當發現丈夫的婚外戀行為，女人首先產生的情緒就是強烈的孤立感。這種突然而至的感覺伴隨著不信任、憤怒和恐懼，使她渴望得到源源不斷的慰藉。不論你的丈夫年齡有多大，作為妻子，你能采取什麼措施來幫助丈夫忠於自己的婚姻呢？
留心觀察日常生活的變化。這些變化是否突然發生的？變化的原因是否明顯？用你的直覺作引導。如果你注意到你的丈夫有某種不同尋常的活動方式，應該找他談一談。
如果你丈夫不願同你談論目前的危機，你們兩人中的任何一個都可以找一個朋友來幫助你們，但是雙方必須都同意這麼做。如果他不願意這樣做，那麼，你就要他同你一起去尋求專業的幫助。
當你們一起共同體驗彼此的感情、思想和認識時，要努力了解對方。如果他認為他有權利過婚外戀生活，不論什麼原因，你都需要對你所希望的作出理智的選擇。如果他並不那麼理直氣壯，那麼，你們就應該找出婚外戀的原因是什麼，找出修複婚姻的方法。
在婚姻誓約已遭破壞後，有些人害怕丟麵子。婚姻失敗後你不願意麵對你身邊的人，你害怕被人說自己的丈夫被別人搶走了。親戚、朋友、父母會怎麼想？所以你試圖去挽救你的婚姻，以此來挽回你的麵子。但這是一個好的理由嗎？你必須搞清楚，你同你的丈夫是否能夠達成某種妥協，這樣你就不會一個人在私下裏回味你受傷的自尊。
另一個動機是：你認為孩子既需要母親也需要父親，即使是在最糟的婚姻關係裏。但是，你必須重視這樣一個問題：如果孩子的爸爸和媽媽在同一個家裏卻過著分居生活，孩子會怎樣想？
還有，如果離婚的話就存在孤獨的問題。單身的人經常受到已婚朋友的忽視。孑然一身的生活對你來說可能非常陌生，前景令你感到異常恐懼。
也可能你要維持婚姻的最大動機是要有一種經濟上的安全感。你曾聽說過（而且統計結果也顯示如此），在離婚之後，男人的經濟狀況一般都比原來要好，而妻子則正好相反。即使是有工作的女人，她們離婚之後經濟狀況也比較困難。她們中的一些人必須承擔起養家糊口、撫養子女的責任。另外，離婚之後，你還有可能遇到其他無法預測的困難，所以你未來的路將非常難走。
最後，在你作出是留還是走的決定時，你應該考慮的最重要的因素是：你和丈夫的關係到底怎麼樣。如果答案是肯定的，那麼你現在依然愛他嗎？晚上當他閉上眼睛的時候看著他，你還能對自己說：“是的，我仍然愛他”嗎？
重新構築你的婚姻，你需要什麼工具和技巧？如果你仍然愛你的丈夫，希望維持並改善你們的婚姻，請注意下麵與配偶交談的七條準則。能夠在一起進行討論本身就是愛的表現，這些準則將會幫助你們在嚴肅的交談中獲益良多。
（1）不要害怕交談。你必須明白，“我想跟你談談”這句話會令人本能地產生防衛反應。這種反應是由下麵的問題引起的：“出什麼事了？”或“我做錯了什麼？”這是一種自然的本能反應。由於你們現在彼此敵視，要敞開心扉討論問題已非常困難。所以你要盡可能放鬆自己，記住，當你的丈夫同你交談時，他對你們的關係還是在意的。
（2）一次隻處理一個問題。例如，如果你們要談論對於他的背叛的感受，或他試圖告訴你他有婚外戀行為的原因，不要擴展話題，把其他問題牽扯進去。
（3）不要糾纏過去的事情。已經發生的事情印入記憶之後，當它再出現時往往帶有某種曲解。在中午回憶起來的夢與早晨的記憶都有所不同。因此，如果你翻過去的舊賬，你們就不會達成一致的意見。當你們談論丈夫的婚外戀時，要就事論事，不要涉及以前發生的其他事情。如果你不提及過去的事情來對他進行傷害，你的愛人更願意聽你的意見。
（4）與你的丈夫達成某種協議。如果有一方感到極為憤怒，不能控製自己，你可以要求談話暫停，你的要求會得到尊重的。沒有必要用說話方式來提出這種要求，你可以用象征性的手勢來表示。另外，很重要的一點是：不論爭論多麼激烈，一定要呆在房間裏。在爭論結束之前就離開，對你愛人來說是一種莫大的傷害。你可能以後再也不能改善你們的局麵了。
（5）不要輕言或者暗示結束你們的婚姻關係。即使這是你正考慮要做的事情，現在也不是你說出來的時候。隻有在準備好真的要離去時再談離開的事，永遠都不要以此來威脅他。
（6）當你成功地解決一個問題之後，要休息一下，彼此要進行擁抱、握手或者說“謝謝你”。最容易犯的一個錯誤就是解決完一個問題之後，馬上又急於解決另一個問題，那樣你們將會陷入無休止的艱難討論中。
（7）不加評斷的朋友是治愈心靈創傷的良藥。“不加評斷”是指接受朋友的本來麵目，鼓勵你努力接受危機的現實。