19、遇到熟人互致問候時，應挺直身體，保持身姿和精神麵貌，對方會投來欣賞的眼光。
20、避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸，以免影響自己的情緒。
21、保持自己對外界新事物的新鮮感，有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。
22、不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿隻會招致外人懷疑困惑的眼光。
23、合適的發型：是選用紅色還是棕色，應因人而宜：“大多數女性往往到了一定年紀，就傾向於剪短發。其實這種想法並不可取，因為短發會使臉上的皺紋看起來更明顯，更顯老。所以可以留及肩發型，稍微削一些層次，很自然，人也顯得精神。不妨一試，不僅年輕，而且時髦。
24、塗抹一些含維生素C的產品，保持麵色紅潤，即使不塗口紅也很精神。
護膚之道如下：
25、用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鍾，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
26、眼睛疲憊：用一個食勺浸在溫水裏，然後放在眼瞼上保持5分鍾，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻，這樣一套簡單恢複疲勞的程序就完成了。
27、讓眼袋消失：使用優質的眼膜，比如雅詩蘭黛舒緩眼膜和資生堂盼麗風姿眼膜。
28、定期使用各種功效的麵膜進行清潔護理，提供養分、水分、均勻油水平衡，它會使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢複皮膚的彈性。如果沒有時間做麵膜，可以使用一些精華素，皮膚能馬上恢複光滑，化妝的效果也會更持久。
29、堅持做一些眼部護理操，你可以在辦公室或者是睡前試試。
30、唇部護理：用牙刷沾蜂蜜塗在唇部，保留2分鍾左右。
31、在臨睡前使用護唇膏，潤膚後輕塗於唇部周圍，並以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。
32、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。
33、堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
34、晚上如果睡眠不好，第二天應該適當化個淡妝，不要化得太濃，用柔和顏色的眼影和唇膏。
35、用珠光色眼影塗在內眼角，眼睛會顯得更大。但如果你的眼瞼周圍的膚色偏紅，就不適合這樣化法。
36、每星期做一次麵部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者可以利用去角質霜將老化的角質去掉，讓皮膚充分吸收保養品中的營養成分，令肌膚回複光澤。
37、使用掩蓋色，眼睛部分的妝不要化得太濃。
38、使用適合各個部位的精華素，如眼部、臉部的精華素，它會改善即將缺乏彈性、鬆弛的皮膚，消除眼角紋、笑紋和麵部的皺紋。
39、選用適合的發色：如果發現有了白頭發，那就試著染一下發，染成紅色或棕色，使人更顯靚麗。但注意頭發要染得顏色均勻，當然時下也很流行挑染，非常的時尚。
40、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元凶，要持之以恒地有效防曬。
41、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑製新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
42、不嗜煙酒，吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又幹枯，出現唇紋。
43、適當的運動能加快血液的循環，有助於細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。
