美白誤區之七一次日曬是不會影響到美白的
這是地道的“懶美人”想法。要知道，既使做了全麵的防曬措施，但隻要到海邊或山上走一天也會很快變黑的，更何況沒有進行保護呢？日曬是可以累積加分的，無論是否長時間日曬都必須滴水不漏才行，否則稍一閃失可能就前功盡棄。因此，持之以恒地做好清潔、保養工作，才能讓你的美白夢想成真！
皮膚白被人感覺是美，所以護膚工作不可少。由其近日紫外線偏高，很多人都加以注意皮膚美白及防曬保養。對於美白皮膚，事前的預防總比事後消除治療較為重要，但亦並不代表隻食某些東西或用某些東西就可以美白。
因為美白需要整體內外配合，才達到理想較果。以下是有關美白肌膚的秘訣方法，若能配合和注意，你也可以擁有美白迷人的肌膚。
美白皮膚要注意事項：
1.注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防曬措施。
2.出門前20分鍾，要很仔細地為肌膚擦上一層含SPF防曬指數的保養品。
3.使用能抵禦紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
4.外出宜避開豔陽當空的時段，正午12時至下午2時，因為這時段陽光的紫外線傷害最強。
5.使用能抑製及消除黑色素沉澱雙重功能的美白保養品亦很有效，因為預防與治療同樣重要。
6.盡可能使用同一牌子的美白係列(例如：消潔、調理、滋潤或精華素)，因為主要成份相同，不但能強化美白功效，並能避免因混用品牌而導致過敏現象。
7.多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等。或者?亦可另外服用維他命C，皆有助於由內美白。
8.不要吃含有添加劑的食物，可以令到體內新陳代謝正常，讓黑色素順利排出。
第六節 美容且勿視內分泌係統
時下，越來越多都市女性已經不滿足於傳統美容的表麵功夫，因此各大美容院針對女性亞健康狀態的各類項目亦應運而生，其中通過美容養生手法調節內分泌就是這個春夏最時興的項目之一。
對於該項目流行的原因，美容養生專家說，女人是一棵樹，而主要分泌雌激素、孕激素的卵巢和女性荷爾蒙就是樹的“養料”，做好內分泌係統的護理，有助減輕內分泌失調問題，以及由此引起的膚色黯黃、長痘痘、痛經等情況。
瑜伽
我們一直提倡，運動是最有效最實惠最安全的美容美體方法，對於卵巢保養也一樣，瑜伽是最安全的卵巢保養方法。
瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢？瑜伽老師黃薇告訴記者，瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環，調節荷爾蒙的分泌。另外，瑜伽的各種體位充分鍛煉人體的大梁――脊柱，伸展肌肉，雕塑形體，配以特有的呼吸方式，達到按摩內髒、調節神經和內分泌係統的作用。在瑜伽體位中，如束角式、腹部按摩功、犁式、魚式、駱駝式等不少動作，都能充分給子宮充血，強壯子宮肌肉，加速血液循環，以疏通女性器官的氣血循環。這對於月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛，卵巢囊腫、盆腔炎等都有很好的效果。瑜伽還可以加強人體的腎髒功能，恢複女性因流產或生產後喪失的“元氣”，從而起到改善身體機能和美容的作用。
卵巢護養
隨便走進哪家女性護理中心，“卵巢保養”幾乎都是美容師們極力推薦的調節女性內分泌的項目，因此這一項目是目前市麵上最普遍的調節內分泌的方法。
據介紹，現時美容院的卵巢護養所運用的卵巢保養手法大致有兩種，多是采用富含植物精華的香精油，經過塗抹、擦拭，配合美容師的手法做子宮卵巢反射區的按壓，以刺激卵巢功能。
據香熏調配師阿MAY介紹，一般說來，卵巢保養所用的精油包含玫瑰、天竺葵、依蘭、迷迭香、鼠尾草、乳香、生薑等等，不同的精油有不同的功效，比如玫瑰是精油中的極品和優越的子宮補品，能舒緩緊張情緒，增強女性的自信心；天竺葵有助於解除因婦科疾病而引起的情緒問題，幫助女性達到身心平衡；依蘭的作用是平衡機體性激素的分泌，除了作用於卵巢，還對美胸有一定效果。
當然，卵巢保養也是現時美容界具有爭議的美容項目，有專家指出，經過外部按摩，精油由皮膚吸收達到體內，這個吸收過程非常複雜，最終能達到體內的元素微乎其微，其效力並非如想象那樣明顯。對於這一問題，美容養生專家陳女士指出，從中醫理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類的物質的確可以經過皮膚吸收，通過“走竄”作用改善氣血運行，對宮寒、痛經會有一定幫助。
美容指出，卵巢保養每月2～3次為宜，月經前7天和後5～7天不宜進行保養；懷孕期、哺乳期也不宜做。而且需要注意的還有：按摩前半小時不能進食，護理前後6小時內不可飲酒；按摩後靜臥5～10分鍾；有心髒病、血壓異常、癲癇或嚴重婦科疾病者不宜進行卵巢護養。
居家腹部按摩
通過按摩產生熱力，對於溫暖子宮及舒緩疼痛確實有一定的作用，所以可以學幾招按摩手法，進行保養按摩。按摩時一般要先用基礎油進行混合，因為單方精油一般不能直接用於皮膚，混合方法是用2～5滴精油加入10毫升基礎油中，基礎油可以選用橄欖油、杏仁油等，也可以到精油店購買專業的基礎油。
步驟：1.取精油；2.右手在下左手在上，對腹部按順時針方向進行按摩，直到腹部發熱。
年過25就要進行內分泌保養
在當代美容的觀念中，到美容院已經不單單是做FACIAL，更提倡從內部保養自己，這樣才能獲得全麵的美麗。據說內分泌方麵的美容護理方法，能夠在一定程度上激發女性激素分泌，從而有效改善色斑、晦暗皮膚等皮膚問題，還能改善乳房及臀部彈性，保持女性優雅的體態。
據了解，目前市麵上調節內分泌的美體療程的原理，一般是通過產品及手法刺激女性荷爾蒙，從而平衡內分泌。據佐登妮絲美容SPA生活館的美容顧問介紹：荷爾蒙就是平常所說的“激素”，是人體內分泌係統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。其中，女性荷爾蒙對於女性影響最大，能促進女性生殖係統分泌多種激素如雌激素、孕激素、抑製素、雄激素等，這些激素參與機體的生理功能調節，維持分泌係統平衡，保持女性魅力。許多女性隨著年齡的增長及工作壓力或環境等多種因素，卵巢功能降低，內分泌出現不平衡，全身許多症狀便會接踵而來，如肌膚幹燥衰老、黯淡無光、局部肥胖等等。
對於女性何時開始進行內分泌保養，專注於美容養生的美容專家陳女士說：“很多人以為內分泌失調是更年期女性或年齡較大的女性才會出現的問題，可近兩年我們發現內分泌失調的情況有年輕化趨勢，因此我們建議25歲左右的女性就要定期進行內分泌方麵的保養工作，包括平時的飲食、適當的運動、健康的生活作息、美容調節等。”
以往在關於內分泌的美容方法中，大家聽得最多的是“卵巢保養”，因為卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素和孕激素，它的健康與否直接影響到女性的內分泌；而今年關於內分泌的調節方法就更全麵了，不單單集中在卵巢部位，還會結合人體的自律神經係統，更全麵地進行內分泌的調節。
§§第三篇 美容持久戰