侶，自己也會接受自己，過好單身生活，去做讓自己感到愉快的事情。
總之，人生如同一首曲子，充滿了抑揚頓挫和悲歡離合，關鍵在我們如何去麵對和把握。多一份樂觀，少一份憂愁，坦然地麵對生活中的一切，正如“退一步海闊天空”，我們應該享受寂寞帶給我們的快樂。