1、大棗
大棗也是中國醫學理論肯定的益壽駐顏良藥。
此菜豬肉、紅棗相配製肴，功擅補虛強壯，更兼潤膚養顏之功，是不可多得的美容之品。常食的女性，定會容顏煥發，皮膚細膩，光澤奪人。2、紅糖
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
紅糖適合人群：紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。人們一般認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人，特別是適合年老體弱、大病初愈的人吃。
紅糖的營養成分：紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗經榨汁，通過簡易處理，經濃縮形成的帶蜜糖。
紅糖按結晶顆粒不同，分為赤砂糖、紅糖粉、碗糖等，因沒有經過高度精練，它們幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。
每100克紅糖含鈣90毫克，含鐵4毫克，還含有少量的核黃素及胡蘿卜素。日本科研人員還從紅糖中提取了一種叫做“糖蜜”的多糖，實驗證明它具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
專家建議：老人在吃糖時，應多選擇紅糖。日本著名長壽縣、紅糖產地衝繩縣的老人，就有每天喝一杯紅糖水的習慣。
服用紅糖注意事項：但是，並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。此外，在服藥時，也不宜用紅糖水送服。水果的另一妙用――水果麵膜：
經過一個夏季的風吹日曬，馬上又麵臨幹燥的秋季天氣，女性的肌膚更容易受損。如果能充分利用秋季的水果對肌膚進行保養，會取得滿意的效果。
對於幹性皮膚的女性，可將一隻蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷於洗幹淨的臉上，20分鍾後用溫水洗淨，再用冷水衝洗一下，然後塗上適合自己的麵霜。
用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化幹性皮膚。過20分鍾後用溫水洗幹淨，塗上麵霜，方便快捷。
對於油性皮膚的女性來說，可采用西瓜皮敷臉法，吸收掉臉上多餘的油分。特別是卸妝後，可用西瓜皮擦臉。
用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助於祛除臉上死掉的細胞。
其他一些水果也有獨特的護膚作用：杏對敏感肌膚有獨特療效；葡萄能為肌膚提供養分，並有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋有療效；西柚汁對毛孔過大有收斂作用；橙比檸檬溫和，對中性膚質特別適合；桃也有柔化幹性肌膚、祛除皺紋的效果。
第三節 古今常用中藥抗衰老
美容化妝品已成為社會上暢銷的商品之一，尤其是以天然抗衰老中藥作為添加劑的美容化妝品，以其營養作用強，副作用小，延緩皮膚衰老效果較顯著而倍受消費者青睞。下麵介紹一些古今常用的抗衰老中藥，供讀者選擇美容化妝品時參考：
人參味甘微苦，微溫，入肺、脾經。有大補元氣，滋養化源之功能。對於因氣虛而麵色不華、須發不生者，有較好療效。人參能使皮膚毛細血管充血，加強皮膚血液循環，增強細胞活力，增進毛囊的營養供給及毛發的抗強強度和延伸率，因此有較好的美容、生發效果。
三七味甘微苦，性溫，入肝、胃、心經。有益氣補血、和營止血、通脈行瘀之功能，對於因氣虛挾瘀引起的麵部色素沉著，有一定療效。三七在高濃度情況下可擴張血管，降低毛細血管的通透性，抑製血小板，故能起到改善麵容、須發的作用。
當歸味甘辛，性溫。有養血補血，祛瘀生新之功能，對於因血虛所致的麵色不榮有較好療效。當歸能擴張機體外周血管，對抗紅細胞膜脂質過氧化作用，使紅細胞不易破壞。這可能就是當歸能夠恢複麵部紅潤的機製之一。
川芎味辛性溫，入肝、心包經。有理氣活血，祛風止痛之功能，為“香草”的一種。川芎對微循環係統有很好的調節作用，其水浸液對某些致病性皮膚真菌的活性有較強的抑製力。本品還有抗維生素E缺乏的作用，而人體內維生素E的缺乏恰是容貌早衰的原因之一。川芎還能抑製酪氨酸酶的活性，從而對黑斑、雀斑、老年斑能起到治療作用。
細辛味苦，性溫，入心、肺，腎經。有祛風散寒，溫肺化飲之功能，可用於風寒外襲所致之麵容無華。細辛含有揮發油和維生素A樣物質，有維持肌膚彈性、改善微循環和抗炎抑菌的作用。
