樂觀的人更易成功減肥
拿破侖說：要麼是你駕馭生命，要麼是生命駕馭你。
你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。
我們在一些章節裏麵提到，樂觀的人身體更健康，壽命也會更長。事實上，樂觀的人更容易減肥成功。這裏的減肥成功是指減肥之後不反彈。
為什麼樂觀的人減肥更容易成功呢？
這和樂觀的人更健康一樣，是因為樂觀的人更容易形成健康的生活方式，並且讓這種方式形成自己的一種習慣，並一直堅持這樣的生活方式。
很多減肥的人，都有這樣的體驗，自己瘦了幾斤，沒過多久體重就回到以前了。就算在減肥的過程中，他參加了心理治療，或者還經曆過針灸治療，或者參加專業的減肥訓練項目，還是會反彈。因為他又回到了以前的生活方式。
從這些就可以看出，真正意義上的減肥是要改變現有的生活方式，這需要一個人有強大的毅力和勇氣。但是很多人在減肥成功後，都會因為懶惰而回到以前的生活方式中去。
然而樂觀的人比較容易發現事件過程中的意義，比如，減肥帶來的美學享受及對自己身體的熱愛。所以當他們發現意義的時候，就不單純是想著減肥，他們會慢慢地欣賞減肥帶來的體驗，並專注其中。而不是像其他減肥者一樣，隻會感覺到痛苦。而且慢慢地，新的鍛煉、飲食方式都會成為他們的習慣，到最後減肥與否都不再那麼重要了。而不夠樂觀的人是做不到這些的。
所以如果你想要減肥成功，就需要去體會這個過程，體驗過程帶給你的感覺。不過如果你感覺到痛苦的話，也不必勉強自己實施下去，好好喜歡現在的自己也不錯。
積極情緒讓我們更樂意、更有能力去探索世界
因為“情緒問題”是“心理障礙”的一種症狀，所以對消極情緒的研究較多。的確，消極情緒是我們的生命受到威脅的一個信號，所以對我們有著重要的意義。
但是單純地強調消極情緒對生命的警示作用，就會在某種程度上忽視積極情緒在人們生活中的作用。
芭芭拉·弗瑞德最早對積極情緒進行研究的人。
她指出，積極情緒，如高興、感興趣、感到滿足和充滿愛意等，都應該被充分重視起來。首先，積極情緒和消極情緒帶給我們不一樣的感覺。其次，它們的生理反應機製也不一樣。消極情緒會讓我們逃避或躲開某種東西，這樣做會把自己的接觸範圍縮小。比如，害怕，就會讓我們對外界的感受縮小。而積極情緒代表著安全，它會讓我們積極地探索周圍的世界。比如，樂觀，在這樣的狀態下，我們就會更願意去探索外界。
對積極情緒的進一步研究發現，積極情緒的產生會讓我們的注意力寬度更廣、工作記憶能力更高、語言表達更順暢、對知識的感受能力也更強。
因此，積極情緒不僅讓我們更願意探索世界，而且也為我們提供了探索世界的能力。
隻要努力，再長的“短板”，都可以彌補
大家都知道，一個木桶能裝多少水不是由最長的那塊木板決定的，而是由最短的那塊木板決定的。而一個人要走多遠，並不完全是由最大的優點決定的，他的缺點也可能是一個決定性因素。這就是著名的“木桶理論”。
因此，我們就需要去彌補自己身上存在的不足。
誰都不會想到古希臘的著名演說家、政治家狄摩西尼曾經是一位先天說話有缺陷、口齒不清、難以與人溝通的人。
但是成為一名演說家是狄摩西尼一直以來的夢想。於是為了彌補自己發音困難的不足，他每天將鵝卵石放在口中練習說話。為了糾正自己說話麵部肌肉變形的情況，就對著鏡子進行練習；為了讓自己的聲音洪亮有力，他就跑到山上去大聲背誦；他還一口氣念出好幾個長句子，以此來增加自己的肺活量。
這樣長時間的練習下來，他把鵝卵石都磨得光滑了，牙齦發過炎，舌頭也被磨破過，但他從未放棄。最後終於能夠侃侃而談，成為了著名的演說家，而且他編寫的演說《金冠辯》是世人公認的最傑出的雄辯藝術作品。
這就是一個將短板變長的故事。狄靡西尼的先天不足，在很多人看來是無法彌補的事情，但是狄摩西尼通過努力彌補了自己的缺陷，成就了自己的夢想。
心理學中有一個術語叫“補償”，意思是一個人通過對自身缺陷、劣勢的彌補或者說努力將劣勢、缺陷轉化為積極有利的品質，實現對焦慮的釋放。
這是每個人都有的一種心理力量。因為追求進步是我們每個人的渴望，當自身存在不足的時候，產生的焦慮情緒會促使我們尋找方法來解決問題。有的人選擇否認，有的人選擇積極地彌補，也就是“補償”。因此，我們總是能夠找到方法彌補自己的缺陷，增加自信。