44、經常使用護手霜，防止手部的衰老，做手蠟可以維持手部滋潤和光滑的效果。
45、不要使用過熱的水洗澡，它會帶走皮膚表麵的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
46、保持足部肌膚的光滑，沒有死皮、老皮，足部的肌膚應該和手部一樣嬌嫩柔軟。
47、去油保水，保持肌膚的水油平衡是護理的關鍵，每天早晚兩次認真洗臉，如果是油性肌膚，可以使用針對油脂及暗瘡肌膚的產品，飲食上更要注重清淡。
48、抗皺、緊致及滋潤是抗衰老之關鍵，多食用如洋蔥、大蒜、西紅柿等，都有抑製色素沉著。
49、定期去美容院做深層清潔及滋潤防皺護理是很有必要的。
50、盡量緩減外界所帶來的種種壓力，保持一顆平常心，有利於保持身心健康。
第五節 彩光嫩膚喚回曾經神采遺憾的是，似乎沒有一種安全、有效的方法可以真正幫助她們重拾美麗。
時下在歐美盛行的"彩光"嫩膚技術可以幫助您安全、有效、方便地去除皮膚表麵的各種瑕疵，並同時改善您皮膚的彈性、色澤和細嫩程度，最終幫助您追回花季時代的靚麗肌膚形象！目前，這種技術已由全球"彩光"技術的先驅-美國科醫人醫療激光公司率先推廣到中國，並迅速在北京、上海、廣州、深圳、成都、大連、西安等大中城市走紅，成為25-30歲以上消費者的美容新追求！
"彩光"嫩膚是基於"彩光"技術而開發出來的一項無創性皮膚醫療美容新方法，可以治療皮膚表麵各種色素斑、毛細血管擴張，並同時改善皮膚質地，恢複白皙、細膩的靚麗肌膚。
"光子"，也被稱為強脈衝光（IPL），是一種有特殊波長的寬譜可視光，有較柔和的光熱效應。"彩光"技術最早由科醫人公司研製成功，起初主要應用於皮膚科臨床治療皮膚毛細血管擴張和血管瘤。本世紀初，美國著名皮膚學專家比特教授首先發現彩光技術還可以有效治療皮膚表麵色素斑，改善皮膚的彈性和細膩程度。繼此，彩光嫩膚應運而生。
"彩光"嫩膚應用最多的是治療隨年齡增長和太陽紫外線照射所引起的皮膚瑕疵和皮膚質老化。皮膚老化主要集中在人們麵部、頸部、手部和胸部等經常暴露於日光照射部位的皮膚，多表現為膚鬆弛、缺乏彈性、粗糙、皺紋、色澤暗淡、各種色素斑以及血管擴張造成的麵部潮紅和酒糟鼻等。據統計，皮膚老化大多從25-30歲左右開始，所以"彩光"嫩膚在歐美又被稱為是30歲以上消費者的最理想的皮膚美容技術。
"彩光"嫩膚治療很方便，一般每個療程為4-6次，每次相隔3周左右，每次治療約20分鍾，哪怕上班午休的時間都可以做。按患者需要，該治療可以針對局部"病灶"，也可以針對全麵部治療。
同其他傳統護膚、美膚手段不同，"彩光"嫩膚是一種醫療美容技術。實現這種技術的是一種叫"彩光嫩膚儀"的高科技醫療儀器，需要懂技術和皮膚科學的專業人員操作。
第六節 四大抗“衰”秘技
以下四招抗衰方法，其實非常簡單，隻要注意日常作息，保持心境開朗，要擁有青春容貌，其實“話咁易”
1.午夜前睡
崔醫師建議，不要遲過午夜12時睡覺，因為從午夜12時起就是另一天的開始。太晚睡的話，不隻會妨礙身體的自我修複，亦會“透支”了第二天的休息時間，長此下去，會加快精力虛耗，加速衰老。
2.積極休息
所謂“積極休息”，是指在午飯後爭取10至30分鍾閉眼打坐及冥想。崔醫師指，當全身放鬆而一處神經專注的時候，“IGF-1”會悄悄地產生，身體內部其他功能也有機會進行修複。
3.樂觀情緒
笑一笑，不隻人會漂亮些，對健康亦有好處。崔醫師解釋，要是情緒鬱結、過度悲傷而無法釋懷的話，會直接影響身體內部機能，從而患上各種慢性病症。平日應放開懷抱，以樂觀的態度麵對困難，還要建立緊密的人際網絡，有助紓緩情緒和身心。
4.多做運動
過於安逸的人原來也較容易衰老，因為缺乏運動，脂肪積聚，容易誘發糖尿病、高血壓等慢性病。多做運動，不隻精神好些，健康體魄亦會更好。
中藥食療抗衰老
除了保持充足睡眠、多做運動外，也可以食療為身體進行補益，崔醫師就建議了下列補益藥材及食品給大家參考：
補益藥材
滋陰：沙參、肉竹、生地、杞子、百合
補氣：一切參類、白朮、淮山
補血：當歸、杞子、熟地、紅棗
補腎：鹿茸、冬蟲草、杜仲、巴戟、淫羊霍、杞子
補益食品
滋陰：豬肉、水魚、龜、花膠、魚肚、鮑魚、燕窩
補陽：雞肉、牛肉、羊肉
補血：菠菜、一切紅肉