何首烏味苦澀，性平，入肝、腎、脾經。有養血祛風，強筋益髓，黑發輕身之功能，可用於肝腎不足所致之須發早白。何首烏能促進超氧化物歧化酶（SOD）的活性，明顯擴張血管，延緩細胞的衰老進程，故對影響美容的早衰現象能起到抑製、延緩的效果。
杏仁味苦，性溫，入肺，大腸經。有止咳平喘，祛痰潤腸，使皮膚肌肉潤澤滑利之功能。杏仁含有扁桃腈，類似於致山黧豆中毒物，推測它可能通過幹擾結締組織結構蛋白肽鏈的交聯，從而起到延緩皮膚衰老的效果。
銀耳味甘，性平，入肺、胃、腎經。有滋陰潤肺，益氣強精之功能。銀耳可促進體內蛋白質和核酸的合成代謝，增加皮膚細胞的活力。因此有較顯著的營養皮膚的作用。
珍珠味甘鹹，性寒，入心、肝經。有潤膚解毒，收斂生機之功能，對於改善皮膚的衰老狀態有良效。本品含有多種氨基酸，製成乳劑被皮膚吸收後，可降低細胞內脂褐質含量，對皮膚起到營養、滋潤的作用。
蜂王漿味甘酸，性平。有滋補強壯，益肝健脾之功能。本品含有豐富的營養成分，可促進蛋白合成，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力，因此多用於高級化妝品內，作為皮膚營養劑使用。
此外，蜂蜜、蜂花粉、黃芪、百合、桃仁等，也具有滋養和潤滑皮膚，促進微血管擴張，增強皮膚細胞活力的作用。
第四節 改變從點點滴滴做起
如何在十年後仍然保持青春？由於自身基因、身體素質等原因，同樣年齡的女性在十年後，有的已經顯老，有的卻仍然很年輕。徹底避免和遠離這種種侵害而隱入幽林深穀逍遙養生似乎不太現實，我們唯有不斷地探索和尋找真正有效的方式來保護自己，拒絕這濁世紅塵的玷汙和侵蝕。
1、首先我們建議，應該有一套理想正確的護膚程序，對皮膚保養起著很重要的作用；長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的秘密。
2、營養：你應確定，自己的皮膚，頭發及手指甲屬於什麼類型。然後采取相應的護理。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。
3、保濕：不要讓皮膚幹燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。如果前一晚參加了一晚上的Party，比較勞累，就特別需要補充被酒精蒸發掉的水分。喝水了之後，臉上的水分才會得到補充。
4、睡眠：保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢複精神和體力。休假時應盡量保持充足的睡眠時間。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。
5、借鑒一些名人的護膚保養之道。
6、臉部護理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅持使用一些緊膚的護膚產品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。
7、亮澤膚色：化妝時注意不要使用比膚色暗的粉底。
8、如果膚色太亮，會顯得麵部很油，所以抹粉底不要太多，不然隻會使臉上的皺紋更明顯。
9、避免用過冷或過暗的色調。古銅色會使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會使唇部顯得較薄。
10、注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控製頸部明顯的橫紋。
11、塗指甲油應仔細，選擇和衣服、配飾相協調的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養霜，防止變黃。
12、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細血管，舒緩皺紋。
13、盡量少用眼影，先用眼霜後再塗上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。
14、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細紋。
15、塗抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
16、如果眼部化妝化得好，那眼睛會顯得更神采奕奕，但要注意謹慎使用綠色眼影。
17、化妝時，在眼袋下麵使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，這樣可以模糊隆起與低陷的界限，以此來遮蓋眼袋。
18、保持體型，雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾。